Продукти, які покращують жіноче інтимне здоров’я

Те, що ми їмо, впливає на рН нашого тіла. Деякі будуть дуже корисні, в той час як інші будуть грати проти нас в нашому здоров’ї.

Природно, здоров’я піхви не є винятком. Вірете чи ні, але здоров’я цієї інтимної жіночої частини багато в чому залежить від того, що ви поклали на свою тарілку.

Отже, ось список продуктів, які можуть надати велику підтримку інтимному здоров’ю жінки:

Пробіотики — це продукти, які слід включати щодня. Особливо якщо ви хочете підтримувати збалансований рівень pH в інтимній зоні. Він піклується про дріжджові інфекції. У них, як відомо, є "хороші" або корисні бактерії, і вони грають дуже важливу роль в здоров’ї кишечника і, тим самим, усього тіла, так як здоров’я починається в кишечнику.

Найбільш ефективні джерела пробіотиків ви знайдете в таких продуктах, як йогурт (натуральний, без цукру і краще домашнього приготування), сир, кефір та інші.

Уникайте всього, що є комерційним у цих продуктах. Так як вони містять цукор і деякі інші оброблені інгредієнти. До того ж такі пробіотики, не відіграватимуть важливу роль у вашому жіночому здоров’ї.

Сік, відомий своїми перевагами для сечовивідних шляхів, є журавлинним соком. До того ж журавлинний сік підкисляє сечу і врівноважує рН вагінальної області. Він складається з кислот, які не розчиняються при проходженні через травну систему, що робить його здатним боротися з бактеріями, що викликають сечові інфекції.

Але, ви повинні взяти до уваги, що куплені соки журавлини мають високий вміст цукру. Що є контрпродуктивним при прийомі. Найкраще, що ви можете зробити, — це пити сік природним чином і їсти свіжу чорницю, змішуючи її з йогуртом.

Споживання в їжу фруктів і овочів формує збалансовану дієту. І це є корисним фактором для інтимного здоров’я жінки.

Зелені листові овочі повинні бути у вашій щоденній їжі. Вони відмінно підходять для кровообігу, а їх вживання запобігає сухості піхви.

Наприклад авокадо, яке стимулює здоров’я піхви, а також допомагає з лібідо. Авокадо містить B6 і калій і підтримує здорові стінки піхви.

Насіння, таке як мигдаль, фундук, горіхи і соняшник, серед інших, і олії, отримані з них, містять вітамін Е. Деякі багаті цинком, останній мінерал, необхідний для менструального циклу і допомагає в боротьбі з сверблячкою і симптомами сухості.

Іншим відмінним насінням для інтимного здоров’я жінки є лляне насіння. Багате омега-3 жирними кислотами і фітоестрогенами, які особливо допомагають регулювати рівень естрогену, запобігаючи можливості сухості піхви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 трендів манікюру, від яких шаленіють інстаграм-блогерки (фото)

Мама | 01:20, 03.06.2026

Шанувальниці природних і натуральних дизайнів масово обирають глянцеві soap nails та vanilla gloss nails. Цей тренд імітує ефект "мильних" нігтів та ванільного блиску. Руки з таким покриттям виглядають максимально доглянутими, свіжими й наче щойно пі

Місячний календар стрижок на червень 2026

Здоров'я | 00:30, 03.06.2026

Астрологи радять записуватися в салон краси з урахуванням місячного календаря, оскільки фази Місяця можуть впливати на результат процедури.

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.