Способи, як запобігти дитячому ожирінню

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Батьки зобов'язані готувати своїм малюкам страви, які будуть максимально відрізнятися один від одного за смаковими характеристиками. Завдяки вживання різної їжі чадо буде тренувати свої смакові рецептори, а також вчитися насолоджуватися трапезою, вловлюючи відмінності в смаку, а не просто бездумно поглинати їжу.

Дуже важливо, щоб їжа містила не тільки цукор або сіль, а також інші спеції в різних поєднаннях.

Крім цього, експерти підкреслюють, що продукти повинні відрізнятися не тільки смаком, але і кольором. Оскільки різноманітність кольорів - це різноманітність корисних речовин, які містяться в продуктах.

По-перше, це стосується овочів і фруктів.

По-друге, вода - це невід'ємний і необхідний елемент не тільки в раціоні, але і в людському житті. Тому необхідно привчати малюка пити саме воду, а не соки, газовану воду або компоти.

По-третє, основна частина калорій має припадати на сніданок. Тим більше від прийому їжі вранці буде залежати активність дитини протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити дитину від застуди та вірусів восени

Дитина | 17:59, 21.09.2026

Осінь для батьків часто починається однаково. Дитина повертається до садочка чи школи, минає кілька тижнів, і вдома знову з'являються нежить, кашель та температура. Виникає цілком логічне питання: чи можна якось зробити так, щоб дитина хворіла рідше?

Мистецтво відмови або як виховати в дитині повагу до власних кордонів

Дитина | 11:52, 19.09.2026

«Привітайся з тіткою», «дай іграшку», «обійми бабусю», «не сперечайся зі старшими». Дорослі часто говорять такі фрази автоматично, бажаючи виховати ввічливу та слухняну дитину. Проте за звичним проханням може ховатися важливе питання: чи розуміє дити

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р