Як зміцнити імунітет за допомогою фізичних навантажень

Adoption
Date
  • 79 Переглядів
Що потрібно пам'ятати? Повідомляє сайт Наша мама.

1392_5.jpeg (34.04 Kb)

Кількість досліджень, які підтвердили зв'язок міцного імунітету і активного способу життя, неймовірно велике, адже це факт: регулярні фізичні навантаження стимулюють вироблення Т-клітин - наших головних захисників від вірусів. Крім того, спорт допомагає скоротити вироблення гормону стресу кортизолу, який, як уже було сказано вище, значно збільшує ризик вірусних захворювань.

Якщо ви тренуєтеся в спортзалі, не варто себе перевантажувати. Якщо тренування занадто складне для вашого рівня фізичної підготовки, воно може завдати серйозної шкоди організму.

Якщо заняття ви не відвідуєте, намагайтеся більше ходити пішки на свіжому повітрі. Виділяйте хоча б 30-40 хвилин в день на прогулянку.

Якщо ваша робота передбачає тривале перебування за робочим столом з ноутбуком, візьміть в звичку на 5 хвилин відриватися від робочого столу кожну годину і проходити хоча б пару кіл по кімнаті. Це допоможе зарядитися енергією і трохи розім'яти м'язи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: імунітет


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Залізо зараз призначають навіть для лікування коронавірусної інфекції. Але воно (залізо) корисне не тільки ковідним хворим, а й здоровим людям. Як зна

10 ознак, що вам бракує заліза

Профілактика і лікування | 20:20, 24.11.2020

Залізо зараз призначають навіть для лікування коронавірусної інфекції. Але воно (залізо) корисне не тільки ковідним хворим, а й здоровим людям. Як знати, що тобі його не вистачає?

Цвіль вдома загрожує серйозними наслідками, небезпечними для здоров'я. До того ж вона руйнує меблі, стелі, підлогу і стіни. Найголовніше — цвіль розмн

Як цвіль вдома шкодить вашому здоров'ю

Сімейні справи | 00:35, 24.11.2020

Цвіль вдома загрожує серйозними наслідками, небезпечними для здоров'я. До того ж вона руйнує меблі, стелі, підлогу і стіни. Найголовніше — цвіль розмножується, вивільняючи пори, які абсолютно непомітні. Ви цього навіть не відчуєте.

Немає препаратів, які мають ефект

Лікарі про те, чому не можна втручатись в імунітет

Профілактика і лікування | 06:35, 22.11.2020

Немає препаратів, які мають ефект "підвищення" імунітету!

Якщо лікар помічає, що дитина чи дорослий почали часто хворіти, він може прийняти рішення на користь імуностимуляторів. Чим це може обернутися для здо

Чим для здоров'я небещпечний прийом імуностимуляторів?

Профілактика і лікування | 23:55, 20.11.2020

Якщо лікар помічає, що дитина чи дорослий почали часто хворіти, він може прийняти рішення на користь імуностимуляторів. Чим це може обернутися для здоров'я?

Ось дитина пішла до садочку і почала часто хворіти. Після другого-третього бронхіту за півроку батьки починають хвилюватися, чи нормально це і скільки

Як часто "повинні" хворіти діти в садочку?

Хвороби | 22:40, 20.11.2020

Ось дитина пішла до садочку і почала часто хворіти. Після другого-третього бронхіту за півроку батьки починають хвилюватися, чи нормально це і скільки насправді дитина може хворіти за рік, якщо відвідує дитячий колектив?

Як тільки пандемія коронавірусу почалася, з'явилось чимало досліджень про те, що у тих країнах, де роблять вакцинацію БЦЖ, рівень захворювання значно

БЦЖ і коронавірус: чи може щеплення врятувати від Covid-19?

Хвороби | 20:35, 16.11.2020

Як тільки пандемія коронавірусу почалася, з'явилось чимало досліджень про те, що у тих країнах, де роблять вакцинацію БЦЖ, рівень захворювання значно нижчиві від тих, де давно вже не вакцинують дітей даною вакциною. Тож чи є між ними зв'язок насправд

Який вигляд має алергія у дитини? При алергії у малюка нежить, ніс закладений, малюк чхає й тре оченята. При застуді у дитини нежить, сверблять, черво

Застуда чи алергія: Як відрізнити симптоми у дитини?

Хвороби | 23:50, 14.11.2020

Який вигляд має алергія у дитини? При алергії у малюка нежить, ніс закладений, малюк чхає й тре оченята. При застуді у дитини нежить, сверблять, червоніють та сльозяться очі. Схоже, правда? Особливо легко сплутати алергію із застудою, якщо у дитини п

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: