Як зберегти красу і молодість надовго - розповіли лікарі

Краса людини - це відбиток як внутрішнього, і зовнішнього стану здоров'я.

ДОТРИМУЙТЕСЬ РЕЖИМУ СНУ
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатись. Якщо ви спатимете менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм постійно перебуватиме в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми зі сном.

ПИЙТЕ БАГАТО РІДИНИ І ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЬ
Їжа має бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може призвести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, а й не більше 2 л на день).

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЙТЕ ШКІРУ
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра має дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і лише після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці та на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.

ЗАЙМАЙТЕСЯ СПОРТОМ
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливим. Найкращий спосіб підбадьорити свій організм вранці – зробити зарядку.

СПІЛКУЙТЕСЯ З ЛЮДЬМИ.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми та уникайте негативних емоцій.

РЕГУЛЯРНО ПРОХОДЬТЕ КУРС МАСАЖУ.
Він допоможе тримати ваші м'язи у тонусі.

ВІДМОВТЕСЯ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість та привабливість після сорока років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді молоко може провокувати акне?

Косметологія | 10:30, 22.06.2025

Косметолог Дарія Тіщенко розповіла, що в молоці містяться гормони, що стимулюють шкіру до вироблення шкірного сала - однієї з причин акне.

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».