
Перегляньте раціон. Виключіть з меню фастфуд, напівфабрикати, солодощі, газовані солодкі напої. Основу раціону повинні складати складні вуглеводи, білки, клітковина. Жири треба вживати правильні, і в помірних кількостях. Їжте невеликими порціями, не допускайте голодування.
Більше пийте. Вода - основа всього живого на планеті. Наш організм на 70% складається з води. Добова норма води для дорослої людини становить 2 літри.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь руйнують вітамін C, який відповідає за еластичність шкіри і бере участь в метаболічних процесах.
Більше рухайтеся. Практикуйте біг вранці, запишіться на йогу, робіть ранкову зарядку, гуляйте в парку, в обідню перерву встаньте і походіть, не сидіть за комп'ютером, відмовтеся від ліфта і піднімайтеся додому по сходах.
Уникайте стресових ситуацій. Намагайтеся не нервувати і не сприймати проблеми близько до серця. Вчіться розслаблятися, медитувати, знайдіть собі заспокійливі заняття і хобі.
Практикуйте контрастний душ. Мийтесь різною температурою води, так можна зміцнити стінки судин, прискорити кровообіг, зробити епітелій більш еластичним і м'яким, вирівняти всі нерівності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Целюліт, догляд за тілом, краса, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Як боротися з акне і шкірними висипаннями під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.09.2023

Мами, не забувайте не мити пензлі для макіяжу
Косметологія | 16:00, 19.09.2023

Як доглядати за шкірою з куперозом восени?
Косметологія | 02:30, 14.09.2023

Мами оцінять: Лайфхак, як позбутися зморшок на шиї
Косметологія | 07:00, 12.09.2023

Філери: чи безпечні уколи краси під час вагітності?
Я вагітна | 10:00, 05.09.2023

Як прибрати набряклість обличчя?
Косметологія | 08:00, 03.09.2023

Які продукти допоможуть зберегти гарну засмагу?
Харчування | 09:00, 30.08.2023