Шкільні хвороби: як уберегти дитину

Так звані шкільні хвороби - це відхилення у здоров'ї дітей , віком від 7 до 17 років , спровоковані освітнім перевантаженням , порушенням умов навчального процесу , режиму харчування і стресу. Найпоширенішими хворобам учнів є короткозорість , викривлення хребта , гастрит і невроз.

Вже в молодших класах діти страждають на погіршення зору. За словами лікарів- офтальмологів , кожному 5-6 учневі виписують окуляри .

Є кілька причин такого різкого погіршення зору.
У першу чергу , це перевантаження в школі. Діти багато читають і пишуть , їх очі постійно напружені. Та й вдома ще чекає домашнє завдання , на яке іде не 2-3 години , як має бути , а всі 4-5. У дитини навіть не залишається часу на відпочинок , який йому необхідний.

Є кілька вправ для профілактики , які потрібно виконувати кілька разів на день.

• Жмурки . Сильно зажмурте очі , порахуйте до трьох і відкрийте . Повторіть 5-6 разів.
• Кола . Закрийте очі і зробіть кругові рухи. Спочатку за годинниковою стрілкою , потім проти годинникової . Зробіть по 5-6 кіл.
• Стрілки . Зробіть рухи очима вгору , вниз , вліво , вправо по діагоналі. Потім закрийте очі і повторіть. У кожну сторону слід зробити по 3-4 рази .

Також слід пам'ятати про хороше освітлення і стежити , щоб відстань між очима та книгою ( зошитом , монітором ) становила не менше 30 см.

Окрім погіршення зору , діти схильні ще й до хвороб шлунково - кишкового тракту (далі ШКТ) . Статистика свідчить, що близько 45 % учнів мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, особливо гастрит (запалення слизової оболонки шлунка).

Хвороби ШКТ виникають через порушення режиму харчування . Діти настільки зайняті , що часу повноцінно поїсти у них немає. Шкідливі перекушування на ходу ще більше погіршують ситуацію. Дитині необхідно раціональне харчування. Це не тільки допоможе уникнути хвороб ШКТ, а й підвищить імунітет.

Але недуга очей і ШКТ не єдині вороги здоров'я учнів . Так 8 з 10 дітей мають проблеми зі спиною. А саме - викривлення хребта. Виною такої статистики є неправильна посадка за партою і дуже важкі портфелі , через які м'язи спини сильно втомлюються.

Існують стандарти , які визначають максимальну вагу ранця учнів різних класів . Так для школярів 1-3 класів рюкзак повинен важити не більше 2 кг , для 4-5 класів - не більше 2,5 кг , для 6-7 класів - до 3,5 кг і для старшокласників - не більше 4,5 кг . Але на практиці , середньостатистичний шестикласник носить 4-5 кг , замість максимальних 3,5 кг .

Щоб уберегти дитину від неврозів , в першу чергу , необхідно увійти в його становище і не тероризувати прибиранням , миттям посуду і т.д. . Він і так намагається з усім впоратися , але для цього йому потрібен час . Забезпеч приємну і спокійну атмосферу , в якій учень зміг би відчути себе в безпеці і забути про всі негаразди . Спробуй поговорити з ним , запропонуйте допомогу. Дітям це важливо , хоча і не говорять про це.

Щоб школяр був здоровим , йому слід :

- Правильно харчуватися ;
- Займатися спортом ;
- Робити профілактику найбільш поширених хвороб ;
- Забезпечувати спокійну атмосферу.

Джерело - ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

Імунітет | 12:10, 18.08.2025

На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

Чи можна робити дитині компрес, коли вона кашляє?

Хвороби | 07:40, 18.08.2025

Давно, коли тепло в будинку вважалося розкішшю і не вистачало ефективних відхаркувальних засобів, було доцільно лікувати бронхіт прогріваннями грудної клітини та компресами. В сучасний час це не рекомендується. І ось чому.

Чи корисно купати дитину в травах при атопічному дерматиті?

Алергія | 08:30, 17.08.2025

Атопічний дерматит зазвичай має хвилеподібний перебіг з періодами загострень і ремісій. У ті далекі часи, коли воду (в тому числі і для купання немовлят) брали з річки або колодязя, відвари трав використовували в якості легкого антисептика. Чи актуал

Вчені створили бактеріальний щит для боротьби з раком

Патологія | 01:30, 17.08.2025

Вчені з Колумбії зробили прорив у лікуванні раку. На цей раз дослідники створили бактеріальний щит, за допомогою якого онколітичні віруси доставляються прямо в пухлину.

Coca-Cola при ацетоні у дітей: правда чи міф?

Профілактика і лікування | 14:50, 16.08.2025

Існує популярний міф, що Coca-Cola може “лікувати” шлунково-кишкові інфекції чи блювання, особливо у дітей.

Чому важливо давати дітям вітамін D з початком осені?

Здоров'я | 12:10, 16.08.2025

З настанням осені важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітаміну D, оскільки в цей період знижується сонячна активність, а саме сонце є основним джерелом цього вітаміну для організму.

Вперше у світі вчені видалили зайву хромосому, яка викликає синдром Дауна

Патологія | 06:20, 16.08.2025

Вперше у світі вчені видалили зайву хромосому, що викликає синдром Дауна — за допомогою CRISPR!