По-перше, важливо знати, що чай містить катехіни, сполуки, які можуть зменшувати поглинання заліза з їжі. Це може бути особливо шкідливо для людей з анемією, якщо вони вживають велику кількість чаю разом з їжею. Однак, якщо ви вживаєте залізо з інших джерел або п'єте чай між їжею, то це не буде проблемою.
По-друге, велика кількість чаю може призвести до збільшення рівня кафеїну в організмі. Кафеїн - це стимулятор, який може підвищити настрій, збільшити пізнавальні функції та покращити фізичні здібності. Однак, велика кількість кафеїну може також призвести до проблем зі сном, тривоги та нервозності. Зазвичай, рекомендована денна доза кафеїну для дорослих не повинна перевищувати 400 мг. Одна чашка чаю зазвичай містить близько 30-50 мг кафеїну, залежно від типу та способу заварювання чаю. Тому, якщо ви випиваєте більше ніж 8-10 чашок чаю на день, то це може бути шкідливим для вашого здоров'я.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: чай, катехіни, кофеїн, чашки чаю, сполуки
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023