Способи, як запобігти дитячому ожирінню

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Батьки зобов'язані готувати своїм малюкам страви, які будуть максимально відрізнятися один від одного за смаковими характеристиками. Завдяки вживання різної їжі чадо буде тренувати свої смакові рецептори, а також вчитися насолоджуватися трапезою, вловлюючи відмінності в смаку, а не просто бездумно поглинати їжу.

Дуже важливо, щоб їжа містила не тільки цукор або сіль, а також інші спеції в різних поєднаннях.

Крім цього, експерти підкреслюють, що продукти повинні відрізнятися не тільки смаком, але і кольором. Оскільки різноманітність кольорів - це різноманітність корисних речовин, які містяться в продуктах.

По-перше, це стосується овочів і фруктів.

По-друге, вода - це невід'ємний і необхідний елемент не тільки в раціоні, але і в людському житті. Тому необхідно привчати малюка пити саме воду, а не соки, газовану воду або компоти.

По-третє, основна частина калорій має припадати на сніданок. Тим більше від прийому їжі вранці буде залежати активність дитини протягом усього дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

У чому користь і шкода соски-пустушки для дітей?

Дитина | 00:30, 16.04.2026

Навіщо потрібна соска-пустушка, чи можна давати її новонародженим, коли і як правильно відучувати від звички постійно смоктати?

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

Як правильно доглядати за шкірою малюка після купання?

Немовля | 07:30, 14.04.2026

Купання завершилося, малюк чистий і задоволений, але на цьому вечірній ритуал не закінчується. Саме після контакту з водою шкіра дитини найбільше потребує правильного догляду. Оскільки вона набагато тонша за дорослу, неправильні дії батьків можуть шв

Як правильно вибрати безпечну дитячу косметику для купання?

Дитина | 06:30, 14.04.2026

Шкіра дитини у 2–3 рази тонша за дорослу, вона легше вбирає хімічні речовини й швидше втрачає вологу. Саме тому до вибору косметики для купання малюка слід ставитися з особливою прискіпливістю.

Як часто потрібно купати дитину: сучасні правила для різного віку

Дитина | 01:20, 14.04.2026

Питання купання дитини часто викликає палкі дискусії між представниками старшого покоління та сучасними батьками. Бабусі зазвичай наполягають на щоденних водних процедурах, аргументуючи це загартовуванням та гігієною. Натомість сучасні педіатри мають

Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

Дитина | 00:30, 14.04.2026

Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе