Яка кількість випитого чаю вважається шкідливою?

Adoption

Date: 14:00, 23.04.2023 | Категорія: Консультації [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

517 Переглядів

Чай - один з найбільш популярних напоїв у світі. Він має безліч корисних властивостей, таких як зниження ризику серцевих захворювань та діабету, поліпшення функцій мозку та зниження рівня стресу. Однак, як і з будь-яким іншим продуктом, є певні межі, якіих необхідно дотримуватися для того, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Отже, яка кількість випитого чаю вважається шкідливою?

2110_large.jpg (25.44 Kb)

По-перше, важливо знати, що чай містить катехіни, сполуки, які можуть зменшувати поглинання заліза з їжі. Це може бути особливо шкідливо для людей з анемією, якщо вони вживають велику кількість чаю разом з їжею. Однак, якщо ви вживаєте залізо з інших джерел або п'єте чай між їжею, то це не буде проблемою.

По-друге, велика кількість чаю може призвести до збільшення рівня кафеїну в організмі. Кафеїн - це стимулятор, який може підвищити настрій, збільшити пізнавальні функції та покращити фізичні здібності. Однак, велика кількість кафеїну може також призвести до проблем зі сном, тривоги та нервозності. Зазвичай, рекомендована денна доза кафеїну для дорослих не повинна перевищувати 400 мг. Одна чашка чаю зазвичай містить близько 30-50 мг кафеїну, залежно від типу та способу заварювання чаю. Тому, якщо ви випиваєте більше ніж 8-10 чашок чаю на день, то це може бути шкідливим для вашого здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: