Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника

Adoption
Date
  • 727 Переглядів
Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

7387_8.jpg (23.25 Kb)


1. Яблука
Ці фрукти містять багато пектину – розчинної клітковини, яка сприяє покращенню перистальтики кишечника та нормалізує роботу травної системи. Особливо корисними є печені яблука, які легко засвоюються дитячим організмом.

2. Банани
Банани – чудове джерело природних пребіотиків. Вони допомагають у розмноженні корисних бактерій у кишечнику, а також сприяють відновленню мікрофлори після хвороб або прийому антибіотиків.

3. Груші
Груші багаті на нерозчинну клітковину, яка стимулює очищення кишечника і зменшує ризик закрепів. Їх також можна подавати в перетертій формі для легшого споживання.

4. Ківі
Цей екзотичний фрукт не лише приємний на смак, але й містить ензими, що допомагають у перетравленні їжі. Він також багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему дитини.

5. Ягоди (малина, чорниця, ожина)
Ягоди мають високу концентрацію клітковини та антиоксидантів, що сприяють нормалізації травлення та зменшують запальні процеси у кишечнику. Їх можна додавати у каші чи йогурти.

Як правильно вводити фрукти у раціон?
- Починайте з невеликих порцій, щоб уникнути алергічної реакції.
- Обирайте свіжі та сезонні фрукти для збереження максимуму корисних речовин.
- За потреби очищуйте шкірку або запікайте фрукти для полегшення травлення.

Регулярне вживання цих фруктів допоможе вашій дитині мати здоровий кишечник і міцний імунітет. Важливо поєднувати їх із різноманітним раціоном та дотримуватись рекомендацій педіатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: фрукти, здоров'я, кишківник, шкт дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часни

    Печінковий торт, який їдять навіть діти — рецепт

    Харчування | 14:00, 16.01.2026

    Це буде рецепт печінкового торта на 10-12 млинців. Для начинки обсмажимо печериці із цибулею і морквою, а потім поєднаємо їх з плавленим сиром і часником.

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітамі

    Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

    Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.01.2026

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерв

    Чому дитину висипає після шоколаду?

    Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

    Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми погово

    Коли дитині можна давати їсти банан?

    Дитяче харчування | 07:30, 29.12.2025

    Момент, коли можна вперше запропонувати банан немовляті, залежить від багатьох факторів, від віку до індивідуального розвитку, і саме про це ми поговоримо детально, спираючись на свіжі рекомендації педіатрів.

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експерим

    Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

    Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

    Коментарі до новини