Чому корисно їсти кавуни?

Кавуни люблять їсти дорослі та діти.

На 92% кавун складається з води, що допомагає уникнути зневоднення, особливо актуального влітку. Однак це не єдина його перевага.

Розслаблені м'язи

Любителям фізичних навантажень відомо почуття натруджених м'язів. Вживання кавуна допомагає з ним впоратися. У його складі присутній амінокислота цитрулін.

Невелике дослідження 2013 року показало, що спортсмени, які вживали кавуновий сік, швидше справлялися з хворобливими відчуттями в м'язах, а також швидше відновлювали серцевий ритм.

Ніякого запалення

Хронічне запалення може привести до безлічі проблем зі здоров'ям, однак скоротити його можна за допомогою улюбленого кавуна. У його складі присутній лікопін і вітамін С, які важливі для зниження окисного стресу, який ушкоджує клітини.

Дослідження на тваринах щурам давали кавуновий порошок в якості доповнення до нездорової дієти. У порівнянні з контрольною групою у щурів, які отримували добавку, рівень С-реактивного білка (маркера запалення) був нижче, як і окислювальний стрес.

Гарне травлення

За рахунок високого вмісту води в кавуні, ця ягода допомагає при запорах. Крім того, в ній міститься невелика кількість клітковини, яка також важлива для нормальної роботи травного тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна підвищувати голос на дитину?

Виховання | 06:30, 24.02.2026

Команда психологів дослідила поведінку 451 дитини, які мали 12 років, у взаємодії з їхніми батьками. Ці спостереження тривали до того часу, поки дітям не виповнилося 20 років.

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання

Сімейні справи | 00:30, 24.02.2026

Зумер відмовився працювати і вимагає від батьків довічного утримання, тому що він не просив його народжувати!

Батьки з гумором легше знаходять спільну мову з дітьми - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.02.2026

Американські вчені дійшли висновку, що батьки, які часто жартують зі своїми дітьми, стають для них прикладом гарного виховання.

Як захистити дитину від стресу батьків?

Сімейні справи | 06:30, 23.02.2026

Сучасне життя робить стрес невід’ємною частиною життя батьків по всьому світу. Головний хірург США доктор Вівек Мурті наголошує на важливості турботи про себе, адже нехтування власним станом може негативно вплинути на дітей.

Як правильно реагувати батькам, коли підліток засмучений?

Сімейні справи | 01:20, 23.02.2026

Налагодження взаємин із підлітками — справжній виклик. Особливо складно знайти підхід до них, коли вони перебувають у стані емоційного розладу.

Сучасні батьки витрачають на дітей менше 100 хвилин щодня

Сімейні справи | 00:30, 23.02.2026

У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порівняно з показниками 50-річної давнини.

Чи підходить сарказм для спілкування з дітьми?

Розвиток дитини | 08:30, 22.02.2026

Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.