Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?

Adoption
Date
  • 559 Переглядів
Чого варто остерігатися і про що потрібно подбати перед тим, як давати дитині таку їжу?

0688_10.jpg (32.13 Kb)

Картопля фрі
Одна порція картоплі фрі має 600 калорій і зовсім, зовсім-зовсім не допомагає втамовувати голод. Але ж вона така смачна… Що робити, коли хочеться саме такої картоплі? Щоб зробити перекус більш поживним, зменште порцію і додайте салату чи фруктову чашку. Таким чином, дитина і задовольнить свою тягу, і зменшить споживання зайвих калорій.

Контроль порцій
Фішка багатьох фастфуд-закладів – це вигідні ціни на достатньо великий обсяг їжі. І що тут мають робити батьки? Так, відмовитися від цих вигідних пропозицій. Купуйте дітям дитячі порції. І собі купуйте дитячі порції – це нормально.

Постійне переїдання не призводить до позитивних наслідків. А контрольоване споживання завжди є ознакою гарного стану здоров’я.

Харчові добавки
Деякі продукти швидкого харчування можуть містити добавки, які потенційно можуть завдати шкоди здоров’ю. Наприклад, кукурудзяний декстрин, популярний загусник у деяких харчових продуктах (Е1400), також використовується як клей для конвертів і поштових марок.

Коли це можливо, обирайте свіжі, необроблені продукти, щоб мінімізувати вплив добавок і консервантів.

Іноді балуйте дітей і себе
В усьому треба мати міру, як у вживанні фастфуду, так і в утриманні від нього. Важливо дозволяти дітям час від часу побалувати себе. Не доводьте до стану, коли бургер або чипси перетворюються для дитини на одержимість.

Прийміть концепцію поміркованості, дозволяючи собі та своїм дітям час від часу насолоджуватися фастфудом. Наприклад, якщо у шаурми прибрати або зменшити кількість ароматних соусів, то вийде абсолютно збалансована і поживна страва, – адже тут у потрібній кількості м’ясо, овочі, ще й лаваш замість хліба. Дотримуйтеся балансу між здоровою їжею та фастфудом, і у дітей не складеться почуття обмеження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, фастфуд


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

    Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

    Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    Корисні перекуси замість цукерок: формуємо здорові звички дитини

    Дитяче харчування | 06:30, 12.06.2026

    Звичка перекушувати солодощами чи чипсами веде до проблем із травленням, карієсу та зайвої ваги у дітей.

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочни

    Шкода магазинних йогуртів для дітей

    Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

    Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надхо

    Скілька разів на день треба їсти дітям?

    Дитяче харчування | 06:30, 02.06.2026

    Дитині потрібно їсти від 3 до 6 разів на день, залежно від її віку та етапу розвитку. Чим менша дитина, тим менший об'єм її шлунку, тому їжа має надходити частіше, але невеликими порціями.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Коментарі до новини