Продукти, які допоможуть вийти з депресії

Зелений чай
За словами вчених, зелений чай відмінно допомагає контролювати серцебиття і регулювати кров'яний тиск. Крім того, він здатний зменшувати симптоми надмірної нервозності у людей.

Ромашка
Коли ви роздратовані, заспокоїтися допоможе чашка свіжозавареного ромашкового чаю. Виявляється, окремі компоненти ромашки мають таку ж дію на рецептори мозку, як і заспокійливі препарати.

Хміль
Він містить ефірне масло, що має заспокійливу дію. Але не забувайте, що хміль – це заспокійливий засіб, здатний викликати сонливість і спонукати людину відправитися спати.

Корінь валеріани
Має заспокійливу дію, будучи популярним засобом для поліпшення сну і боротьби з безсонням. Корінь валеріани має досить неприємний запах, тому багато людей приймають його у вигляді капсул.

Крім того, можна порекомендувати крім валеріани вживати і інші рослини, що мають заспокійливу дію – хміль, ромашку і мелісу.

Пассифлора (страстоцвіт)
Кілька досліджень довели, що пасифлора не поступається своєю здатністю заспокоювати нерви багатьох лікарських препаратів.

Часто його рекомендують хворим і тим, хтостраждає від безсоння. Як і деякі інші заспокійливі засоби, ця рослина може викликати сонливість.

Лаванда
Сильний аромат цієї дивної рослини має протизапальний ефект. Крім того, запах лаванди надає сильний заспокійливий вплив на людину.

Омега-3
Риб'ячий жир – корисний продукт не тільки для серця, а й прекрасний засіб в боротьбі з нервовими розладами. Експерти рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом Омега-3 тим людям, які часто нервують і перевтомлюються, знаходяться в стресових ситуаціях і вже мають розхитану нервову систему.

джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитячий мозок тягнеться до солодкого?

Дитяче харчування | 21:30, 24.01.2026

Діти ростуть швидко, їхній організм постійно потребує енергії. Солодке є найпростішим і найшвидшим джерелом глюкози, тому мозок інстинктивно сприймає солодкий смак як «корисний» і безпечний.

Остання чашка кави — коли пити, щоб не порушити сон?

Харчування | 19:30, 24.01.2026

Вплив кофеїну може тривати деякий час в організмі, в той час як ваші гени, метаболізм та звичне споживання кофеїну також відіграють певну роль. Щоб краще зрозуміти, коли нам слід відмовитися від кави, варто звернулися до експертів у галузі охорони зд

Яблучний пиріг на пісочному тісті — рецепт на розпушувачі

Харчування | 18:45, 24.01.2026

Для яблучного пирога на пісочному тісті потрібно м’яке вершкове масло та розпушувач. Для начинки, крім яблук, — трохи манки та цукру, і це все разом проварюємо.

Хачапурі з сиром і грушею — цікавий новий рецепт

Харчування | 18:12, 24.01.2026

Такого смачного хачапурі із сиром і грушею ви ніде не знайдете! Приготувати його — простіше простого!

Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими

Харчування | 01:20, 24.01.2026

Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники досліджували, як їжа може впливати на настрій та психічне здоров’я.

5 продуктів, які варто додати до свого раціону

Харчування | 20:30, 23.01.2026

Мова піде про темно-зелені листові овочі, жирну рибу, ферментовані продукти, бобові та продукти з високим вмістом клітковини.

Що буде з організмом, якщо пити кефір щодня?

Харчування | 07:30, 23.01.2026

Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його універсальність. Сьогодні кефір є щоденною частиною розпорядку дня Стефані, і вся її родина також п’є йо