Як легко розбудити дитину до школи чи в садочок?

Усі мами знають, що на вихідні діти не дають поспати, а в робочі дні їх складно розбудити, а як тільки розбудиш - починається плач і істерика. Як цього уникнути?

Звичайно, пробудження має бути м'яким і поступовим. Діяти треба повільно і ласкаво. Кохана, але неголосна музика, приглушене світло, ласкаві слова і погладжування допоможуть дитині прокинутися поступово. Не можна після пробудження відразу вставати. Необхідно залишити на підйом хоч би десять-п'ятнадцять хвилин. За цей час дитина прокинеться остаточно.

Щоб швидше підбадьорити дитину, корисно зробити декілька вправ прямо в ліжку. Вони дуже прості. Досить добре потягнутися вгору обома руками, а п'ятами - вниз. Потім витягнути вперед ліву руку і ліву ногу - назад. Те ж саме виконати з правою рукою і ногою. Після цього глибоко зітхнути і можна вставати.

Якщо чадо дуже хоче спати, спробуйте розтерти мочку вуха великим і вказівним пальцем. Циркуляція крові посилиться, з'явиться бадьорість, і додасться сил. Після того, як дитина прокинеться, музику можна включити веселішу і бадьорішу.

Сніданок слід подавати після того, як чадо зробить хоч би легку зарядку і повністю прокинеться. Адже апетит не з'являється з першої хвилини пильнування. Знадобиться не менше 20 хвилин, а то і більше, все залежить від дитини. Тому якщо хочете, щоб дитина добре поснідала, будите його не пізніше, ніж за 35-40 хвилин до виходу.

Чого не потрібна справа при пробудженні? Ось основні заборони:

- не можна зривати ковдру;
- не можна включати різку і гучну музику;
- не можна кричати на дитину;
- не можна бризкати в обличчя водою;
- не можна відразу примушувати чадо снідати.

Усі ці дії приведуть до роздратування дитини, і виробиться звичка прокидатися з поганим настроєм.

Сови і жайворонки
Усі люди діляться на так званих сов і жайворонки. Жайворонки рано засинають і рано прокидаються. Сови люблять лягти пізно і уранці прокидаються дуже важко. Є і проміжна категорія - голуби. Саме ця категорія краще всього пристосовується до звичайного режиму. Жайворонки прокидаються уранці з радістю. А ось совам доводиться найгірше.

Якщо ваша дитина належить до цієї категорії, не варто лаяти його, треба допомогти пристосуватися до необхідного ритму. Як це зробити? Передусім, важливий денний режим дня. Крім того, ранком дитини треба будити не за 20 хвилин до виходу, а раніше. Совам потрібно більше часу на те, щоб повністю прокинутися. Дуже добре поговорити з дитиною про що-небудь веселе, смішному, нагадати про те, що ви робитимете увечері (якщо це щось цікаве). Тобто, дитину потрібно зацікавити і розвеселити, захопити розмовою. Тоді він відволікнеться від сну і швидше прийде в себе.

Малюкові можна придумати цікаві ритуали пробудження. Наприклад, зробити веселу зарядку (поповзати, як жук або пострибати, як зайчик), погодувати голодну ляльку, яка чекала, поки дитина прокинеться. Можна приготувати цікавий сніданок - веселі різноколірні млинчики, наприклад. Якщо малюк любить ходити в садок, варто нагадати йому про те, що його чекають ігри з друзями. Тобто, дитина повинна захотіти прокинутися.

Деякі батьки включають дитині улюблені мультфільми. Це не найкорисніший варіант. Проте якщо дитина встає уранці насилу, то і його можна використати. Головне, щоб мультфільм був не занадто довгим. Адже якщо малюк не встигне його додивитися, він ще більше засмутиться і тоді батьків чекає нова істерика.

Режим дня
Правильно складений режим дня допоможе дитині вчасно заснути і легше прокинутися. Слід дотримуватися певного часу для підйому і сну, їди, приготування уроків. Дітям обов'язково потрібний режим, хоч би зразковий.

Вечірньої пори бажано уникати шумних ігор і інших емоційних перевантажень. Чим спокійніше дитина проведе вечір, тим швидше він засне і сон буде здоровим. Тобто за ніч малюк добре відпочине, і прокидатися уранці буде простіший. Зате впродовж дня необхідно добре навантажити дитину фізично. Рухливі ігри, прогулянки, спортивне зайняття - усе це допоможе дитині швидко заснути увечері.

Якщо дитина погано засинає, необхідно знайти причину. Можливо, він перезбудився, тоді варто шанувати йому книгу, зробити легкий масаж або прийняти ванну. Чи малюк боїться темряви і не може вчасно заснути, в цьому випадку допоможе маленький нічник. Чим швидше засинатиме дитина, і чим спокійніше буде його сон, тим простіше буде уранці його будити.

Дитина повинна спати 9-10 годин, тому треба прагнути наблизитися до цієї норми. Сон - дуже важливий для зростаючого організму, і від нього залежить увесь майбутній день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кожен п'ятий український підліток курить електронні сигарети – дослідження

Дитина | 20:30, 26.10.2025

Поширеність куріння сигарет серед українських підлітків залишається стабільною за останні сім років – шкідливу звичку мають 12% школярів. При цьому майже кожен п’ятий (19,6%) вживає електронні сигарети. Про це свідчать результати Глобального опитуван

Чому очі немовлят можуть змінювати колір?

Немовля | 19:30, 26.10.2025

Очі деяких немовлят можуть змінювати своє забарвлення і з часом набувати більш темних відтінків. А малюки, які народилися блакитноокими, протягом першого року життя можуть стати кароокими. Це відбувається через біологічні процеси, вплив сонця та гене

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Батьки, які постійно сидять в телефонах, негативно впливають на здоров'я своїх дітей

Сімейні справи | 07:30, 24.10.2025

Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, труднощів з концентрацією уваги та гіперактивності. Це показало дослідження, у ході якого опитали понад т

Втричі більше дітей мають тривожний стан, ніж вважають їхні батьки

Дитина | 06:30, 24.10.2025

Лише 2-4% батьків, учителів та представництва адміністрації закладів освіти вважають, що учні мають скоріше тривожний чи дуже тривожний стан. Водночас серед самих учнів та учениць цей показник сягнув 12%. Про це свідчать результати дослідження.

Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може