6 прихованих переваг кави, про які ви не знали

Зараз більше не потрібно нікому доводити, що кава дуже корисна. Однак ви можете не знати про деякі її переваги. Вчені відкривають невідомі раніше властивості кави, які цілюще впливають на наше самопочуття, здоров'я кишківника і пам'ять.

Багато хто починає свій день з чашечки смачної та ароматної кави. І це не дивно, адже цей напій стимулює, додає енергії та покращує настрій. Однак він має ще багато переваг, про які ви, можливо, ще не знаєте.

Кава має багато позитивних впливів на організм, включаючи когнітивні функції, здоров’я кишківника та навіть психічне здоров’я.

Корисна для кишківника

Дослідження показують, що кава впливає на склад мікробіома кишківника. Люди, які п’ють каву, мають більш різноманітну кишкову бактеріальну флору, ніж ті, хто від неї відмовляється. Ймовірно, це пов’язано з вмістом клітковини та пребіотичними властивостями кави, яка живить корисні бактерії. Велика кількість мікроорганізмів, що знаходяться в кишківнику, позитивно впливає на здоров'я не тільки травної системи, але і всього організму в цілому.

Нормалізація ваги

Дослідження показали, що люди, які п’ють каву, мають більше шансів підтримувати здорову вагу порівняно з тими, хто не п’є кави. Цими властивостями напій зобов'язаний вмісту кофеїну, який знижує апетит і прискорює спалювання жиру і метаболізм.

Запобігає запорам

Більшість людей визнають, що їм хочеться до туалету через 30 хвилин після вживання кави. Це пов’язано з тим, що кава прискорює перистальтику кишківника, полегшуючи дефекацію, очищаючи організм і запобігаючи запорам.

Підтримує пам'ять і концентрацію

Кава покращує когнітивні функції й запобігає їх погіршенню. Це потенційно знижує ризик розвитку таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона в літньому віці.

Покращує самопочуття

Дослідження показало, що люди, які випивають не менше 4 чашок кави в день, набагато менше схильні до розвитку депресії, ніж люди, які п'ють менше ніж 1 чашки в день.

Знижує ризик розвитку раку

Вчені виявили дві нові сполуки, що містяться в каві — кахвеол і кафестол. Дослідження показали, що вони пригнічують ріст ракових клітин простати та нирок, а також ракових клітин печінки та товстої кишки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею

Харчування | 13:00, 13.05.2026

Цей пікантний пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею добре підходить як для швидкого перекусу, так і для ситного обіду чи легкої вечері. Він поєднує хрустке листкове тісто з ніжною кремовою начинкою. Всередині — вершковий сир, с

Соковиті пельмені з хрусткою скоринкою і соусом — рецепт

Харчування | 14:00, 12.05.2026

Гьодза з фаршем — це японські пельмені, які нагадують наші вареники, але готуються трохи інакше. Спочатку обсмажуємо їх до хрусткої скоринки, а вже потім доводимо до готовності на пару. У цьому рецепті японської кухні готуємо соковиту начинку з м’яса

Безглютеновий рисовий хліб — рецепт без борошна та яєць

Харчування | 13:00, 12.05.2026

Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому суміші та випікаємо у формі до м’якої, злегка вологої текстури.

Яким повинен бути здоровий сніданок?

Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

Які популярні напої провокують рак?

Харчування | 01:30, 12.05.2026

До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Пухкі млинці з ароматом лайма — рецепт

Харчування | 14:00, 11.05.2026

Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким. Під час смаження млинці добре піднімаються, залишаються ніжними всередині й рум’яними зовні.