П'ять вправ, які допоможуть розгладити зморшки

Ці вправи заберуть у вас кілька хвилин, але ефект ви побачите вже через кілька сеансів.

Вправа № 1 - для зняття напруги в м'язах обличчя.
Не відкриваючи рот, зробіть вдих через ніс, як би наповнивши повітрям живіт. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд і повільно видихніть через рот, втягуючи живіт. Знову затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 2 - для красивих вилиць.
Вимовляєте звук "і" і поєднання звуків "йу", задіявши і напружуючи всі м'язи обличчя. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 3 - для шкіри навколо очей.
Натисніть двома пальцями на скроні. Повільно і з зусиллям відкривайте і закривайте очі. Повторіть п'ять разів.

Вправа № 4 - для красивого підборіддя.
Покладіть кулаки на підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім упріться великими пальцями в підборіддя і максимально висуньте язик так, щоб його кінчик "дивився" вниз. Повторіть десять разів.

Вправа № 5 - для пружної шкіри.
Помістіть долоні на щоки так, щоб обличчя виявилося всередині утвореної руками чаші. Розслабте м'язи і сильно стисніть обличчя долонями. Затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть п'ять разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якщо у дитини болить горло
  
• Приготуйте ці сосиски в лаваші, діти будуть у захваті
  
• Рецепт наваристого супу з куркою і яєчною локшиною
  
• Рецепт печива Мушлі: тонке тісто і багато начинки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо на руках з'явилися тріщини?

Косметологія | 06:20, 06.03.2025

З точки зору медицини, тріщини у більшості випадків є проявами холодового дерматиту, який виникає, як реакція шкіри на вплив морозу чи вітру. Основна причина розвитку такого дерматиту – це надмірна втрата вологи шкірою під впливом низької температури

З якою групою крові люди старіють повільніше?

Здоров'я | 10:30, 03.03.2025

Кілька досліджень дійшли висновку, що група крові може бути ключовою, коли йдеться про старіння та тривалість життя.

Нігті покажуть, наскільки швидко ви старієте

Косметологія | 09:15, 28.02.2025

Експерт у галузі генетики розповів, як визначити, чи швидко ви старієте. Виявляється, відповідь можуть дати ваші нігті. Як саме нігті можуть розповісти про процеси старіння, розповідає лікар Сінклер в подкасті Lifespan.

Вітаміни, які допоможуть відновити здоров'я шкіри після зими

Здоров'я | 11:20, 27.02.2025

Холодна зимова погода на вулиці та опалення в приміщенні можуть мати великий вплив на здоров’я шкіри. Багато людей відчувають сухість, свербіж або почервоніння шкіри взимку, оскільки їх шкіра намагається пристосуватися до різких змін температури. Зво

Продукти, що прискорюють старіння шкіри

Косметологія | 07:40, 22.02.2025

Мед, білі рафіновані крупи, пшеничне борошно вищого ґатунку, картопля, банани та виноград містять прості вуглеводи, які різко підвищують цукор в крові, що й призводить до передчасного старіння шкіри.

Медики розповіли, чому на ногах і животі виникають розтяжки

Здоров'я | 12:10, 18.02.2025

Лікарі-косметологи розповіли, що розтяжки можуть виникнути через вагітність, ендокринні порушення, швидке скидання або набір ваги, а також застосування гормонального крему.

Яка роль гіалуронової кислоти, вітамінів і пептидів в кремі для обличчя?

Косметологія | 01:20, 12.02.2025

Догляд за шкірою обличчя є невід’ємною частиною б’юті-рутини, і одним з головних засобів у цьому процесі є крем. Сучасний крем для лиця містить безліч активних компонентів, які допомагають підтримувати здоров’я та молодість шкіри. Розглянемо три ключ

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: