Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?

Чого варто остерігатися і про що потрібно подбати перед тим, як давати дитині таку їжу?

Картопля фрі
Одна порція картоплі фрі має 600 калорій і зовсім, зовсім-зовсім не допомагає втамовувати голод. Але ж вона така смачна… Що робити, коли хочеться саме такої картоплі? Щоб зробити перекус більш поживним, зменште порцію і додайте салату чи фруктову чашку. Таким чином, дитина і задовольнить свою тягу, і зменшить споживання зайвих калорій.

Контроль порцій
Фішка багатьох фастфуд-закладів – це вигідні ціни на достатньо великий обсяг їжі. І що тут мають робити батьки? Так, відмовитися від цих вигідних пропозицій. Купуйте дітям дитячі порції. І собі купуйте дитячі порції – це нормально.

Постійне переїдання не призводить до позитивних наслідків. А контрольоване споживання завжди є ознакою гарного стану здоров’я.

Харчові добавки
Деякі продукти швидкого харчування можуть містити добавки, які потенційно можуть завдати шкоди здоров’ю. Наприклад, кукурудзяний декстрин, популярний загусник у деяких харчових продуктах (Е1400), також використовується як клей для конвертів і поштових марок.

Коли це можливо, обирайте свіжі, необроблені продукти, щоб мінімізувати вплив добавок і консервантів.

Іноді балуйте дітей і себе
В усьому треба мати міру, як у вживанні фастфуду, так і в утриманні від нього. Важливо дозволяти дітям час від часу побалувати себе. Не доводьте до стану, коли бургер або чипси перетворюються для дитини на одержимість.

Прийміть концепцію поміркованості, дозволяючи собі та своїм дітям час від часу насолоджуватися фастфудом. Наприклад, якщо у шаурми прибрати або зменшити кількість ароматних соусів, то вийде абсолютно збалансована і поживна страва, – адже тут у потрібній кількості м’ясо, овочі, ще й лаваш замість хліба. Дотримуйтеся балансу між здоровою їжею та фастфудом, і у дітей не складеться почуття обмеження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, які не варто давати дітям до 5 років

Дитяче харчування | 01:20, 05.10.2025

Дітям до 5 років не рекомендується давати солодощі, копченості, солоні та гострі продукти, фастфуд, гриби, мед, горіхи, цілий виноград та інші дрібні округлі продукти через ризик алергії, отруєння та задухи. Також слід уникати сирих і напівсирих прод

Яке молоко корисніше для дітей?

Дитяче харчування | 01:20, 29.09.2025

Суперечки про те, яке молоко є для дітей більш корисним – незбиране чи нежирне – ведуться не перше десятиліття. І ось тепер нове дослідження поклало край цим суперечкам.

Що їсти дитині для стимуляції росту?

Дитяче харчування | 06:20, 21.09.2025

Стимулювати ріст дитини можна за допомогою збалансованого харчування, яке забезпечує організм необхідними поживними речовинами.

Чи небезпечна пластикова пляшечка для дитини?

Дитяче харчування | 06:20, 20.09.2025

Пластикові пляшечки для годування малюків здаються зручним і доступним вибором для багатьох батьків. Однак усе більше досліджень свідчать про те, що їх використання може мати негативні наслідки для здоров’я дитини та довкілля. Чому ж варто замислитис

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 06:20, 11.09.2025

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.