Продукти, які допоможуть вийти з депресії

Зелений чай
За словами вчених, зелений чай відмінно допомагає контролювати серцебиття і регулювати кров'яний тиск. Крім того, він здатний зменшувати симптоми надмірної нервозності у людей.

Ромашка
Коли ви роздратовані, заспокоїтися допоможе чашка свіжозавареного ромашкового чаю. Виявляється, окремі компоненти ромашки мають таку ж дію на рецептори мозку, як і заспокійливі препарати.

Хміль
Він містить ефірне масло, що має заспокійливу дію. Але не забувайте, що хміль – це заспокійливий засіб, здатний викликати сонливість і спонукати людину відправитися спати.

Корінь валеріани
Має заспокійливу дію, будучи популярним засобом для поліпшення сну і боротьби з безсонням. Корінь валеріани має досить неприємний запах, тому багато людей приймають його у вигляді капсул.

Крім того, можна порекомендувати крім валеріани вживати і інші рослини, що мають заспокійливу дію – хміль, ромашку і мелісу.

Пассифлора (страстоцвіт)
Кілька досліджень довели, що пасифлора не поступається своєю здатністю заспокоювати нерви багатьох лікарських препаратів.

Часто його рекомендують хворим і тим, хтостраждає від безсоння. Як і деякі інші заспокійливі засоби, ця рослина може викликати сонливість.

Лаванда
Сильний аромат цієї дивної рослини має протизапальний ефект. Крім того, запах лаванди надає сильний заспокійливий вплив на людину.

Омега-3
Риб'ячий жир – корисний продукт не тільки для серця, а й прекрасний засіб в боротьбі з нервовими розладами. Експерти рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом Омега-3 тим людям, які часто нервують і перевтомлюються, знаходяться в стресових ситуаціях і вже мають розхитану нервову систему.

джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Тефтелі у томатно-вершковому соусі (відео)
  
• Курячий суп з сирними кульками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Добірка напоїв від застуди

Профілактика і лікування | 14:50, 13.01.2025

Малиновий чай з квітками липиЗ сухих квіток липи заваріть чай, додайте до нього сухі ягоди та листя малини. І залиште наполягати на 30 хвилин. Якщо ягід малини немає, підійде малинове варення.

М'ясний хлібець: готуємо вдома

Харчування | 14:00, 13.01.2025

М'ясний хлібець можна придбати і в супермаркеті, але приготований власноруч він буде набагато смачнішим. Ообливо за нашим рецептом!

Рецепт святкового м'ясного рулету

Харчування | 13:00, 13.01.2025

З ним свяковий стіл стане ще привабливішим.

Лікарі назвали правильний час, щоб випити води

Здоров'я | 11:20, 13.01.2025

Вживання теплої води в певний час максимально підвищує працездатність організму.

Печінкові рулети з сиром

Харчування | 14:00, 12.01.2025

Таку закуску бажано готувати із запасом, адже з'їдається вона дуже швидко.

Ідеальний перекус до школи: рецепт "равликів"

Харчування | 13:00, 12.01.2025

"Равликів" можна готувати на листковому та дріжджовому тісті, спробуйте, які більше сподобаються вашій малечі.

Що станеться з організмом, якщо відмовитися від кофеїну?

Харчування | 09:30, 12.01.2025

Через деньПерші два дні будуть найважчими. Можливо, ваш організм почне протестувати через відсутність звичної дози.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: