Харчування при вагітності, щоб не погладшати, має бути дробовим. Краще їсти невеликими порціями, але часто: 4-5 разів на день. Якщо зайвий кілограм все-таки з'явився на горизонті, виключи калорійні перекушування після 19.00.
Також можна обмежити споживання жирної, смаженої їжі, фаст-фуду і солодкого, а ще відмовся від страв з оброблених продуктів. Приймай спеціальні харчові добавки для вагітних - вони забезпечать організм всіма вітамінами і мікроелементами.
Регулярно відвідуй лікаря, де є можливість контролю за вагою. Лікар зможе вчасно замінити тенденцію набору ваги і, в разі необхідності, порекомендує обмежити раціон.
Не забувай займатися спортом - легке навантаження допоможе зміцнити свої м'язи, які у вирішальний момент пологів будуть обтяжені величезними зусиллями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність
Цікаво також:
Новини по темі
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024
Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні
Харчування | 13:00, 20.01.2024
Що можна їсти перед пологами?
Пологи | 08:20, 14.01.2024
Заборонені продукти для вагітних
Дієта для вагітних | 07:30, 01.01.2024