Навчання процесу медитації допоможе дітям додатково отримувати більше години сну щоночі. Такими є результати дослідження вчених зі Стенфордського університету. Ця техніка, якщо її включити в процес початкової освіти, допомагає дітям знаходити велику емоційну стабільність. Але спостереження також продемонстрували, що діти, які практикують медитацію, сплять на годину з чвертю більше, порівняно з тими, хто медитацією не займається.
При цьому якщо просто просити дітей лягати на годину раніше, то це не працює. Необхідно вчити їх тому, як розслаблятися. У дослідженні взяли участь сім'ї з низьким доходом. Спостереження показали, як уроки розслаблення і управління стресом можуть використовуватися для того, щоб підвищити якість сну у дітей, які мають на це проблему.
Медитувати вчили дітей з латиноамериканських сімей, які проживають в специфічних районах міста Сан-Франциско з високим рівнем злочинності. Їм не говорили про те, як більше спати, але давали інструкції з проведення усвідомленої медитації в школі. Після цього активність їхнього мозку ретельно вивчали. Що брали участь в цих практиках діти отримували додатково 74 хвилини сну, в порівнянні з тими, хто занять не відвідував.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: діти, медитація, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Що головне у вихованні дітей?
Виховання | 00:30, 27.04.2024
На що звернути увагу під час купівлі велосипеда для дитини
Дитина | 23:57, 26.04.2024
Як дитячий одяг впливає на здоров'я дитини?
Здоров'я | 14:50, 26.04.2024
Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків
Дитина | 12:10, 26.04.2024
Сонце небезпечне для маленьких дітей - медики
Дитина | 11:20, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024