
В першу чергу, налаштовуючись на тижневий детокс, виключіть зі свого раціону оброблені харчові продукти, насичені цукром, сіллю, жирами. Це завжди призводить до набору ваги, особливо якщо ви до цього схильні.
По-друге, збільште фізичні навантаження. Наприклад, цей тиждень не користуйтеся ліфтом, проходите хоча б пару зупинок пішки, поставте собі за мету: кожен день гуляти на свіжому повітрі в комфортному для вас темпі. Дуже корисно включити енергійну музику і потанцювати, якщо є така можливість.
По-третє, з усіх напоїв зробіть вибір на користь звичайної води і зеленого чаю, який прискорює обмін речовин і позитивно впливає на стан шкіри.
По-четверте, обманюйте апетит. Наприклад, з'їжте яблуко незадовго до основного прийому їжі або пару сухофруктів.
По-п'яте, сходіть пару раз за тиждень в баню або сауну - це допоможе вивести токсини і очистити шкіру.
За словами дієтолога Олексія Ковалькова, причиною утворення зайвої ваги є гормональний дисбаланс. Він розповів про шести видах продуктах, які потрібно виключити з раціону. Мова йде про цукор, білому борошні, білому рисі, картоплі, фруктових соках і навіть меді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Наталія Гоцій розповіла про інтервальне голодування (ВІДЕО)
Відео | 23:30, 09.04.2021

Продукти, які можуть пошкодити слизову кишечника
Харчування | 21:00, 09.04.2021

Фруктозу краще не вживати вагітним
Вагітність та пологи | 07:30, 09.04.2021

Чому корисно пити чай з гібіскуса
Сімейні справи | 14:00, 08.04.2021

Продукти, які краще не їсти мама, яка годує грудьми
Мама | 12:30, 08.04.2021

10 причин, через ви постійно відчуваєте бажання щось з'їсти
Харчування | 12:00, 07.04.2021

Йогурт - корисний продукт для кожного
Харчування | 07:30, 07.04.2021