Правильне харчування від зморшок

Зверніть увагу на продукти, які сприяють розгладжуванню зморшок.

Броколі. Дивовижне джерело вітаміну С, що є потужним антиоксидантом. З віком ми виробляємо менше колагену, що підтримує шкіру, і саме тому нам потрібен вітамін С для стимуляції вироблення цього білка. А одним з кращих його постачальників є броколі.

Мигдаль. У горіхах різна кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Мигдаль багатий вітаміном Е - ще одним антиоксидантом, який є частиною природної системи захисту шкіри. Цей горіх можна їсти сирим або смажити і додавати в йогурт або вівсяну кашу.

Батат. Солодка картопля багата бета-каротином. Це каротиноїд, ефективний проти зморшок. Бета-каротин підвищує природний захист шкіри від сонця і захищає її від пошкоджень. Вживання солодкої картоплі забезпечує сяйво шкіри.

Томатний соус. У помідорах міститься лікопін - ключовий каротиноїд, що забезпечує захист від сонячних променів. Їм не можна замінити сонцезахисний крем, але томатний соус забезпечує додатковий захист від раку шкіри.

Сир. Багатий білками - поживними речовинами, які необхідні для вироблення колагену. Крім того, здоровий мікробіом кишечника, що містить трильйони хороших бактерій, допомагає керувати запальною реакцією організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як привчити дитину вчасно виконувати домашнє завдання?
  
• Трубочки з яблуками з тіста філо: чудова ідея смаколиків для дітей
  
• Рецепт чебуреків з лаваша
  
• Найсмачніше м'ясо по-французьки
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дорослим мити голову дитячим шампунем?

Здоров'я | 08:30, 14.03.2025

Лікарі застерігають від цього. Дитячі засоби м'якіші за складом, оскільки шкіра діток відрізняється від дорослих: вона не жирніє, не використовуються стайлінгові засоби та й мікробіом шкіри відрізняється!

Не робіть це в душі: Помилка, яка завдає шкоди вашому обличчю

Здоров'я | 11:20, 07.03.2025

Під час прийому душу багато хто допускається поширеної помилки, яка шкодить шкірі. Мова йде про очищення обличчя в душі гарячою водою.

Домашні маски на молоці

Косметологія | 10:30, 06.03.2025

Найбільш корисним є домашнє коров’яче або козяче молоко. Останнє, до речі, гіпоалергенне. Але якщо не маєте можливості придбати фермерський продукт, купіть у магазині непастеризоване молоко найвищої жирності. Для косметичних цілей не має сенсу викори

Чому виникає набряклість під очима і чи варто приймати сечогінні?

Косметологія | 07:40, 06.03.2025

Існує думка, що набряклість, особливо під очима, – ознака хвороби нирок, але це не завжди так. Хоча набряки виникають при гломерулонефриті (запаленні ниркових клубочків), їх можуть викликати також проблеми з гормональним фоном або серцева недостатніс

Що робити, якщо на руках з'явилися тріщини?

Косметологія | 06:20, 06.03.2025

З точки зору медицини, тріщини у більшості випадків є проявами холодового дерматиту, який виникає, як реакція шкіри на вплив морозу чи вітру. Основна причина розвитку такого дерматиту – це надмірна втрата вологи шкірою під впливом низької температури

З якою групою крові люди старіють повільніше?

Здоров'я | 10:30, 03.03.2025

Кілька досліджень дійшли висновку, що група крові може бути ключовою, коли йдеться про старіння та тривалість життя.

Нігті покажуть, наскільки швидко ви старієте

Косметологія | 09:15, 28.02.2025

Експерт у галузі генетики розповів, як визначити, чи швидко ви старієте. Виявляється, відповідь можуть дати ваші нігті. Як саме нігті можуть розповісти про процеси старіння, розповідає лікар Сінклер в подкасті Lifespan.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: