Що таке шкільний стрес і як з ним боротися?

«Шкільні роки чудові?» На жаль, не для всіх. Погані оцінки, критика вчителів, нерозуміння, а то і цькування однокласників. Дитячі психологи розповідають, де ховається небезпека і коли бити тривогу.

Три піки шкільного стресу

Стрес - природна реакція організму на зміни зовнішнього середовища, необхідна для адаптації. Нічого поганого в самому стресі немає: відбувається викид гормонів, і підвищується наша здатність до дії. Інша справа, коли такий стан триває довго, переходить у фазу дистресу і починає шкодити здоров'ю.

У стресі організм працює на піку можливостей, тому з плином часу відбувається виснаження ресурсів, знижується працездатність, збільшується час реакції.

У житті школярів є три моменти, коли рівень стресу особливо високий і може привести до хронічного стану: похідв перший клас, перехід в п'ятий, підготовка до ДПА та випускних іспитів.

1. Перший клас

Новий колектив і суворі шкільні правила, зміна звичного розпорядку дня - не дивно, що вступ до школи викликає сильний стрес. Зазвичай адаптація займає 1-2 місяці. Якщо дитина йде в школу через не хочу, але повертається задоволеним, все в порядку, малюкові просто потрібен час. Але якщо у першокласника кожен день поганий настрій, він не хоче йти в школу, прокидається в сльозах і з температурою, скаржиться на біль в животі і нудоту, йде нещасним і повертається теж нещасним, то це явні сигнали тривоги.

У початковій школі з'являються перші ознаки цькування. Зазвичай вчитель в молодших класах вчасно втручається в ситуацію, але для батьків це - сигнал тривоги. Звичайно, перша реакція - захистити і «показати цим злим дітям». Але завжди потрібно розбиратися, дивитися, як в цілому вибудовуються відносини в дитячому колективі. Можливо, у дитини проблеми з соціалізацією, і потрібна допомога психолога, а буває, що і лікаря.

2. П'ятий клас

З переходом до середньої школи правила гри змінюються: замість знайомих вчителів відразу кілька нових педагогів, до кожного потрібен свій підхід. Часто п'ятикласники не можуть знайти потрібний клас, якщо до цього займалися в одному кабінеті. Адаптація триває 1-2 місяці, а стрес розтягується на весь навчальний рік, тому і падіння успішності - справа звичайна.

3. 9-11-й клас

Основна причина стресу в 9-му класі і старшій школі - це, звичайно, майбутні іспити. Хвилювання досягає піку напередодні і в день випробування. Деякі випускники навіть починають задихатися: в стресових ситуаціях дихання частішає, тіло напружується, дихальні шляхи не працюють в повному обсязі. Організму не вистачає кисню, і мозок починає гірше працювати.

Шкільні засмучення і тривоги неминучі, це природна частина дорослішання. Розмовляйте з дитиною, розмовляйте з учителями - щоб об'єктивно оцінити ситуацію. Підтримуйте свого учня і не тисніть на нього своїми очікуваннями. Зрештою, що важливіше: відмінні оцінки або щаслива дитина?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо привчати дитину допомагати батькам?

Виховання | 06:20, 10.05.2025

Багато батьків вважають, що робота — це щось неприємне та цю установку передають власним дітям. Виявляється, малеча вроджено прагне допомагати. Якщо ви дозволите дітям допомагати у частині домашніх справ, вони продовжать займатися домашньою рутиною д

Чому дитина не поважає дорослих?

Дитина | 01:20, 10.05.2025

Авторитет не нав’язується, а здобувається, особливо у стосунках із дітьми. «Повага» — це слово, яке ми часто використовуємо, але рідко пояснюємо.

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Як пройти сепарацію від батьків без скандалів і образ?

Психологія | 08:30, 09.05.2025

Процес дорослішання особистості неможливий без відокремлення від батьків. Сепарація (так це називається) починається ще у дитинстві. Однак вона може піти неправильно або зовсім не завершитися навіть у зрілому віці. Це позбавляє самостійності та можли

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Батьківські лайфхаки: що робити, коли дитина влаштовує істерики

Дитина | 22:48, 08.05.2025

Не кричати у відповідь, не бігти за цукерками й не соромитись інших. А що ще? Розповідаємо, як пережити дитячу істерику — спокійно і з любов’ю.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: