Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?

Чого варто остерігатися і про що потрібно подбати перед тим, як давати дитині таку їжу?

Картопля фрі
Одна порція картоплі фрі має 600 калорій і зовсім, зовсім-зовсім не допомагає втамовувати голод. Але ж вона така смачна… Що робити, коли хочеться саме такої картоплі? Щоб зробити перекус більш поживним, зменште порцію і додайте салату чи фруктову чашку. Таким чином, дитина і задовольнить свою тягу, і зменшить споживання зайвих калорій.

Контроль порцій
Фішка багатьох фастфуд-закладів – це вигідні ціни на достатньо великий обсяг їжі. І що тут мають робити батьки? Так, відмовитися від цих вигідних пропозицій. Купуйте дітям дитячі порції. І собі купуйте дитячі порції – це нормально.

Постійне переїдання не призводить до позитивних наслідків. А контрольоване споживання завжди є ознакою гарного стану здоров’я.

Харчові добавки
Деякі продукти швидкого харчування можуть містити добавки, які потенційно можуть завдати шкоди здоров’ю. Наприклад, кукурудзяний декстрин, популярний загусник у деяких харчових продуктах (Е1400), також використовується як клей для конвертів і поштових марок.

Коли це можливо, обирайте свіжі, необроблені продукти, щоб мінімізувати вплив добавок і консервантів.

Іноді балуйте дітей і себе
В усьому треба мати міру, як у вживанні фастфуду, так і в утриманні від нього. Важливо дозволяти дітям час від часу побалувати себе. Не доводьте до стану, коли бургер або чипси перетворюються для дитини на одержимість.

Прийміть концепцію поміркованості, дозволяючи собі та своїм дітям час від часу насолоджуватися фастфудом. Наприклад, якщо у шаурми прибрати або зменшити кількість ароматних соусів, то вийде абсолютно збалансована і поживна страва, – адже тут у потрібній кількості м’ясо, овочі, ще й лаваш замість хліба. Дотримуйтеся балансу між здоровою їжею та фастфудом, і у дітей не складеться почуття обмеження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому діти тягнуться до майонезу і кетчупу?

Дитяче харчування | 07:30, 25.01.2026

Яскравий смак, солодко-кислі нотки та звична присутність на столі роблять ці соуси привабливими для дітей. Вони підсилюють смак страв, але саме це і створює проблему: дитина швидко звикає до інтенсивних смакових стимулів і може відмовлятися від прост

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Що робити, якщо дитина вдавилася їжею?

Дитяче харчування | 19:30, 21.01.2026

Як би ми не намагалися убезпечити свою дитину, ми повинні розуміти, що вдавитись можна будь-якою їжею. І в цьому випадку дуже важливо діяти швидко та правильно.

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Як безпечно розігріти грудне молоко після охолодження у холодильнику чи морозилці?

Дитяче харчування | 19:30, 16.01.2026

Коли мама зціджує молоко та зберігає його у холодильнику чи морозильнику, важливо правильно підігріти його перед годуванням, щоб не зруйнувати його цінні властивості та не зашкодити дитині.