Щоб виглядати молодо, треба висипатися - медики

Adoption
Date
  • 1623 Переглядів
Якщо ви будете регулярно висипатися, то неодмінно побачите різницю і в своїй зовнішності, і в самопочутті, адже і інші органи будуть встигати відновлюватися.

4074_lechenie-bessonnitsyi.jpg (30.34 Kb)


Для краси і молодості шкіри рекомендується спати на постілі з якісних натуральних матеріалів. Всі постільні приналежності повинні дозволяти шкірі дихати і дарувати вам відчуття затишку і комфорту протягом всього сну. Постільну білизну потрібно регулярно міняти, бажано – раз на тиждень. А наволочки рекомендується міняти частіше – 2 рази на тиждень або частіше в умовах підвищеної вологості чи високих температур.

Поза сну теж впливає на стан шкіри. Незручне ліжко або пром’яті матраци, жорстка подушка можуть сприяти цьому, але ви і самі по собі можете вибирати пози, в яких обмежується кровотік до деяких ділянок шкіри – наприклад, пірнати обличчям в подушку. Кров у придавлених областях не так добре циркулює, в результаті чого шкіра не відновлюватися. Особливо це позначається на шкірі обличчя, так що намагайтеся спати на спині або хоча б на боці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які зменшують шанси чоловіка стати батьком

Зверніть увагу і на час доби, яку ви приділяєте сну. Із самих незапам'ятних часів вважалося, що головний рецепт краси та молодості – це лягати спати до 12 ночі і вставати разом із сонечком. Це обґрунтовується тим, що з 11 години вечора до 3 години ранку організм найефективніше відновлюється. Ці години є ідеальним часом для глибокого сну і дії гормону росту, про який ми згадували вище. За цим принципом працюють і нічні креми, так як їхні поживні та омолоджуючі інгредієнти найкраще поглинаються клітинами шкіри під час глибокого сну.

Але все вищесказане не означає, що вам потрібно спати, чим більше – тим краще. Надлишок сну також не дуже добре впливає на шкіру, роблячи її млявою і тьмяною. Крім того, і ви матимете відчуття пригніченості, млявості, втоми протягом усього дня, якщо будете спати надто багато. Тому не рекомендується спати довше 9 годин.

Сон дійсно відіграє ключову роль для краси і молодості шкіри. Якщо ви хочете якомога довше залишатися привабливою, молодою, енергійною, не потрібно нехтувати сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, краса, молодість, обличчя, косметологія, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цу

    Чи спричиняють молочні продукти акне?

    Косметологія | 06:20, 02.10.2025

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри о

    Чому з'являються синці і набряки під очима?

    Косметологія | 07:40, 29.09.2025

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

    Косметологія | 08:30, 28.09.2025

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а

    Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

    Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

    Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може ста

    Як омолодити шкіру колін?

    Косметологія | 14:50, 02.09.2025

    Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

    Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

    3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

    Косметологія | 10:30, 02.09.2025

    Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

    Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або

    5 неочевидних причин випадіння волосся

    Косметологія | 08:30, 02.09.2025

    Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес

    Коментарі до новини