Які продуктів здатні спровокувати появу акне?

Деякі продукти можуть стати джерелом проблем зі шкірою. Які саме — розповідаємо докладніше.

За умов міського життя з його неправильним режимом дня, нестачею сну і частим стресом визначити певну причину проблем зі шкірою може бути дуже складно.

Серед "підозрюваних" може бути як погана екологія, так і незбалансований раціон харчування. Однак одне нутриціологи знають точно: якщо ви зіштовхуєтеся з частим і рясним висипом, у цьому можуть бути замішані цілком певні продукти.

Рафіноване зерно і цукор

Численні дослідження показують, що люди, у раціоні яких багато рафінованих вуглеводів, найчастіше зіштовхуються з регулярним висипом, почервонінням і навіть акне.

Рафіновані вуглеводи швидко підвищують рівень цукру у крові і викликають викид інсуліну.

Останній активізує андрогени — гормони, які провокують клітини шкіри виділяти більше сала. У результаті небезпека забруднення пір підвищується і висип стає справжньою проблемою. Ось перелік продуктів, споживання яких має бути помірним і збалансованим:

- хліб, крекери, каші, десерти з білого борошна;
- макарони з білого борошна;
- білий рис і рисова локшина;
- газовані напої, підсолоджені цукром напої;
- підсолоджувачі (тростинний цукор, кленовий сироп, мед або агава).

Молочні продукти

Фахівці підкреслюють, що любителі молочної продукції схильні до проблем зі шкірою у чотири рази частіше, ніж ті, хто вважає за краще їсти овочі або м'ясо. Питання про причину такого негативного впливу залишається відкритим для дискусій, але у вчених є кілька припущень з цього приводу.

Молочні продукти підвищують рівень інсуліну, що негативно позначається на стані шкіри. Коров'яче молоко також містить амінокислоти, які змушують печінку виробляти більше білка, який відіграє першорядну роль у розвитку запальних процесів.

Фастфуд

Продукти швидкого харчування — гамбургери, французька картопля та інші не найкорисніші атрибути сучасного міського харчування — особливо багаті на калорії, жири і рафіновані вуглеводи, про шкоду яких ми говорили раніше.

Фахівці у області дієтології вважають, що таке харчування порушує роботу гормональної системи, що неминуче позначається на красі шкіри, адже вона, як дзеркало, відображає усі збої і неточності у роботі організму.

Однак слід зауважити, що точних доказів небезпеки фастфуду для шкіри і його ролі у розвитку акне поки немає. Але реальні статистичні дані дедалі частіше вказують на це.

Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн — популярна харчова добавка. Вона є багатим джерелом лейцину і глутаміну — амінокислот, які змушують клітини ділитися швидше, що також може призводити до висипу і підвищує ризик розвитку акне.

Багато спортсменів, які споживають сироватковий протеїн у якості харчової добавки для збільшення м'язової маси, зіштовхуються з шкірними проблемами, а дослідження вказують на пряму залежність між загостренням висипу і кількістю днів споживання сироваткового білка.

Шоколад

Ще з 20-х років минулого століття шоколад вважають головним противником гарної чистої шкіри, проте це твердження досі не отримало достатньої кількості наукових аргументів, щоб вважати його стовідсотково вірним.

Втім, деякі досліди показали, що споживання шоколаду підвищує реакцію організму на бактерії, які викликають запальні процеси у шкірі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

Косметологія | 00:30, 24.08.2025

Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

Сміх не призводить до появи зморшок, а навпаки - омолоджує шкіру

Косметологія | 01:30, 21.08.2025

Не даремно кажуть, що сміх продовжує життя, але це не єдина його позитивна якість. Є ще дуже велика кількість позитивних ефектів.

Кава насправді омолоджує наш організм - вчені

Харчування | 01:30, 19.08.2025

Твоя ранкова кава — це не просто підзарядка. Вона може допомагати клітинам боротися зі старінням.

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.