
Якщо ваші нігті слояться та ламаються, їм не вистачає вітаміну А та кальцію. Також ламкими вони стають через брак соляної кислоти.
Побачили білі смуги на нігтях - потрібен протеїн.
Якщо нігті сухі, а їхні кінчики нерівні та темні, запасайтеся вітаміном В12.
Білі плями означають проблеми через дефіцит цинку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глисти у дитини. Чим загрожують аскариди?
При ламкості та нерівності нігтів вам треба пити більше рідини.
Почервоніння свідчать про те, що є проблеми з обміном жирних кислот у вашому організмі.
Як вирішити проблему? Будемо використовувати продукти харчування! В них є достатньо вітамінів та мінералів, які допомагають покращити стан нігтів. Їжте багато овочів та фруктів: їхня кількість має складати 50 відсотків від усього раціону. Особливо звертайте увагу на броколі, рибу та цибулю - в них міститься сірка та силіцій.
Соя, пивні дріжджі та житні продукти дадуть вашому організму біотини. Дуже корисним продуктом для нігтів є бджолине маточне молочко та водорості - в них багато силіція, цинку і вітаміну В.
Допоможе зробити нігті здоровішими морквяний сік. Він дуже корисний і для зору, і для фігури. У моркві міститься кальцій та фосфор.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: манікюр, нігті, догляд, краса, косметологія

Цікаво також:
Новини по темі

Волосся на сосках: чи нормально та як його побутись?
Мама | 19:00, 06.01.2023

Календар стрижок на січень 2023
Косметологія | 00:30, 05.01.2023

Як використати мандарини у догляді за шкірою і волоссям?
Косметологія | 08:00, 02.01.2023

Зморшки на шиї: 6 перевірених методів, як позбутися зморшок на шиї
Мама | 01:30, 01.01.2023

Кістозні прищі: поширені причини та перевірені засоби
Косметологія | 00:30, 30.12.2022

10 beauty процедур, которые стоит попробовать
Косметологія | 22:19, 29.12.2022

Від синців і набряків: про користь господарського мила
Здоров'я | 07:00, 27.12.2022