Розтяжки: чому утворюються та як попередити?

Розтяжки, відомі також як струї, - це зміни на шкірі, які часто виникають у результаті розтягування тканин. Це поширена проблема, з якою стикаються багато людей, особливо жінки під час вагітності або швидкого набору ваги, а також спортсмени і люди, які регулярно займаються фізичними вправами. Утворення розтяжок може бути неприємним і деколи викликає дискомфорт, однак, на щастя, можна зменшити їх ризик, дотримуючись деяких простих рекомендацій.

Причини утворення розтяжок

Розтягування шкіри: Головна причина виникнення розтяжок - це раптове розтягування шкіри під впливом збільшення обсягу тіла. Це може статися через збільшення ваги, ріст м'язової маси або навіть швидке зростання у підлітковому віці.

Зміни гормонального фону: Певні гормональні зміни можуть знизити еластичність шкіри, збільшуючи при цьому шанси на розтяжки. Наприклад, це може статися під час вагітності або через вплив гормонів, таких як глюкокортикостероїди.

Сімейна спадковість: Існує деяка генетична схильність до утворення розтяжок. Якщо у вашої родини були розтяжки, то ймовірність їх виникнення у вас може збільшитися.

Як попередити розтяжки

Збалансований раціон харчування: Споживання здорових продуктів, багатих на вітаміни С, Е, А, D і цинк, може сприяти покращенню еластичності шкіри. Важливо також пити достатню кількість води для збереження гідратації шкіри.

Збереження здорової ваги: Контроль ваги може знизити ризик розтяжок, оскільки шкіра буде менше піддаватися розтягуванню.

Фізична активність: Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати тонус м'язів і шкіри, зменшуючи ймовірність утворення розтяжок.

Використання зволожуючих засобів: Регулярне використання зволожуючих кремів або масел може підтримувати еластичність шкіри і зменшувати ризик розтяжок.

Масаж: Легкий масаж проблемних ділянок може покращити кровообіг і сприяти здоров'ю шкіри.

Поступове збільшення фізичних навантажень: Якщо ви займаєтеся спортом або фітнесом, поступово збільшуйте інтенсивність тренувань, щоб дати шкірі час адаптуватися до змін.

Уникання тютюну та алкоголю: Вживання алкоголю та куріння можуть негативно вплинути на стан шкіри, зменшуючи її еластичність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: