Як зберегти красу і молодість надовго - розповіли лікарі

Adoption
Date
  • 960 Переглядів
Краса людини - це відбиток як внутрішнього, і зовнішнього стану здоров'я.

2371_2.jpg (18.38 Kb)

ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ СНУ
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатись. Якщо ви спатимете менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм постійно перебуватиме в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі сном.

ПИЙТЕ БАГАТО РІДИНИ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЬ
Їжа має бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може призвести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, а й не більше 2 л на день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ ШКІРУ
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра має дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і лише після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці та на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

ЗАЙМАЙТЕСЯ СПОРТОМ
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливим. Найкращий спосіб підбадьорити свій організм вранці – зробити зарядку.

СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми та уникайте негативних емоцій.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ КУРС МАСАЖУ.
Він допоможе тримати ваші м'язи у тонусі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість та привабливість після сорока років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, молодість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але

    Причини випадання волосся у жінок

    Косметологія | 11:56, 25.08.2026

    Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимал

    Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

    Косметологія | 01:33, 24.07.2026

    Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри

    Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

    Косметологія | 13:51, 13.07.2026

    Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.

    У 45 для створення бездоганного макіяжу потрібна певна косметика. Щоб мати ідеальний вигляд у будь-якій ситуації, зберімо базову косметичку.

    Косметичка після 45 — що в ній обов’язково має бути?

    Косметологія | 08:29, 10.07.2026

    У 45 для створення бездоганного макіяжу потрібна певна косметика. Щоб мати ідеальний вигляд у будь-якій ситуації, зберімо базову косметичку.

    Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт,

    Чому влітку волосся жирніє дуже швидко

    Косметологія | 00:21, 03.07.2026

    Влітку жирне волосся стає справжньою проблемою: зранку виглядає свіжим, а вже за кілька годин втрачає об’єм, блиск і охайність. Причина – спека, піт, пил. Але часто ми самі непомітно додаємо собі проблем – неправильним миттям голови, надмірним догляд

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на

    Косметологи розповіли, скільки сонцезахисного крему потрібно наносити

    Косметологія | 23:03, 02.07.2026

    Сонцезахисний крем — незамінний помічник влітку. Косметологи й дерматологи рекомендують користуватися цим засобом регулярно — не тільки у відпустці на морі, а й на дачі, на роботі, та й за будь-якого іншого виходу на вулицю. Адже ультрафіолетові пром

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його пр

    Чи може у дитини бути акне?

    Дитина | 00:30, 05.06.2026

    Так, акне може виникати у дітей різного віку — від немовлят до підлітків. Це захворювання пов’язане з підвищеною активністю сальних залоз, але його причини та прояви відрізняються залежно від віку дитини.

    Коментарі до новини