Як залишатися енергійною протягом дня

Заряд бадьорості вам подарують нескладні і приємні заняття.

1. Холодна вода
Пружні струмені води швидко "змивають" залишки сну і заряджають енергією на майбутній день. Для більшого ефекту використовуйте гель з додаванням олії цитрусових. А вдень просто підставте зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.

2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус вранці - використовуйте максимально простий комплекс. Спочатку витягніться в ліжку, розправте плечі, потім зробіть кілька хороших потягувань, вигніться, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніміть ноги і "порутіть педалі", після - виконайте вправу "ножиці". На завершення одночасно підніміть ноги і потягніться до них руками (так ви підкачаєте прес).

3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості і сонливості вдень, піднімайтеся по сходах, менше сидіть, в обідню перерву робіть короткі, але енергійні прогулянки. Ввечері постарайтеся зійти на одну зупинку раніше і прогулятися до будинку.

4. Аромати
Аромат розмарину, бергамоту, грейпфрута відмінно бадьорить. Носіть з собою пляшечку ароматичної олії або аромакулон і вдихайте запах, який вам найбільше подобається, час від часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виглядати сексуальнішою розповіли медики

5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискайте на крапки над і під губами. Потім різко відірвіть палець від точки. Повторіть 8-10 разів на одному місці, потім переходьте до наступної точки.

6. Напої
При нестачі води ми втомлюємося раніше, працездатність знижується, ми перестаємо радіти життю. Тому не допускати зневоднення і протягом дня пити більше рідини - дуже важливо.

7. Масажер-антистрес

Простенький масажер типу "мурашка" має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, поліпшується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Чому мамі не можна приймати гарячий душ щодня?

Здоров'я | 01:20, 08.01.2026

Приймання гарячого душу є для багатьох людей щоденною звичкою, але чи безпечно це для здоров'я? Медичні експерти вважають, що регулярний гарячий душ має як переваги, так і ризики.

Чи можна носити одяг з секонд-хенду?

Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026

Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з с

Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

Харчування | 20:30, 07.01.2026

Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

Косметологія | 19:30, 07.01.2026

Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?