Продукти, які покращують жіноче інтимне здоров’я

Adoption
Date
  • 982 Переглядів
Те, що ми їмо, впливає на рН нашого тіла. Деякі будуть дуже корисні, в той час як інші будуть грати проти нас в нашому здоров’ї.

6598_2.jpg (61.7 Kb)

Природно, здоров’я піхви не є винятком. Вірете чи ні, але здоров’я цієї інтимної жіночої частини багато в чому залежить від того, що ви поклали на свою тарілку.

Отже, ось список продуктів, які можуть надати велику підтримку інтимному здоров’ю жінки:

Пробіотики — це продукти, які слід включати щодня. Особливо якщо ви хочете підтримувати збалансований рівень pH в інтимній зоні. Він піклується про дріжджові інфекції. У них, як відомо, є "хороші" або корисні бактерії, і вони грають дуже важливу роль в здоров’ї кишечника і, тим самим, усього тіла, так як здоров’я починається в кишечнику.

Найбільш ефективні джерела пробіотиків ви знайдете в таких продуктах, як йогурт (натуральний, без цукру і краще домашнього приготування), сир, кефір та інші.

Уникайте всього, що є комерційним у цих продуктах. Так як вони містять цукор і деякі інші оброблені інгредієнти. До того ж такі пробіотики, не відіграватимуть важливу роль у вашому жіночому здоров’ї.

Сік, відомий своїми перевагами для сечовивідних шляхів, є журавлинним соком. До того ж журавлинний сік підкисляє сечу і врівноважує рН вагінальної області. Він складається з кислот, які не розчиняються при проходженні через травну систему, що робить його здатним боротися з бактеріями, що викликають сечові інфекції.

Але, ви повинні взяти до уваги, що куплені соки журавлини мають високий вміст цукру. Що є контрпродуктивним при прийомі. Найкраще, що ви можете зробити, — це пити сік природним чином і їсти свіжу чорницю, змішуючи її з йогуртом.

Споживання в їжу фруктів і овочів формує збалансовану дієту. І це є корисним фактором для інтимного здоров’я жінки.

Зелені листові овочі повинні бути у вашій щоденній їжі. Вони відмінно підходять для кровообігу, а їх вживання запобігає сухості піхви.

Наприклад авокадо, яке стимулює здоров’я піхви, а також допомагає з лібідо. Авокадо містить B6 і калій і підтримує здорові стінки піхви.

Насіння, таке як мигдаль, фундук, горіхи і соняшник, серед інших, і олії, отримані з них, містять вітамін Е. Деякі багаті цинком, останній мінерал, необхідний для менструального циклу і допомагає в боротьбі з сверблячкою і симптомами сухості.

Іншим відмінним насінням для інтимного здоров’я жінки є лляне насіння. Багате омега-3 жирними кислотами і фітоестрогенами, які особливо допомагають регулювати рівень естрогену, запобігаючи можливості сухості піхви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, інтимне здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00

    Чому не можна займатись спортом ввечері?

    Здоров'я | 07:30, 19.04.2026

    Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

    Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

    Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми

    Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

    Мама | 19:30, 15.04.2026

    Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та пов

    Післяпологова депресія у дружини: покрокова інструкція для тата

    Сімейні справи | 08:30, 14.04.2026

    Народження дитини — це не лише величезна радість, але й колосальне випробування для жіночого організму. Різкий спад гормонів, хронічний недосип та повна зміна звичного життя іноді призводять до медичного стану, який називається післяпологовою депресі

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазви

    Що робити батькам, якщо дитина вживає лайливі слова?

    Дитина | 00:30, 14.04.2026

    Кожен із батьків рано чи пізно стикається з моментом, коли з милих вуст дитини злітає зовсім не миле «міцне» слівце. Перша реакція дорослих — це зазвичай шок, сором і бажання негайно це припинити. Проте паніка й крики тут не допоможуть. Давайте розбе

    Коментарі до новини