Чому варто їсти хурму щодня?

Adoption
Date
  • 1333 Переглядів
1. Засіб для профілактики застуди
Не вилазите із застуд, боїтеся грипу – налягайте на хурму. Вона багата вітамінами А і С, зміцнює імунітет. Регулярне вживання цього фрукта дозволяє організму ефективно відбивати атаку вірусів і мікробів. А якщо ви вже захворіли – полоскайте горло соком хурми, змішаним з 3 ложками теплої води, він має бактерицидні властивості, допомагає заспокоїти біль у горлі і пом’якшити кашель.

9766_12.jpeg (32.23 Kb)

2. Користь для серця і судин
Людям із захворюваннями серцево-судинної системи потрібно з’їдати 1-2 плоди щодня, оскільки хурма дуже багата калієм, який необхідний для нормальної роботи серця. Для серцевого м’яза корисні також цукри, яких в хурмі велика кількість. Корисні властивості хурми для серцево-судинної системи пояснюються і великою кількістю харчових волокон (більше, ніж у яблуках), що перешкоджають розвитку атеросклерозу.

3. Профілактика анемії
Хурма багата залізом, тому дуже корисна для профілактики і лікування анемії. Якщо організм відчуває дефіцит заліза, пийте сік хурми по 50-100 мл 2 рази на день перед їжею.

4. Профілактика утворення каменів у нирках
Найбільше корисних властивостей в хурмі сорту “Корольок”. У ньому багато магнію, який допомагає виводити з організму солі натрію і захищає від утворення каменів у нирках. Цей сорт хурми не в’яже (і при цьому найсолодший), але людям, що страждають діабетом, все ж слід віддавати перевагу сортам хурми з меншим вмістом цукру.

5. Профілактика раку
Завдяки великій кількості антиоксидантів, які пригнічують ріст вільних радикалів, хурма перешкоджає появі злоякісних утворень. Бета-каротин знижує ризик розвитку ракових клітин в легенях. Тому фахівці радять налягати на хурму всім завзятим курцям!

6. Підтримує здоров’я щитоподібної залози
Хурма багата йодом, корисним для нашої щитоподібної залози. Найбільше йоду міститься в стиглих плодах. Саме цей мікроелемент впливає на наш інтелект, підіймає настрій, усуває втому. Перестали радіти життю, відчуваєте занепад сил – включіть в щоденний раціон хурму.

7. Допомагає худнути смачно
У 100 г хурми всього 53 калорії, а жиру немає зовсім, тому вона відноситься до дієтичних продуктів. З’їли всього 2 плоди – і почуття голоду як не бувало (на відміну, наприклад, від яблук, які, навпаки, викликають апетит). Тому хурмою цілком можна час від часу замінювати вечерю – це і смачна, і корисна дієта.

8. Пігулка краси
Налягати на хурму потрібно і жінкам, які піклуються про свою красу. Завдяки великій кількості каротину, вона, як і всі помаранчеві плоди, допомагає підтримувати гарний стан шкіри. Причому корисно не тільки їсти хурму, але і робити маски для обличчя на її основі. Змішайте розтерту хурму з вершками або збитим курячим жовтком, нанесіть на шкіру – ефект від цього натурального засобу буде краще, ніж від звичної нам косметики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: їсти хурму


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Радимо додавати різну зелень, у нас буде кріп. Можна взяти трохи зеленої цибулі.

    Легкі котлетки з варених яєць — рецепт

    Харчування | 14:00, 05.05.2026

    Радимо додавати різну зелень, у нас буде кріп. Можна взяти трохи зеленої цибулі.

    У нас дві пропозиції: зробити гарячі сендвічі або мініпіцу із будь-яким запеченим м’ясом. Мініпіцу робимо з готової основи.

    Мініпіци з запеченим м'ясом

    Харчування | 13:00, 05.05.2026

    У нас дві пропозиції: зробити гарячі сендвічі або мініпіцу із будь-яким запеченим м’ясом. Мініпіцу робимо з готової основи.

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Новий тертий пиріг з йогуртовою начинкою — ніжніший за сирник

    Харчування | 14:00, 04.05.2026

    Крихкий вершковий корж і повітряне йогуртове суфле — якщо вам подобається пишна випічка майже без тіста, то це саме такий пиріг.

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для

    Сирний пиріг «Шоколадно-кавовий» — рецепт без борошна

    Харчування | 13:00, 04.05.2026

    Це ще одна наша варіація поєднання кисломолочного сиру, шоколаду, кави. Нам вдалося створити ефектний на вигляд сирний пиріг «Шоколадно-кавовий», для якого не потрібно борошно.

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Шоколадний пиріг на кислому молоці (кисляку) — рецепт

    Харчування | 14:00, 03.05.2026

    З рідких інгредієнтів, крім кислого молока, для шоколадного пирога потрібна рафінована соняшникова олія. Запікаємо у формі 22-24 см.

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а

    Протеїновий йогуртовий торт — кремовий десерт з ягодами

    Харчування | 13:00, 03.05.2026

    Це десерт із високим вмістом білка, який добре насичує і не потребує складного приготування. У порції — приблизно 14 г білка та близько 153 калорій, а також додаткові поживні речовини.

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кіл

    Як навчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.05.2026

    Навчити дитину їсти овочі допоможе власний приклад, залучення до приготування страв та креативна подача. Не примушуйте, а пропонуйте новий продукт кілька разів (навіть 10-15), маскуйте овочі в улюблених стравах (котлетах, супах) і дозволяйте дитині с

    Коментарі до новини