Дієта Адріани Ліма: як модель повернула фігуру пысля пологів

Відома 29-річна модель Адріана Ліма дуже швидко повернулася в модельний бізнес, ставши матір'ю. Дізнайтесь, як відома модель повернула собі 85-58-90 в рекордні строки після пологів.

Що в раціоні: пюре, овочеві та фруктові салати, крем-супи, смузі, яйця, йогурти, мюслі, нежирний сир, страви з бобових, рибу і м'ясо, молоко, свіжовичавлені соки, мед і вкрай рідко - десерти.

На що табу: макарони, хліб, напівфабрикати, жирні заправки і соуси, фаст-фуд.

Головні дієтичні правила:

Їсти що хочеться, але тільки в моменти відчуття голоду. З настанням вечора зменшувати розмір порцій.
Кожен день з'їдати по ложці меду.
"Звичайно, я намагаюся стежити за своїм харчуванням, але, чесно кажучи, не завжди виходить. Приміром, була у мене спроба відмови від м'яса - вдалося протриматися всього 3 дні. Нічого не можу вдіяти - дуже хочеться".

Дієта після вагітності від Адріани Ліма:

Сніданок: вівсяна каша або мюслі з натуральним йогуртом і родзинками, 2-3 яєчних білка, кава з молоком;
Обід: овочі з порцією риби, м'яса або курки;
Проміжні перекушування у вигляді невеликої порції шоколаду, чайної ложки меду, сирих овочів (огірків і морквини);
Вечеря - фруктовий або овочевий салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сливовий пиріг — рецепт на пісочному тісті

Харчування | 19:12, 08.02.2026

Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розмороження.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

Пиріг «Лінивий голубець» — рецепт для тих, хто не хоче крутити капустяне листя

Харчування | 14:00, 07.02.2026

Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відварене листя капусти шарами обсмаженої начинки з фаршем. У кроках приготування докладно розписано, як

Морквяні кубики без випікання — рецепт швидкого десерту без духовки

Харчування | 13:00, 07.02.2026

Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються класичному морквяному торту. Основу десерту складають волоські горіхи, морква, вівсяні пластівці та фі

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Десерт «Баварський крем з кавою» — готуємо без випікання за 30 хвилин

Харчування | 21:30, 06.02.2026

Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

Домашній варений хліб — рецепт з легким замісом

Харчування | 20:14, 06.02.2026

Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.