Продукти, які допоможуть вийти з депресії

Зелений чай
За словами вчених, зелений чай відмінно допомагає контролювати серцебиття і регулювати кров'яний тиск. Крім того, він здатний зменшувати симптоми надмірної нервозності у людей.

Ромашка
Коли ви роздратовані, заспокоїтися допоможе чашка свіжозавареного ромашкового чаю. Виявляється, окремі компоненти ромашки мають таку ж дію на рецептори мозку, як і заспокійливі препарати.

Хміль
Він містить ефірне масло, що має заспокійливу дію. Але не забувайте, що хміль – це заспокійливий засіб, здатний викликати сонливість і спонукати людину відправитися спати.

Корінь валеріани
Має заспокійливу дію, будучи популярним засобом для поліпшення сну і боротьби з безсонням. Корінь валеріани має досить неприємний запах, тому багато людей приймають його у вигляді капсул.

Крім того, можна порекомендувати крім валеріани вживати і інші рослини, що мають заспокійливу дію – хміль, ромашку і мелісу.

Пассифлора (страстоцвіт)
Кілька досліджень довели, що пасифлора не поступається своєю здатністю заспокоювати нерви багатьох лікарських препаратів.

Часто його рекомендують хворим і тим, хтостраждає від безсоння. Як і деякі інші заспокійливі засоби, ця рослина може викликати сонливість.

Лаванда
Сильний аромат цієї дивної рослини має протизапальний ефект. Крім того, запах лаванди надає сильний заспокійливий вплив на людину.

Омега-3
Риб'ячий жир – корисний продукт не тільки для серця, а й прекрасний засіб в боротьбі з нервовими розладами. Експерти рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом Омега-3 тим людям, які часто нервують і перевтомлюються, знаходяться в стресових ситуаціях і вже мають розхитану нервову систему.

джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яблучний кекс — смачний рецепт на олії

Харчування | 14:00, 28.01.2026

Яблучний кекс поєднує ніжну текстуру вологого тіста і соковиті шматочки фруктів. Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.

Пташине молоко за 15 хвилин — рецепт зі згущеним молоком

Харчування | 13:00, 28.01.2026

Пташине молоко — це легендарний десерт родом з дитинства, який ми пам’ятаємо і любимо за його ніжність, невагомість і витончений смак. У традиційному варіанті його приготування потребує часу, але цей «прискорений» рецепт дозволяє зробити пташине моло

Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

Рецепт крабового салату з мандаринами

Харчування | 14:00, 27.01.2026

Цитруси додають йому свіжість і солодку ноту, а часник ледь помітний контраст, який не перебиває основний смак. Спробуй приготувати щось нове!

Ліниве шоколадне печиво — швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 27.01.2026

Для лінивого шоколадного печива змішуємо всі інгредієнти, щоб отримати гладеньке тісто. Спочатку розтоплюємо шоколад з маслом, а потім поєднуємо його з яєчно-цукровою масою. Приготуй це шоколадне печиво, якщо хочеш чогось дуже швидкого та легкого в

Бананова дієта: смачний спосіб схуднути

Дієта для мами | 07:30, 27.01.2026

Бананова дієта, створена в Японії 2008 року, швидко завоювала популярність у країні висхідного сонця, а потім і у всьому світі. Вона проста, недорога та, головне, робить ранок трішки солодшим без шкоди для фігури.