Давати чи ні: вітаміни для дітей

Вітаміни є однією з найважливіших складових харчування людини. Це біологічно активні речовини, які беруть учать в обміні речовин, у процесі будови тканин, підтримці повноцінного імунітету та розвитку дитини – фізіологічного та інтелектуального.

Біологічна роль вітамінів переважно обумовлена участю у ферментативних процесах, вони як активна частина ферментів – каталізаторів хімічних реакцій в організмі людини. Деякі вітаміни утворюється в організмі (наприклад, вітамін D – у шкірі, вітаміни групи B синтезуються мікрофлорою шлунка), інші потрапляють в організм з їжею.

Навіть якщо в дитини гарний апетит і різноманітний раціон харчування, повністю вдовольнити потребу в тих чи інших вітамінах не вдається. Наприклад, для того щоб вдовольнити денну потребу у вітаміні A (потрібен для правильної роботи зорового апарату, залоз, підвищення імунітету), дитині, якій виповнився рік, треба спожити трохи більше ніж одне яйце або 400 г сиру, або 200 г сметани.

Для достатнього споживання вітаміну C у раціон дитини грудного віку має входити не менше 100 г цитрусових або ж 60 г зеленої цибулі. Зрозуміло, що спроби вдовольнити потребу у вітамінах таким чином можуть погано закінчитися.

Для того, щоб рівень вітаміну D був у нормі, дитині потрібно не менше 15 хвилин на день перебувати під сонцем, повністю роздягненою.Тому в перші роки життя їй необхідно давати вітамін D у вигляді препаратів.

Грудній дитині вітаміни надходять разом із молоком матері, діти на штучному вигодовуванні отримують їх у складі сумішей. В окремих випадках (хвороба, стрес, пришвидшений ріст, посилені розумові та фізичні навантаження) дітям додатково призначають вітаміни.

Здебільшого йдеться про комплекси вітамінів. Але перед тим як купити в аптеці той чи інший препарат, потрібно пам’ятати, що призначити його вашій дитині повинен лікар з урахуванням потреб, особливостей розвитку дитини, клімату, сезону та інших факторів.

Сьогодні на ринку фармакологічних препаратів представлено великий вибір вітамінів і різноманітних біологічних домішок, зокрема для дітей. З точки зору педіатра, якщо у дитини молодшого дошкільного чи шкільного віку різноманітний раціон харчування і вона не дотримується спеціальної лікувальної дієти, то на добу дитина отримує достатню кількість вітамінів та мінералів.

Але якість їжі на сьогодні залишає бажати кращого. Довготривале зберігання та обробка продуктів знижує в них вміст вітамінів, тому бажано обирати спеціальні продукти для дитячого харчування, які збагачені вітамінами відповідно до вікових потреб.

Так, наприклад, є спеціальні молочні суміші (суміш із формулою «4»), які підходять не тільки для немовлят, а й для дітей до 6 років. Дуже добре себе зарекомендували молочні суміші для «малоїжок» або ослаблених дітей, з підвищеною калорійністю і якісним складом, оптимізованим для активного росту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

Які навички має опанувати дитина перед початком відвідування дитячого садка?

Дошкільнята | 09:30, 31.08.2025

Підготовка дитини до дитячого садка – важливий етап у житті маленької людини та її батьків. Ось ключові навички, які допоможуть дитині краще адаптуватися до нових умов і розвинути самостійність у колективі.

Чому новонароджений спить весь день, але плаче вночі?

Немовля | 08:30, 31.08.2025

Багато батьків стикаються з ситуацією, коли новонароджений малюк відмінно спить вдень, а вночі, здається, зовсім не хоче спати. Це викликає стурбованість, оскільки не тільки дитині, але й батькам потрібен здоровий нічний відпочинок. Розглянемо основн

Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

Як комплекси батьків впливають на дітей?

Сімейні справи | 08:30, 30.08.2025

У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагне добра для своєї дитини, надмірна опіка чи завищені вимоги інод

Як зрозуміти, що дитина страждає від недосипання?

Дитина | 06:20, 30.08.2025

Недостатній сон у дітей до 6 років може мати серйозні наслідки: проблеми з концентрацією уваги, труднощі з поведінкою та контролем емоцій. Хронічна нестача сну також підвищує ризик ожиріння та спричиняє інші порушення здоров’я.

Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти

Школярі | 01:30, 30.08.2025

Школяр, який добре виспався вночі, краще вчиться, тому що мозок вночі не спить, а розкладає все по папках: що залишити, що видалити. І тіло дитини росте теж саме уві сні.