5 дивних причин, чому ви не можете схуднути

Adoption
Date
  • 4687 Переглядів
Виявиляється, мало сидіти на дієті і займатися спортом, щоб мати струнке і підтягнуте тіло.

6667_23125944-image_originals.png (313.66 Kb)


Якщо ви дотримуєтесь правильного харчування, ведете активний спосіб життя, але не можете схуднути, швидше за все, під час дієти ви припускаєтеся кількох простих помилок і самі про це навіть не підозрюєте:

Ви не снідаєте
Якщо вам здається, що відмова від сніданку допомагає "заощадити" калорії (адже вранці все одно не хочеться їсти!), то ви дуже помиляєтеся. Річ у тім, що саме сніданок пришвидшує обмін речовин, і якщо після сну відразу не наситити організм, протягом дня він працюватиме на заощадження енергії, а це означає, що ваші намагання просто марні.

Відмовляєтеся від жирів
Слово "жир" вже не є милозвучним, і багато тих людей, що худнуть, переконані — чим більше жирів у їжі, тим більше жиру залишиться на талії. Але це не так — без цього основного елемента живлення неможливе правильне травлення. Саме від того, як працює ШКТ, залежить і те, як ви втрачаєте вагу. А якщо виключити з раціону усі жири — результату не буде. Вибирайте рослинні жири (олії) і рибні — вони найкорисніші.

П'єте багато кави
По-перше, кава затримує рідину, а разом з нею йдуть зайві кілограми — чим більше ви п'єте, тим повільніше худнете. По-друге, кавові напої — це лише небезпечна ілюзія того, що ви нічого не їли. Наприклад, у стандартній порції лате з сиропом близько 250 ккал. Краще б ви нормально пообідали!

Ви вживаєте "продукти-обманки"
Мова йде про всілякі "фітнес-батончики" або пластівці, які виробники підносять, як дієтичний продукт. На упаковці таких "обманок" часто написано "знежирений", що взагалі нічого не означає — жиру немає, проте є цукровий сироп, арахіс і вівсяні пластівці. Це справжній вуглеводний удар по вашій фігурі та не підійде навіть для перекусу. У такому випадку значно безпечніше просто з'їсти банан.

Мало спите
Ще одна істотна деталь, яка заважає вам схуднути, навіть дотримуючись усіх приписів дієти, — недолік сну. Механізм такий самий, як з нестачею їжі, організм перебуває у неприємній для нього ситуації, через що починає заощаджувати сили — тобто повільніше спалювати калорії. Отже, якщо хочете схуднути — спіть!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, як схуднути, схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не ті

    Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?

    Здоров'я | 19:30, 12.12.2025

    Доктор Ерік Берг пояснив, що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати не більше за 5 годин на добу. Як виявилося, це призведе не тільки до того, що ви забудете про бадьорість. Як сон впливає на здоров'я і чи безпечно спати лише 5 г

    Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось

    Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?

    Здоров'я | 23:30, 10.12.2025

    Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш

    Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захи

    10 правил класної мами

    Мама | 20:30, 10.12.2025

    Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захистить у потрібний момент. У свою чергу, кожна жінка хоче бути для своєї дитини класною мамою. Проте

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кіл

    Як кількість дітей у сім'ї впливає на психіку підлітків?

    Школярі | 23:30, 09.12.2025

    Команда китайських і американських учених під час дослідження з’ясувала, що психологічна стабільність дітей і підлітків безпосередньо залежить від кількості їхніх братів і сестер – що їх більше, то більше проблем.

    Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю баланс

    Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими

    Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025

    Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю балансувати між соціальними нормами (“що вважається правильним/прийнятним/успішним”) та індивідуальністю д

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інт

    Науковці переконані, що зумери «отупіли»

    Психологія | 00:30, 09.12.2025

    Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості

    Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

    Психологія | 22:30, 08.12.2025

    Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

    Коментарі до новини