Що таке шкільний стрес і як з ним боротися?

«Шкільні роки чудові?» На жаль, не для всіх. Погані оцінки, критика вчителів, нерозуміння, а то і цькування однокласників. Дитячі психологи розповідають, де ховається небезпека і коли бити тривогу.

Три піки шкільного стресу

Стрес - природна реакція організму на зміни зовнішнього середовища, необхідна для адаптації. Нічого поганого в самому стресі немає: відбувається викид гормонів, і підвищується наша здатність до дії. Інша справа, коли такий стан триває довго, переходить у фазу дистресу і починає шкодити здоров'ю.

У стресі організм працює на піку можливостей, тому з плином часу відбувається виснаження ресурсів, знижується працездатність, збільшується час реакції.

У житті школярів є три моменти, коли рівень стресу особливо високий і може привести до хронічного стану: похідв перший клас, перехід в п'ятий, підготовка до ДПА та випускних іспитів.

1. Перший клас

Новий колектив і суворі шкільні правила, зміна звичного розпорядку дня - не дивно, що вступ до школи викликає сильний стрес. Зазвичай адаптація займає 1-2 місяці. Якщо дитина йде в школу через не хочу, але повертається задоволеним, все в порядку, малюкові просто потрібен час. Але якщо у першокласника кожен день поганий настрій, він не хоче йти в школу, прокидається в сльозах і з температурою, скаржиться на біль в животі і нудоту, йде нещасним і повертається теж нещасним, то це явні сигнали тривоги.

У початковій школі з'являються перші ознаки цькування. Зазвичай вчитель в молодших класах вчасно втручається в ситуацію, але для батьків це - сигнал тривоги. Звичайно, перша реакція - захистити і «показати цим злим дітям». Але завжди потрібно розбиратися, дивитися, як в цілому вибудовуються відносини в дитячому колективі. Можливо, у дитини проблеми з соціалізацією, і потрібна допомога психолога, а буває, що і лікаря.

2. П'ятий клас

З переходом до середньої школи правила гри змінюються: замість знайомих вчителів відразу кілька нових педагогів, до кожного потрібен свій підхід. Часто п'ятикласники не можуть знайти потрібний клас, якщо до цього займалися в одному кабінеті. Адаптація триває 1-2 місяці, а стрес розтягується на весь навчальний рік, тому і падіння успішності - справа звичайна.

3. 9-11-й клас

Основна причина стресу в 9-му класі і старшій школі - це, звичайно, майбутні іспити. Хвилювання досягає піку напередодні і в день випробування. Деякі випускники навіть починають задихатися: в стресових ситуаціях дихання частішає, тіло напружується, дихальні шляхи не працюють в повному обсязі. Організму не вистачає кисню, і мозок починає гірше працювати.

Шкільні засмучення і тривоги неминучі, це природна частина дорослішання. Розмовляйте з дитиною, розмовляйте з учителями - щоб об'єктивно оцінити ситуацію. Підтримуйте свого учня і не тисніть на нього своїми очікуваннями. Зрештою, що важливіше: відмінні оцінки або щаслива дитина?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина не може заснути без нічника?

Дитина | 20:30, 28.10.2025

Діти часто бояться засинати в повній темряві, тому батьки ставлять у кімнаті нічники, що випромінюють слабке світло. У деяких випадках це може негативно вплинути на сон. Для того, аби мінімізувати вплив, під час вибору нічника треба звертати увагу на

Чому не варто не зберігати шлюб заради дітей

Сімейні справи | 19:30, 28.10.2025

Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують дітей у повноцінній сім’ї. І в самому формулюванні, і в меті такого співіснування все прекрасно, пра

7 правил відвідування новонародженої дитини

Немовля | 07:30, 28.10.2025

Цілком природно, що друзі та сім'я захочуть розділити цей момент з новоспеченими батьками та провести якнайбільше часу з новонародженим. Однак є речі, про які гості повинні знати, знайомлячись з немовлям.

Недоношені діти можуть мати менший словниковий запас і гіршу пам'ять - медики

Немовля | 06:30, 28.10.2025

Науковці виявили, що діти, які народилися помірно передчасно (до 34 тижнів), мають тривале когнітивне відставання від своїх однолітків у ранньому шкільному віці. Такі порушення проявляються в меншому словниковому запасі, робочій та епізодичній пам'ят

Медики спростували думку, що контакт зі шкірою мами впливає на розвиток недоношеної дитини

Післяпологовий період | 01:20, 28.10.2025

Науковці встановили, що безпосередній контакт "шкіра до шкіри" між матерями та передчасно народженими малюками не покращує когнітивний, моторний чи мовний розвиток дітей у віці до двох-трьох років. Натомість така практика позитивно впливає на перебіг

Антибіотики в перші місяці життя дитини можуть пришвидшити статеве дозрівання дівчаток

Дитина | 22:30, 27.10.2025

Вчені вважають, що використання антибіотиків для лікування немовлят може підвищувати ризик передчасного статевого дозрівання дівчаток. Про це повідомили на першому спільному конгресі Європейського товариства дитячої ендокринології (ESPE) та Європейсь

Чому потрібно заохочувати дітей колупатися в носі?

Дитина | 19:30, 27.10.2025

Більшість із нас погодяться, що колупатися в носі – не надто хороше заняття. А їсти шмарклі – і зовсім грубо. Утім, діти нерідко це роблять. Ми або перестаємо колупатись у носі з віком, або тихенько це робимо наодинці. Вчені заявляють, що ми повинні