Правильно приготовлена ​​кава уповільнює старіння

Дієтолог Триста Бест розповіла, як приготувати каву, щоб вона стала максимально корисною і допомагала боротися зі старінням.

Каву цінують, перш за все, за те, що вона бадьорить і має дуже приємний аромат. За словами фахівця, напій також здатний прискорювати обмін речовин, знижувати ризик захворювань серця, цукрового діабету. Правильно приготовлена ​​кава допоможе уповільнити процеси старіння.

Багато хто любить додати в каву молоко, різні сиропи, цукор та жирні вершки. Це не варто робити, зазначає Бест. Молочні продукти здатні викликати запалення через різні алергії або непереносимість. Цукор та сиропи на його основі роблять напій надто калорійним, вся користь у цьому випадку зійде нанівець.

Правильно приготовлена ​​кава повинна бути обов’язково натуральною. Замість вершків та цукру можна додати мед та корицю.

Про користь та шкоду кави сперечаються багато років. Відомо, що кава за рахунок кофеїну та теаніну тонізує, покращує концентрацію. Теанін, крім іншого, посилює вироблення дофаміну, гормону радості.

Кава містить багато амінокислот, вітамінів. Хлорогенова та ферулова кислоти допомагають боротися з депресією.

Цей напій особливо цінують гіпотоніки, оскільки він піднімає тиск. А у діабетиків-кофеманів підвищується чутливість до інсуліну, що знижує цукор у крові. Кава має досить сильну сечогінну дію.

Проте захоплюватися кавою не можна. Якщо пити більше двох чашок на день, кістки можуть стати ламкими, оскільки кава здатна виводити кальцій. А ще вона закисляє організм. Якщо переборщити з кавою, може виникнути проблема із серцевим ритмом.

Кофеїн може спричинити залежність. Вона впливає на ті ж області мозку, що й героїн чи кокаїн, хоч і значно слабше.

Якщо стимулювати себе великою кількістю кофеїну, це може призвести до підвищення тривожності, зниження працездатності і зниження когнітивних здібностей.

Не рекомендується вживати напої, що містять кофеїн після обіду, оскільки він може залишатися в організмі до вечора. Кава протипоказана людям з ішемічною хворобою серця, атеросклерозом, захворюваннями нирок, при безсонні, гіпертонії та глаукомі. Не рекомендується її пити літнім, вагітним та дітям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.