Дієта Адріани Ліма: як модель повернула фігуру пысля пологів

Відома 29-річна модель Адріана Ліма дуже швидко повернулася в модельний бізнес, ставши матір'ю. Дізнайтесь, як відома модель повернула собі 85-58-90 в рекордні строки після пологів.

Що в раціоні: пюре, овочеві та фруктові салати, крем-супи, смузі, яйця, йогурти, мюслі, нежирний сир, страви з бобових, рибу і м'ясо, молоко, свіжовичавлені соки, мед і вкрай рідко - десерти.

На що табу: макарони, хліб, напівфабрикати, жирні заправки і соуси, фаст-фуд.

Головні дієтичні правила:

Їсти що хочеться, але тільки в моменти відчуття голоду. З настанням вечора зменшувати розмір порцій.
Кожен день з'їдати по ложці меду.
"Звичайно, я намагаюся стежити за своїм харчуванням, але, чесно кажучи, не завжди виходить. Приміром, була у мене спроба відмови від м'яса - вдалося протриматися всього 3 дні. Нічого не можу вдіяти - дуже хочеться".

Дієта після вагітності від Адріани Ліма:

Сніданок: вівсяна каша або мюслі з натуральним йогуртом і родзинками, 2-3 яєчних білка, кава з молоком;
Обід: овочі з порцією риби, м'яса або курки;
Проміжні перекушування у вигляді невеликої порції шоколаду, чайної ложки меду, сирих овочів (огірків і морквини);
Вечеря - фруктовий або овочевий салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Так буде значно смачніше: у чому краще варити кукурудзу

Харчування | 00:49, 16.07.2026

Щоб варена кукурудза вийшла не лише м’якою, а й отримала ніжний вершково-молочний смак, можна змінити звичний спосіб її приготування. Для цього вам знадобиться один незвичний інгредієнт, який помітно покращує смак готової страви.

Вівсянка, приготована з вечора, виявилася кориснішою: вчені пояснили, чому

Харчування | 00:32, 16.07.2026

Вівсянка, приготована з вечора, може стати не тільки зручним сніданком, але й принести користь роботі мозку.

Карпаччо з помідорів та полуниці: рецепт салату на літо

Харчування | 08:39, 15.07.2026

У літню спеку хочеться простих, свіжих і незвичайних страв, які не потребують багато часу. Це карпаччо з помідорів і полуниці саме таке — легке, яскраве та дуже ароматне. Поєднання соковитих томатів, солодких ягід, базиліку й ніжної оливкової олії ст

Як приготувати всесвітньо відомі синабони: простий рецепт

Харчування | 22:25, 14.07.2026

Для приготування класичних, ніжних синабонів удома вам знадобиться дріжджове тісто, ароматна начинка з корицею та фірмова вершкова глазур. Весь процес триває близько 2 годин.

Простий рецепт салату із кабачків який підкорив Threads

Харчування | 09:20, 14.07.2026

У соцмережі Threads стрімко набирає популярності простий салат із кабачків. Користувачі масово діляться враженнями, а ті, хто вже встиг його приготувати, запевняють: рецепт справді вартий уваги.

Вчені: жінки, які їдять яйця, мають меншу масу тіла

Харчування | 09:03, 14.07.2026

Вчені стверджують, що жінки, які їдять більше трьох яєць на тиждень, мають меншу масу тіла та кращий ліпідний профіль.

Як смачно приготувати молоду картоплю на вечерю

Харчування | 22:53, 13.07.2026

Молода картопля на сковорідці – це простий спосіб приготувати смачну вечерю без зайвих складнощів. Вона виходить ніжною всередині, ароматною та з легкою золотистою скоринкою. Для такого рецепта знадобляться звичайні продукти, а особливого смаку страв