Вчені назвали найбезпечніший спорт для підлітка

До недавнього часу вважалося, що найбезпечніші тренування проводяться в спортзалі і на біговій доріжці. Чи правда це, читайте в статті.

Широко поширена ідея, що саме біг є найефективнішим способом підтримувати хорошу фізичну форму як у підлітка, так і у дорослої людини.
Він не тільки допомагає прибрати зайву вагу, якщо вона з'явилася, але і поліпшити загальний стан. Але біг має суттєвий побічний ефект, під час тренування коліна отримують посилене навантаження, що може привести до проблем з суглобами при регулярних тренуваннях уже в зрілому віці.

Професор Гарвардського університету Ай-Мін Лі в своєму дослідженні зазначив, що є тренування, які значно краще підходять для підлітків, які бажають досягти тривалого ефекту, поліпшити зовнішність, захистити серце і мозок.

Плавання — це ідеальне тренування, під час якого працюють майже всі м'язи тіла. Таке тренування не тільки силове, воно допомагає розвивати витривалість, суглоби не перевантажуються, тому спорт є корисним і для підлітків з ожирінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.

Дитячі подушки можуть бути небезпечними: що мають знати батьки

Дитина | 12:30, 04.08.2026

Подушки для немовлят, які рекламують як засіб для кращого сну та зменшення проблем із рефлюксом, можуть становити ризик для дітей. Фахівці попереджають, що м’які аксесуари в ліжечку здатні перекрити дихальні шляхи малюка.