1. Ви часто хворієте. Причин тут може бути величезна кількість, але дефіцит протеїну також може зіграти свою роль. Вся справа в тому, що саме він стимулює клітини імунної системи: без його достатньої кількості вони просто перестануть відновлюватися, а ви будете хворіти від кожного стороннього «чхання».
2. У вас скаче цукор в крові. Якщо ви зловживаєте солодощами і вуглеводною їжею, такі «американські гірки» вам забезпечені, а разом з ними і постійне бажання з'їсти щось солодке. Як результат - погане самопочуття, втомлюваність і зайву вагу.
3. У вас пухнуть ноги. Причина проста: саме білок відповідає за те, щоб доставляти рідину назад в кров - в іншому випадку вона затримується в інших тканинах. Обов'язково звертайте на такі симптоми пильну увагу!
4. У вас випадає волосся. Ми стільки говоримо про правильні шампуні, догляд за шкірою голови, зміцнюють маски і далі за списком. Але ж усім вже зрозуміло, що результату не буде, якщо організм дав збій. Якщо він не отримує достатньо білка, то починає забирати його в першу чергу у волосся.
5. Бліда шкіра. Дефіцит білка призводить до анемії, і, власне, одним з головних її симптомів є, м'яко скажемо, нездоровий колір обличчя. Так що включіть у свій раціон сир, курку, рибу, бобові та цільнозернові продукти: це корисно в тому числі і для вашого зовнішнього вигляду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Щеплення, які повинна зробити кожна людина
Як навчити дітей прибирати за собою іграшки?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: білок, дефіцит, харчування, проблеми зі здоров'ям
