Які продукти допоможуть міцно спати?

Adoption
Date
  • 890 Переглядів
Продукти, які ефективні при міцному сні.
33_son.jpg (23.24 Kb)

Банани допомагають спати, оскільки містять калій і магній, які розслаблюють м'язи. Молоко дуже корисне, і не дарма його дають дітям перед сном. Справа в тому, що молоко є джерелом амінокислоти триптофану, сприяє виробленню серотоніну в організмі.

Серотонін - це нейротрансміттер, природним чином заспокоює тіло і сприяє нормальному сну. Також на сон впливають горіхи. У всіх горіхах різні переваги для здоров'я, але всі вони допомагають спати. У них багато кальцію, який використовується мозком для виробництва серотоніну з триптофану.

А ось темного шоколаду потрібно уникати, якщо ви стикаєтеся з безсонням. У ньому більше кофеїну, ніж в традиційному шоколаді.

Утримайтеся від вживання морозива, оскільки це ідеальна мікстура з цукру і жирів, яка стимулює, але не розслабляє мозок.

Не слід також захоплюватися солоними продуктами, оскільки вони призводять до зневоднення, через що ми ночами прокидаємося і йдемо пити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, міцний сон, продукти, вплив на організм


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Яку шкоду може завдати кава дитині - читайте у нашому матеріалі.

Чому дітям не можна пити каву?

Дитина | 07:00, 20.09.2018

Яку шкоду може завдати кава дитині - читайте у нашому матеріалі.

Чови з'являється головний біль - читайте далі.

Як нестача вітамінів і корисних речовин впливає на головний біль?

Харчування | 06:20, 20.09.2018

Чови з'являється головний біль - читайте далі.

Чому людина може втратити апетит - читайте далі.

Про що може свідчити втрата апетиту?

Харчування | 23:00, 19.09.2018

Чому людина може втратити апетит - читайте далі.

Так, дійсно, морква і яблука - це корисні продукти, в яких багато вітамінів, але чи дійсно вони впливають на зір - читайте далі.

Якщо їсти багато моркви і яблук, буде хороший зір?

Дитина | 15:30, 19.09.2018

Так, дійсно, морква і яблука - це корисні продукти, в яких багато вітамінів, але чи дійсно вони впливають на зір - читайте далі.

Помилково вважати, що після літа організм багатий вітамінами і споживати їх більше немає потреби.

Що треба їсти восени, щоб бути здоровим?

Харчування | 10:00, 19.09.2018

Помилково вважати, що після літа організм багатий вітамінами і споживати їх більше немає потреби.

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї т

Чи корисна фруктова дієта?

Харчування | 06:20, 19.09.2018

Тіна Стоклосі вже три роки харчується лише фруктами. Називає себе фрукторіанцем і стверджує, що така «дієта» благотворно позначається на її здоров'ї та фігурі.

Ласощі і алкоголь не несуть загрози організму, якщо споживати їх у помірній кількості.

Продукти, які продовжують життя

Харчування | 07:00, 18.09.2018

Ласощі і алкоголь не несуть загрози організму, якщо споживати їх у помірній кількості.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: