6 способів боротися з нічними примхами у дітей

Протягом дня малюк поводиться майже зразково-показово, добре їсть та спить. А з настанням ночі все змінюється: дитина кричить, вимагає уваги і не збирається міцно засинати.

Безсонні ночі і батьки, що хронічно не висипаються, - на жаль, ця проблема зустрічається досить часто. Якщо дитина плутає день та ніч, потрібно обов'язково це виправити. І ось з чого пропонуємо почати:

1. Подумайте про причини. Якщо вони пов'язані зі здоров'ям (кишкові коліки, підвищення температури тіла, вушний біль тощо), зверніться до педіатра за порадою. Він підкаже, що робити вдень, щоби мінімізувати неприємні відчуття вночі. І не забувайте, що найчастіша причина порушень сну вночі – непридатні для сну умови: повітря в кімнаті сухе і тепле.

2. Намагайтеся зробити так, щоб дитина не висипалася вдень на добу вперед. Коли малюк хоче спати, розважайте його (грайте, розмовляйте, співайте), відтягуючи той час, коли він засне. Після двох годин сну вдень будіть.

3. Допоможіть витратити більше енергії вдень. Більше грайте, гуляйте, робіть гімнастику.

4. Створіть ідеальні умови для сну: температура – 18–20 °С, вологість – 50–70 %.

5. Налаштуйте режим годування. Останнє годування зробіть ситним (молочно-круп'яна каша або веллінг). Якщо годуєте грудьми або сумішшю, постарайтеся трохи недогодувати в інтервалі 18:00–20:00, щоб дитина мала більше апетиту перед сном.

6. Використовуйте вечірнє купання (перед останньою їжею). Воно допомагає витратити сили, нагуляти апетит та вдосталь поспілкуватися з батьками перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У половині перевірених шкіл виявили проблеми із харчуванням

Дитина | 13:46, 15.09.2026

Перевірка харчування у школах виявила порушення у кожному другому перевіреному закладі освіти. Про це повідомляє МОН.

Дитина погано спить після нічних тривог?

Дитина | 23:37, 12.09.2026

Повітряна тривога посеред ночі може збити сон дитини. Сирена, вибухи, різке пробудження та необхідність спускатися в укриття змушують дитину прокидатися саме в той момент, коли організм має відпочивати.

Чому дітям не можна чистити зуби після сніданку: відповідь експерта

Дитина | 09:48, 11.09.2026

Норма чищення зубів – двічі протягом дня. Однак коли йдеться про ранкову процедуру гігієни ротової порожнини, багато батьків поділяються на дві категорії: ті, хто заставляють дітей чистити зуби до сніданку і ті, хто після вживання їжі.

Білий наліт на язиці у дитини: чому з'являється і чи варто хвилюватися

Дитина | 22:51, 08.09.2026

Білий наліт на язиці у дитини часто є нормою або легко усувається, але іноді сигналізує про проблему.** Найчастіше хвилюватися не варто, особливо якщо дитина добре їсть, активна і не має інших симптомів.

Шкільний ланч-бокс: що дати дитині до школи

Дитина | 23:35, 01.09.2026

Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради батькам, як зібрати шкільний ланч-бокс: який перекус кращий і що дати дитині до школи.Які продукти дати дитині з собою, який перекус буде найкорисніший для здоров’я, які ланч-бокси зробити до школи, р

«Мамо, я не хочу до школи»: як допомогти першокласнику звикнути до навчання

Дитина | 17:46, 31.08.2026

Новий рюкзак куплений, зошити складені, одяг на перший навчальний день готовий. Здається, до школи все є. Але для дитини підготовка до першого класу точно не закінчується новими ручками та пеналом.З 1 вересня змінюється звичний ритм життя. Треба рані

Щеплення дітей перед школою 2026: перелік обов'язкових вакцин від МОЗ

Дитина | 11:18, 26.08.2026

Перед школою батькам саме час перевірити наявність обов'язкових щеплень у дітей, - повідомили у Міністерстві охорони здоров'я.