Як кефір сприяє зміцненню імунітету?

Зміцнення імунітету є надзвичайно важливою метою для підтримання оптимального здоров'я та життєвої активності. Серед численних природних продуктів, які сприяють підвищенню імунітету, особливе місце займає кефір - ферментований молочний напій, багатий корисними мікроорганізмами та вітамінами. Давайте розглянемо, як саме кефір сприяє зміцненню імунної системи.

Пробіотики для збалансованої мікрофлори кишечнику: Кефір містить багато живих культур молочнокислих бактерій, таких як Lactobacillus і Bifidobacterium. Ці пробіотики допомагають підтримувати рівновагу корисних та шкідливих мікроорганізмів у кишечнику. Збалансована мікрофлора кишечника відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи, оскільки більше 70% імунних клітин знаходяться в області кишечника.

Підвищення продукції антиоксидантів: Кефір містить антиоксиданти, такі як вітамін C та E, які допомагають боротися зі стресом та вільними радикалами. Це може зменшити загрозу окислювального стресу в організмі та підтримати здорові клітини імунної системи.

Вітаміни та мінерали: Кефір - це джерело вітамінів, таких як вітамін D, B-комплексу та мінералів, таких як кальцій і магній. Вітаміни і мінерали є необхідними для правильної роботи імунної системи та обміну речовин.

Захист від інфекцій: Кефір містить антимікробні пептиди, які можуть допомогти запобігти росту шкідливих бактерій у шлунково-кишковому тракті. Це може знизити ризик інфекцій та сприяти загальному зміцненню імунної системи.

Підтримка здоров'я шлунково-кишкового тракту: Здоровий шлунково-кишковий тракт відіграє важливу роль у зміцненні імунітету. Кефір може сприяти зниженню запальних процесів у кишечнику, що позитивно впливає на імунну систему.

Підвищення продуктивності імунних клітин: Деякі дослідження показують, що споживання кефіру може збільшити кількість активних імунних клітин, таких як лейкоцити і лімфоцити, що підвищує здатність організму боротися зі шкідливими мікроорганізмами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.

Дієвий напій для захисту імунітету

Імунітет | 20:30, 29.11.2025

Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

Як захистити організм при настанні морозів?

Здоров'я | 23:30, 22.11.2025

Перші морози вже були в Україні. Отримати переохолодження можна, перебуваючи на вулиці кілька годин в одязі "не по погоді". Тому сьогодні говоримо про те, як захиститися самим і своїх дітей?

Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

Хвороби | 23:30, 18.11.2025

Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

5 речей, які знищують імунітет

Імунітет | 23:30, 12.11.2025

Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга