Розумні обмеження: як не поправитися під час вагітності

Не обов'язково сідати на дієту - головне правильно харчуватися

Харчування при вагітності, щоб не погладшати, має бути дробовим. Краще їсти невеликими порціями, але часто: 4-5 разів на день. Якщо зайвий кілограм все-таки з'явився на горизонті, виключи калорійні перекушування після 19.00.

Також можна обмежити споживання жирної, смаженої їжі, фаст-фуду і солодкого, а ще відмовся від страв з оброблених продуктів. Приймай спеціальні харчові добавки для вагітних - вони забезпечать організм всіма вітамінами і мікроелементами.

Регулярно відвідуй лікаря, де є можливість контролю за вагою. Лікар зможе вчасно замінити тенденцію набору ваги і, в разі необхідності, порекомендує обмежити раціон.

Не забувай займатися спортом - легке навантаження допоможе зміцнити свої м'язи, які у вирішальний момент пологів будуть обтяжені величезними зусиллями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можуть батьки втомлюватися від дітей
  
• Як говорити з дітьми про расизм?
  
• Салат з грибів і овочами
  
• Пісне морозиво "Полунична мрія"
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Чому цибулю потрібно їсти частіше?

Харчування | 20:30, 08.02.2021

Користь цибулі для здоров'я важко переоцінити. Детальніше - у матеріалі.

Експерти розповіли про користь листових овочів

Харчування | 21:00, 05.02.2021

Зелене листя дуже красиво виглядає в салаті, але вони часто мають гіркуватий смак.

Найбільш небезпечні види риби для вагітних

Я вагітна | 00:45, 25.11.2020

Екологічна експертна група з США назвала низку продуктів з цієї категорії небезпечними для здоров'я.

Чому вагітним корисно вживати гранатовий сік?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2020

Якщо під час вагітності жінка регулярно вжива гранатовий сік, то це позитивно впливає на розвиток мозку житини з точки зору внутрішньоутробного обмеження росту.

Які молочні продукти можна їсти під час вагітності

Дієта для вагітних | 13:00, 31.10.2020

І які протипоказані? Повідомляє сайт Наша мама.

П'ять проблем вагітних, які допоможе вирішити лимон

Дієта для вагітних | 10:00, 31.10.2020

Вводьте його у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

В чому користь какао під час вагітності

Дієта для вагітних | 19:00, 30.10.2020

Класичний напій може бути дуже корисний для мами! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: