Захистіть свою шкіру взимку за допомогою шести простих порад

Для багатьох із нас догляд за шкірою змінюється в зимові місяці. Коли надворі холодно, а всередині тепло, наша шкіра зневоднюється. Клітини шкіри відновлюються повільніше, спричиняючи накопичення мертвої шкіри, кровообіг також стає млявим і ваше сяйво зникає.

Щоб зберегти здоров’я шкіри цієї зими, скористайтеся цими порадами:

Ретельно підберіть миючий засіб
Для зволоження взимку важливо використовувати очисний засіб, який не порушує основні жири в шкірі. Спробуйте миючий засіб для вашого типу шкіри, виготовлений із м’яких інгредієнтів, які допомагають підтримувати зволоженість.

Спробуйте більш зволожуючий продукт для обличчя
Якщо ваш лосьйон для обличчя недостатньо зволожує, подумайте про перехід на крем для холодних зимових місяців. Це краще ізолює шкіру, що важливо, коли ви постійно перебуваєте між холодом на вулиці та висихаючим теплом у приміщенні. Якщо крем занадто важкий для використання вдень, спробуйте нанести його на ніч, щоб отримати переваги додаткового зволоження без важкості вдень.

Більше вологи тілу
І не забувайте про своє тіло! Гарячий душ і недостатня кількість лосьйону для тіла можуть зробити вашу шкіру схожою на пустелю. На руках і ногах менше сальних залоз, тому вони, як правило, більш сухі та лускаті, ніж інші частини, особливо взимку. Дотримуйтеся теплої води та намагайтеся обмежити душ до 10 хвилин. Оскільки шкіра є найбільшим органом тіла, ви хочете підтримувати її функції, а зволоження є ключовим.

Захистіть губи
Потріскані, обпалені вітром губи можуть завдавати болю. Ми рекомендуємо використовувати бальзами для губ з SPF 15, оскільки він забезпечує багатий антиоксидантами захисний екран, який заспокоює, пом’якшує та захищає губи.

Додайте сонцезахисного крему
Навіть у зимові місяці потрібно остерігатися сонячних променів. УФ-промені не пов’язані виключно з температурою повітря та сонячним світлом. Хоча сонячні дні завжди становлять ризик, ви також можете пошкодити шкіру в холодні або похмурі дні. Від 50 до 80 відсотків ультрафіолетових променів все ще можуть проникати через хмари, щоб досягти вашої шкіри в похмурі дні. Насправді зимові умови можуть збільшити кількість ультрафіолетового випромінювання, оскільки сніг майже вдвічі збільшує ваше опромінення ультрафіолетом, оскільки він відбиває сонячне світло на вас. Захист широкого спектру дії допомагає захистити від раку шкіри та передчасного старіння шкіри.

Зміцніть свою красу зсередини
Пийте багато води та збагачуйтесь омега-3, такими як лосось, насіння чіа та волоські горіхи, що сприяє зволоженню. Велику кількість вітаміну D ми отримуємо під час перебування на сонці, тому з коротшими днями не дивно, що більшість із нас страждає від низького рівня енергії; втома, яка миттєво відбивається на нашій шкірі. Спробуйте додати у свій раціон більше продуктів, багатих вітаміном D. Риба, яєчні жовтки, печінка та лісові гриби містять важливу кількість вітаміну D. Також подумайте про збільшення кількості вітамінів групи В, оскільки вони доставляють поживні речовини та регулюють обмін клітин шкіри — саме те, що потрібно вашій шкірі, щоб відновитися після сухих плям, що лущаться. Щодня додавайте темно-зелені овочі до свого обіду чи вечері, і ваша шкіра пожне плоди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про конфлікти у присутності дитини

Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

Чи шкідливо ставити Wi-Fi роутер у спальні?

Здоров'я | 07:30, 11.11.2025

У спальні ми шукаємо спокій. Це простір, де тіло має відпочивати, а мозок — перезавантажуватись. І саме тут, поруч із нами, працює пристрій, який випромінює радіохвилі. Не страшні, не іонізуючі, але все ж — хвилі. І хоча офіційна наука не б'є на спол

Батьки, обережно, - синдром опіки

Сімейні справи | 23:30, 10.11.2025

Наші малюки – сенс всього життя, і ми готові віддати їм абсолютно все та навіть більше, аби вони завжди були здоровими й щасливими. Чи може бути любові та турботи занадто багато? Виявляється може, і зветься це – гіперопіка. Що це за стан, та які насл

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Як налагодити стосунки дитини з вітчимом?

Дитина | 00:30, 10.11.2025

Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати малюку про те, що тато не рідний. Звичайно, набагато легше у такій ситуації залишити усе як є, і нехай

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с