
1. Сухофрутки дуже поживні. В процесі висушування фрукти втрачають всю воду, а більшість корисних речовин зберігаються. Калорійність 100 г продукту теж зростає в рази, що дозволяє насититися невеликою кількістю.
2. Високий вміст корисних речовин. Сухофрукти - джерело вітамінів, мінералів, макро- і мікроелементів. Чорнослив і фініки містять найсильніші антиоксиданти, які здатні сповільнювати процеси старіння і в цілому благотворно впливають на організм. Тут же велика кількість вітамінів А, В1, К, калію, магнію і клітковини.
3. 100% натурально. Так, в сухофруктах дійсно багато цукру, але на відміну від інших солодощів, він тут не доданий, а абсолютно природний. У разі, коли дуже хочеться чогось солодкого, краще з'їсти фінік або пару штук чорносливу, ніж шматок торта, склад якого може стати неприємним сюрпризом.
4. Сухофрукти покращують травлення. Високий вміст клітковини благотворно позначається на роботі кишечника. Численні дослідження підтвердили, що навіть мінімальне вживання сухофруктів в день сприяє нормалізації травлення і позбавлення від проблем, пов'язаних з роботою кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, сухофрукти

Цікаво також:
Новини по темі

Чи можна їсти авокадо, коли воно потемніло?
Харчування | 00:30, 09.10.2025

Панкейки схожі на сінабони — простий рецепт
Харчування | 13:00, 08.10.2025

Спеція, яка зробить чай дуже корисним для здоров'я
Харчування | 09:30, 08.10.2025

Продукти, які погіршують пам'ять: і ми їмо їх щодня
Харчування | 08:30, 08.10.2025

Чи можна насправді дітям і дорослим пити гарячий чай з медом?
Харчування | 07:40, 08.10.2025

Чи можна щодня пити трав'яний чай?
Здоров'я | 01:20, 08.10.2025

Названо два найкорисніші способи готувати картоплю
Харчування | 00:30, 08.10.2025