Мамі шкідливо спати більше 8 годин на добу

Вчені всього світу намагалися визначити, скільки ж годин слід спати на добу, щоб відчувати себе відмінно. Виявляється, у жінок існує певний зв'язок між тривалістю сну і проблемами, які виникають в них зі здоров'ям.

Ризик появи онкології молочних залоз

Одними з найважчих і при цьому поширених жіночих захворювань вважаються доброякісна і злоякісна пухлини молочних залоз. Вчені з Брістольського університету, Великобританія, звернулися до двох найбільших національних медичних архівів, щоб дослідити можливі закономірності у хворих з подібними проблемами. Таким чином були оброблені історії хвороб більш ніж 400 тисяч британських жінок, яким фахівці-мамологи протягом останніх 10 років діагностували відповідну онкологію. Звіряючи дані, дослідники встановили, що майже всі пацієнтки, які звернулися до лікарів за допомогою, схожі в одному — в них однакова тенденція сну. В анамнезах історій хвороб дами вказали, що вважають за краще пізно лягати спати, є так званими «совами», і часто проводять в ліжку більше ніж 8 годин на добу. Дослідники серйозно зацікавилися цими фактами і дійшли висновку, що ризик захворювання жінки онкологією молочної залози збільшується на 20% за кожну додаткову годину, яку вона вважає за краще спати понад рекомендовані 7 годин. Британські лікарі вважають, що саме така кількість сну — найоптимальніша для всіх дорослих людей і публікують відповідні дані в різних бюлетенях.

Імовірність розвитку серцево-судинних захворювань

Жінки, чий щоденний сон перевищує 8 годин на добу, ризикують власним здоров'ям. В них виникають передумови для розвитку серцево-судинних захворювань, особливо якщо в цей період вони чекають дитину і природним чином відчувають сонливість. Саме до такого висновку дійшли вчені з Пекінського медичного інституту Ханлін, Китай, досліджуючи дані понад 116 тисяч співвітчизниць у віці від 30 до 50 років. Медики зафіксували понад 4 тисячі випадків кардіологічних захворювань у жінок, які проводили 8 годин і більше в своїх ліжках. Утворювані патології пов'язані із застоєм венозної крові в кінцівках і великою ймовірністю виникнення тромбів. При цьому у дам, які спали 7 і менше годин на добу, подібні проблеми зустрічаються набагато рідше. Китайські вчені вважають, що це пов'язано з еластичністю стінок кровоносних судин, яка після багатогодинної нерухомості м'язів та інших тканин різко погіршується і стає крихкою, особливо у вагітних жінок. Тому китайські лікарі рекомендують всім, хто піклується про своє здоров'я, і особливо жінкам, які чекають дитину, як можна більше рухатися і перебувати в стані сну і спокою не більше 6,5 годин на добу.

Можливі ендокринні порушення

Занадто довгий сон може бути ознакою деяких серйозних захворювань жіночої ендокринної системи. Так вважають вчені з Уппсальського університету, Швеція. Щоденний сон понад 8 годин на добу підвищує ймовірність розвитку ожиріння і цукрового діабету 2 типу у жінок у віці від 40 до 60 років. Про це повідомляє стаття в шведському журналі «медичний огляд людського сну». Що є безпосередніми, біологічними причинами виникнення таких патологій, в даному тексті не вказано. Однак сомнологи на одній з науково-практичних конференцій висвітлили цю проблему. Виявляється, навіть якщо при 8-годинному сні людина правильно харчується і займається спортом, ризик набрати зайву вагу у неї на 20% вищий, ніж у тих, хто спить по 6,5-7 годин на добу. Настільки тривалий сон порушує обмін речовин в організмі, який, як відомо, підпорядковується біологічним ритмам. Жінки у віці від 40 років і старші особливо схильні до ендокринних порушень і разом зі збільшеним сном в них серйозно підвищує ймовірність розвитку ожиріння і діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.