
Харчування при вагітності, щоб не погладшати, має бути дробовим. Краще їсти невеликими порціями, але часто: 4-5 разів на день. Якщо зайвий кілограм все-таки з'явився на горизонті, виключи калорійні перекушування після 19.00.
Також можна обмежити споживання жирної, смаженої їжі, фаст-фуду і солодкого, а ще відмовся від страв з оброблених продуктів. Приймай спеціальні харчові добавки для вагітних - вони забезпечать організм всіма вітамінами і мікроелементами.
Регулярно відвідуй лікаря, де є можливість контролю за вагою. Лікар зможе вчасно замінити тенденцію набору ваги і, в разі необхідності, порекомендує обмежити раціон.
Не забувай займатися спортом - легке навантаження допоможе зміцнити свої м'язи, які у вирішальний момент пологів будуть обтяжені величезними зусиллями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність

Цікаво також:
Новини по темі

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?
Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам
Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Чому ви не можете наїстись?
Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Чи можна постити вагітним?
Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Як харчування вагітної впливає на її онуків
Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?
Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути
Харчування | 14:50, 15.01.2025