
Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію. Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.
Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.
Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.
Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глисти у дитини. Чим загрожують аскариди?
При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.
Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.
Як вирішити проблему? Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.
Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.
Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: манікюр, нігті, догляд, краса, косметологія

Цікаво також:
Новини по темі

5 причин передчасного старіння
Косметологія | 00:30, 18.04.2025

Британські вчені знайшли спосіб сповільнити старіння
Косметологія | 14:50, 16.04.2025

Хімікати в косметиці можуть знижувати фертильність у жінок
Косметологія | 12:10, 14.04.2025

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?
Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

Скільки сонцезахисного крему потрібно для захисту обличчя?
Косметологія | 07:40, 13.04.2025

Чому обличчя мами зранку набрякає?
Мама | 09:30, 12.04.2025

Як посилити дію зволожувального крему?
Косметологія | 09:30, 09.04.2025