Німецькі експерти дали п'ять рад по схудненню, що дають ефект за 7 днів

Adoption
Date
  • 8656 Переглядів
Дієтологи з Німеччини розповіли про п'ять простих способи, які допомагають скинути вагу і поліпшити самопочуття за тиждень.

5616_1607096747_58_ls_15290930.jpg (44.78 Kb)

В першу чергу, налаштовуючись на тижневий детокс, виключіть зі свого раціону оброблені харчові продукти, насичені цукром, сіллю, жирами. Це завжди призводить до набору ваги, особливо якщо ви до цього схильні.

По-друге, збільште фізичні навантаження. Наприклад, цей тиждень не користуйтеся ліфтом, проходите хоча б пару зупинок пішки, поставте собі за мету: кожен день гуляти на свіжому повітрі в комфортному для вас темпі. Дуже корисно включити енергійну музику і потанцювати, якщо є така можливість.

По-третє, з усіх напоїв зробіть вибір на користь звичайної води і зеленого чаю, який прискорює обмін речовин і позитивно впливає на стан шкіри.

По-четверте, обманюйте апетит. Наприклад, з'їжте яблуко незадовго до основного прийому їжі або пару сухофруктів.

По-п'яте, сходіть пару раз за тиждень в баню або сауну - це допоможе вивести токсини і очистити шкіру.

За словами дієтолога Олексія Ковалькова, причиною утворення зайвої ваги є гормональний дисбаланс. Він розповів про шести видах продуктах, які потрібно виключити з раціону. Мова йде про цукор, білому борошні, білому рисі, картоплі, фруктових соках і навіть меді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Його назвали «Суфле», адже начинка буде дуже повітряною, помірно солодкою і ніжною. Для цього потрібно добре збити йогурт, вершковий сир і цукрову пуд

    Торт «Суфле» без випікання з йогуртом

    Харчування | 14:00, 27.05.2026

    Його назвали «Суфле», адже начинка буде дуже повітряною, помірно солодкою і ніжною. Для цього потрібно добре збити йогурт, вершковий сир і цукрову пудру.

    Шоколадно-вівсяний торт — це десерт, але замість класичного тіста в ньому запечена суміш вівсянки й яблучного пюре. Після випікання вона стає щільною

    Шоколадно-вівсяний торт — без борошна з банановою начинкою

    Харчування | 13:00, 27.05.2026

    Шоколадно-вівсяний торт — це десерт, але замість класичного тіста в ньому запечена суміш вівсянки й яблучного пюре. Після випікання вона стає щільною і трохи хрусткою по краях, а зверху накладається м’який бананово-шоколадний шар, який застигає в хол

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку орга

    Чим небезпечне веганство для дітей?

    Дитяче харчування | 06:30, 27.05.2026

    Веганство для дітей може бути небезпечним насамперед через ризик серйозних дефіцитів поживних речовин, необхідних для активного росту та розвитку організму. Оскільки вегани повністю виключають продукти тваринного походження (м'ясо, рибу, яйця, молочн

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпуш

    Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне

    Харчування | 14:00, 26.05.2026

    Попередньо вишні, а їх потрібно 15-20 штук, бажано розморозити і трохи обсушити рушником. Італійський пиріг з вишнями і маскарпоне замішуємо на розпушувачі.

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Салат з крабовими паличками і печінкою тріски — рецепт

    Харчування | 13:00, 26.05.2026

    Нам потрібна печінка тріски (120 грамів), яйця і зелена цибуля. Салат заправляємо майонезом.

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для ф

    Користь молочних продуктів для дітей

    Дитяче харчування | 07:30, 26.05.2026

    Молочні продукти — це найважливіше джерело легкозасвоюваного білка, кальцію, фосфору та вітамінів A, B, D для дитячого організму. Вони необхідні для формування здорового скелета, міцних зубів та повноцінного розвитку м'язів.

    Коментарі до новини