Чому корисно їсти кавуни?

Кавуни люблять їсти дорослі та діти.

На 92% кавун складається з води, що допомагає уникнути зневоднення, особливо актуального влітку. Однак це не єдина його перевага.

Розслаблені м'язи

Любителям фізичних навантажень відомо почуття натруджених м'язів. Вживання кавуна допомагає з ним впоратися. У його складі присутній амінокислота цитрулін.

Невелике дослідження 2013 року показало, що спортсмени, які вживали кавуновий сік, швидше справлялися з хворобливими відчуттями в м'язах, а також швидше відновлювали серцевий ритм.

Ніякого запалення

Хронічне запалення може привести до безлічі проблем зі здоров'ям, однак скоротити його можна за допомогою улюбленого кавуна. У його складі присутній лікопін і вітамін С, які важливі для зниження окисного стресу, який ушкоджує клітини.

Дослідження на тваринах щурам давали кавуновий порошок в якості доповнення до нездорової дієти. У порівнянні з контрольною групою у щурів, які отримували добавку, рівень С-реактивного білка (маркера запалення) був нижче, як і окислювальний стрес.

Гарне травлення

За рахунок високого вмісту води в кавуні, ця ягода допомагає при запорах. Крім того, в ній міститься невелика кількість клітковини, яка також важлива для нормальної роботи травного тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Чому ми прокидаємося в поганому настрої?

Здоров'я | 01:20, 20.11.2025

Наш емоційний стан і психіка – це не лише наслідок наших думок та переживань. Глибоко вкорінені фізіологічні процеси відіграють фундаментальну роль у визначенні нашого настрою та рівня тривожності. Кишківник, гормони та сон – три ключові системи орга

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

Щасливі пари роблять це щотижня

Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

Наснився колишній чи колишня: що це означає?

Психологія | 08:30, 19.11.2025

Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.