5 корисних властивостей шоколаду для жінок

Під час менструації
Організм жінки складно переживає різні моменти циклу, особливо якщо він супроводжується болями та спазмами. Проте шоколад може допомогти у цей складний період. Усього декілька шматочків здатні зняти м’язовий спазм, що викликає неприємні відчуття. Також шоколадки підвищують рівень серотоніну та ендорфіну — гормонів, відповідальних за приємні емоції.

Зранку — знижує рівень цукру
Учені з медичної школи Гарварда та іспанського університету Мурсії провели експеримент з 19 жінками у постменопаузі. Вони вживали шоколад упродовж двох тижнів: одні — зранку, інші — на ніч. Виявилось, що ті учасниці, які їли 100 г молочного до обіду, легше контролювали апетит. У них також покращився склад мікробіоти кишківника. А впродовж дня рівень глюкози в організмі змінювався набагато рідше.

На ніч — відновлення енергії
Ті ж самі вчені виявили, що вживання шоколаду ввечері дає змогу бути на 6,9% активнішими протягом наступного дня. Причому варто зазначити, що їсти солодощі перед сном не варто: вони можуть погіршити відпочинок через вміст кофеїну. Жінки, які ласували шоколадом ввечері, не так сильно хотіли солодкого зранку та вдень, отже, вживали менше калорій.

Допомагає зберегти молодість
Смаколик містить антиоксиданти, які позитивно впливають на омолодження організму. Вони зміцнюють імунітет і відновлюють клітини шкіри та внутрішніх органів. Вчені з Національного інституту серця, легенів та крові у США виявили, що вживання гіркого шоколаду на 30% зменшує вірогідність розвитку атеросклерозу, через який у судинах відкладається кальцій. Ця хвороба найчастіше розвивається у людей після 50 років. Флавоноїди в какао також позитивно впливають на кровообіг організму. Тому для профілактики інфарктів та інсультів може допомогти шоколад, який можна придбати у магазині Maudau.

Допомагає від діабету
Згідно з дослідженням, опублікованим Європейським журналом клінічного харчування у 2018 році, пребіотики у складі какао допомагають кишківнику виробляти сполуки, що підвищують чутливість до інсуліну. Це знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 10%. Ефективність шоколаду не залежала від того, скільки доданого цукру було у продукті. Експеримент, в якому взяли участь 150 тисяч жінок та чоловіків, виявив неоціненну користь смаколика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Простий рецепт сирника на шоколадному тісті

Харчування | 13:00, 13.10.2025

Цей рецепт розрахований на невеликий сирник, тому і форма для випічки має бути невелика. Для повноцінного святкового пляцка потрібно робити подвійну порцію.

Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Харчування | 08:30, 13.10.2025

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.

Яблучний десерт з листкового тіста — швидка випічка з медом

Харчування | 14:00, 12.10.2025

Готове тісто, мед, яблука та фісташки — 4 простих інгредієнти, які в тандемі перетворюються на справжнє диво — яблучний десерт із листкового тіста. Легкі хрумкі шари тіста немов обрамовують ніжну яблучну начинку, доповнену горіхами. При запіканні цьо

Крабові палички в клярі — швидка закуска

Харчування | 13:00, 12.10.2025

Зазвичай крабові палички потрапляють у салати. Тепер це буде закуска, яка подобається всім. Перед смаженням обваляємо палички в борошні, потім зануримо в яйця і нарешті в панірувальні сухарі.

Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?

Харчування | 12:10, 12.10.2025

Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріанців, чи не бракує їм вітамінів, варто поцікавитися у м'ясоїдів, чи не шкодить їм такий раціон.

Як кава допомагає схуднути?

Дієта для мами | 07:40, 12.10.2025

Кава здатна позитивно впливати на зменшення жирових відкладень у ділянці живота. Вчені наголошують, що саме вісцеральний жир, який розташовується поруч із внутрішніми органами, вважається одним із найнебезпечніших, адже може погіршувати роботу печінк