Науковці пояснили, чому діти прокидаються вночі

Швейцарське дослідження, в якому брали участь діти з моменту народження, встановило, що більше 30% дітей у віці від 2 до 7-и років принаймні один раз на тиждень прокидаються серед ночі. У десятирічних дітей цей рівень теж залишається високим – майже 23%.

А на думку фінських вчених, часті проблеми зі сном у дітей – частина їх нормального розвитку. Результати їх дослідження опубліковані в Sleep Medicine.

Молоді батьки часто стурбовані питаннями дитячого сну, оскільки постійні нічні пробудження порушують спокій і викликають побоювання, чи нормально розвивається дитина. Зокрема, нерегулярний сон може здаватися батькам ознакою хвороби, поганого самопочуття або голоду.

«Тепер ми знаємо, що індивідуальні відмінності дуже великі і що моделі, пов’язані із засипанням, пробудженням, нічним неспанням і ритмами сну, часто розвиваються по-різному», – розповіла провідний автор дослідження Джуулія Паавонен (Juulia Paavonen).

Вчені з Гельсінкської університетської лікарні опитали батьків майже 5700 дітей про те, наскільки добре їх малюки спали протягом перших двох років життя.

Вони з’ясували, що багато що з того, що здаються «відхиленням», вписується в норму. Наприклад, шестимісячним немовлятам для засипання потрібно в середньому 20 хвилин, а дворічні діти, як і раніше, прокидаються в середньому один раз щоночі.

Згідно з отриманими даними, близько 40% батьків були стурбовані сном дітей, коли тим було 8 місяців. Однак поступово дитячий сон ставав більш стабільним і міцним. Зазвичай нічний сон становив 9-10 годин, тоді як кількість денного сну знижувалася (у немовлят – 5 годин, в два роки – 2 години).

У міру того, як денний сон в середньому скорочується з двох до одного разу на день, загальна кількість годин сну протягом дня у дітей зменшується. Також до дворічного віку знижується і загальний час сну – приблизно до 12 годин на добу.

Однак, як показало дослідження, про проблеми можуть свідчити засинання немовлят більше 40 хвилин або нічні пробудження у віці 8 місяців, які тривають годину і більше. Також не є нормою нічне неспання однорічної дитини більше 45 хвилин, а півторарічної – більше 30 хвилин. У таких випадках автори рекомендують батькам відвідати педіатра для з’ясування причин, що ускладнюють сон.

Нагадаємо, що нейробіолог з Наукового центру сну при Каліфорнійському університеті в Берклі Метью Уокер провів дослідження про те, скільки годин сну на добу необхідно людині. Він дійшов висновку, що сон протягом 8-9 годин на добу допомагає запобігти передчасній смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Блювання або діарея у дитини: як правильно відпоювати маленькими порціями

Дитина | 09:27, 18.08.2026

При блюванні або діареї у дитини головний домашній ризик — зневоднення. Найпоширеніша помилка полягає в тому, щоб після блювання одразу дати велику склянку води: шлунок розтягується, і дитину може знудити знову. Краще працюють дуже маленькі, але част