5 дивних причин, чому ви не можете схуднути

Виявиляється, мало сидіти на дієті і займатися спортом, щоб мати струнке і підтягнуте тіло.

Якщо ви дотримуєтесь правильного харчування, ведете активний спосіб життя, але не можете схуднути, швидше за все, під час дієти ви припускаєтеся кількох простих помилок і самі про це навіть не підозрюєте:

Ви не снідаєте
Якщо вам здається, що відмова від сніданку допомагає "заощадити" калорії (адже вранці все одно не хочеться їсти!), то ви дуже помиляєтеся. Річ у тім, що саме сніданок пришвидшує обмін речовин, і якщо після сну відразу не наситити організм, протягом дня він працюватиме на заощадження енергії, а це означає, що ваші намагання просто марні.

Відмовляєтеся від жирів
Слово "жир" вже не є милозвучним, і багато тих людей, що худнуть, переконані — чим більше жирів у їжі, тим більше жиру залишиться на талії. Але це не так — без цього основного елемента живлення неможливе правильне травлення. Саме від того, як працює ШКТ, залежить і те, як ви втрачаєте вагу. А якщо виключити з раціону усі жири — результату не буде. Вибирайте рослинні жири (олії) і рибні — вони найкорисніші.

П'єте багато кави
По-перше, кава затримує рідину, а разом з нею йдуть зайві кілограми — чим більше ви п'єте, тим повільніше худнете. По-друге, кавові напої — це лише небезпечна ілюзія того, що ви нічого не їли. Наприклад, у стандартній порції лате з сиропом близько 250 ккал. Краще б ви нормально пообідали!

Ви вживаєте "продукти-обманки"
Мова йде про всілякі "фітнес-батончики" або пластівці, які виробники підносять, як дієтичний продукт. На упаковці таких "обманок" часто написано "знежирений", що взагалі нічого не означає — жиру немає, проте є цукровий сироп, арахіс і вівсяні пластівці. Це справжній вуглеводний удар по вашій фігурі та не підійде навіть для перекусу. У такому випадку значно безпечніше просто з'їсти банан.

Мало спите
Ще одна істотна деталь, яка заважає вам схуднути, навіть дотримуючись усіх приписів дієти, — недолік сну. Механізм такий самий, як з нестачею їжі, організм перебуває у неприємній для нього ситуації, через що починає заощаджувати сили — тобто повільніше спалювати калорії. Отже, якщо хочете схуднути — спіть!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Чого батьки можуть навчитися у своїх дітей?

Сімейні справи | 13:00, 12.05.2025

Однозначно, в нашому житті є багато речей, які ми успішно забули чи загубили в метушні цього світу. Але ж ми всі родом з дитинства...

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Безпричинна паніка у молодих батьків: що з нею робити?

Сімейні справи | 14:50, 11.05.2025

Молоді батьки дуже часто панікують, коли не знають, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації, особливо якщо це стосується здоров'я малюка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: