Риба з овочами в мультиварці: смачний рецепт

Adoption
Date
  • 411 Переглядів
Овочі надають страві додаткового кольору та користі, а приправи — глибини.

8933_9a.png (405 Kb)

Інгредієнти:

Риба біла, філе 500 г
Кабачки 2 шт.
Томати 4 шт.
Цибуля жовта ріпчаста 1 шт.
Морква 1 шт.
Сіль за смаком
Перець чорний мелений за смаком
Приправа до риби за смаком
Олія соняшникова 20 мл
Зелень за смаком.

Приготування:

Філе риби помийте, поріжте на порційні шматочки. Посоліть, поперчіть і посипте спеціями для риби. Залиште маринуватися.

Порада: якщо у вас немає спецій для риби, використайте суміш часникового порошку, червоного перцю, паприки, меленого коріандру, меленого лаврового листа і сушеної зелені (кріп, петрушка, фенхель).

Кабачки, помідори, моркву і зелень помийте. Цибулю і моркву очистьте. Кабачки й помідори наріжте кружальцями, моркву — соломкою, а цибулю — півкільцями. Зелень подрібніть.

Чашу мультиварки змастіть олією, викладіть в неї рибу й овочі та посоліть. Установіть режим «Запікання» на 20 хвилин. Перед подачею до столу посипте зеленню.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: риба з овочами в мультиварці рецепт


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Суп з рулетиками — це домашній варіант бульйону з мініатюрними рулетиками з тіста та кропу, які замінюють класичні галушки. Така перша страва виходить

    Суп з рулетиками — рецепт

    Харчування | 13:00, 31.08.2025

    Суп з рулетиками — це домашній варіант бульйону з мініатюрними рулетиками з тіста та кропу, які замінюють класичні галушки. Така перша страва виходить ароматною та поживною, а готується з доступних інгредієнтів.

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові п

    Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

    Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

    Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка.

    Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

    Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгре

    Заморожений десерт з бананами і персиками — корисні солодощі для дітей

    Харчування | 20:30, 30.08.2025

    Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті.

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Пиріг з яблуками на молоці і розпушувачі — рецепт

    Харчування | 19:39, 30.08.2025

    Новий рецепт швидкої випічки з яблуками відрізняється ніжністю й ароматом. Для пирога з яблуками на молоці візьми фрукти улюбленого сорту.

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею

    Коли і як вводити бобові у прикорм дитини?

    Дитяче харчування | 07:40, 30.08.2025

    Багато батьків вважають, що бобові слід пропонувати дитині лише після року, оскільки вони можуть викликати здуття живота і є важкою для травлення їжею. Насправді бобові справді складніше засвоюються дитячим організмом, але за умови дотримання певних

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Пташине молоко — рецепт зі сметанковим і шоколадним шарами

    Харчування | 14:00, 29.08.2025

    Такий натуральний домашній десерт можна приготувати без складного обладнання. Мусовий торт підходить для святкового столу та повсякденного чаювання.

    Коментарі до новини