Як покращити стан нігтів

Що впливає на стан нігтів?

Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію. Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.

Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.

Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.

Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глисти у дитини. Чим загрожують аскариди?

При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.

Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.

Як вирішити проблему? Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.

Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.

Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поведінка дітей в старших класах визначає успіх у майбутньому - психологи
  
• Чи корисний риб'ячий жир для дітей?
  
• Рецепт салату з крабовими паличками і ананасом
  
• Простий рецепт салату з курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Волосся на сосках: чи нормально та як його побутись?

Мама | 19:00, 06.01.2023

Соски є одним із багатьох місць на вашому тілі, де можна знайти волосяні фолікули. Це абсолютно нормально мати волосся на сосках. У той же час ріст волосся на грудях може бути ознакою чогось більш серйозного, і в цьому випадку важливо поговорити з лі

Календар стрижок на січень 2023

Косметологія | 00:30, 05.01.2023

Місячний календар стрижок підкаже, які дні січня найкраще підходять для різних процедур для волосся. Вплив Місяця на здоров'я і стан волосся люди помітили давно. Тому, щоб стрижка вдалася і приносила задоволення, при її плануванні варто враховувати ф

Як використати мандарини у догляді за шкірою і волоссям?

Косметологія | 08:00, 02.01.2023

У косметології мандарини найчастіше використовують для догляду за шкірою обличчя. Тому крім вживання смачних цитрусових, рекомендуємо спробувати у догляді.

Зморшки на шиї: 6 перевірених методів, як позбутися зморшок на шиї

Мама | 01:30, 01.01.2023

Зморшки є природною частиною процесу старіння, але деяких людей все ще дивує раптова поява зморшок на шиї. Іноді зосередження виключно на догляді за обличчям означає, що шия стає трохи занедбаною. Ось деяка корисна інформація про зморшки на шиї.

Кістозні прищі: поширені причини та перевірені засоби

Косметологія | 00:30, 30.12.2022

Кістозні прищі — це хвороблива, стійка форма акне, яка може заважати повсякденному життю та знижувати вашу самооцінку. Давайте вивчимо його причини, як його визначити та як позбутися кістозного прища.

10 beauty процедур, которые стоит попробовать

Косметологія | 22:19, 29.12.2022

Практически все косметологические процедуры с накопительным эффектом показывают улучшения уже с первого раза. Мы предлагаем вам сделать в нашей клинике г. Киев 9 beauty процедур, чтобы убедиться в скорой и заметной эффективности.

Від синців і набряків: про користь господарського мила

Здоров'я | 07:00, 27.12.2022

Господарське мило, мабуть, отримало таку назву, бо в багатьох сферах життя воно просто незамінне: і в ванні, і на кухні, і в аптечці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: