Як мамі залишатися ідеальною?

У суспільстві до жінки пред'являють чимало очікувань: гарна, доглянута, незалежна, але при цьому м'яка і ніжна, діти завжди вмиті, одягнені, причесані, а будинок — повна чаша. Порівнюючи себе з такою ідеальною мамою у вакуумі, можна й депресію заробити.

Ідеальна мама займається з дитиною, завжди доглянута, гарно одягнена, ніколи не кричить на малюка, наскільки б багато їй не доводилося працювати вдома.

У реальному житті мама не завжди знаходить час для прогулянок з дитиною, іноді розчісується лише ввечері, може дратуватися, плакати і навіть злитися на близьких. І це нормально, адже у неї не десять рук, дитина ж вимагає постійної уваги. Зірвавшись і накричавши на домашніх, жінка переживає і задає собі питання: "чому так сталося? Я погана?"

Причини проблеми

У декреті кількість обов'язків зашкалює, водночас сили мають властивість закінчуватися. Особливо якщо немає допомоги, розуміння з боку чоловіка і рідних, немає можливості найняти няню або водити дитину у дитячий садок.

Тривалий час жінка накопичує злість, звинувачує себе за те, що втомлюється, а не літає у хмарах від щастя. Роздратування наростає, і зрештою греблю емоцій прориває. І злять ті ж самі речі, які колись викликали агресію у її батьків. Якщо у дитинстві жінку лаяли за забруднений одяг, вона буде гніватися з того ж приводу. Адже дитина — це дзеркало, відображення нас самих. У результаті ви імітуєте дії своїх батьків. З покоління у покоління передаються вимоги: "Не скигли!", "Не бігай!", "Говори тихіше". Це важливо зрозуміти, оскільки, ставши дорослим, малюк почне копіювати вас, і треба розірвати цей негативний ланцюжок.

Крім того, ставши дорослою, дитина з великою часткою ймовірності перетвориться на маніпулятора: вона буде спрямовувати свій гнів і невдоволення на оточуючих. Щоб цього не сталося, батькам треба працювати насамперед над собою.

6 правил ідеальної мами

Визнайте, що ви не можете впоратися з ситуацією, і попросіть більше підтримки у родичів

Не вимагайте, не закочуйте істерики, а спокійно обговоріть з близькими сценарії, за яких у вас з'являться відпочинок і час на себе.

Не забувайте про хобі

Вивчені напам'ять "Колобок" і тексти пісень з мультфільмів — це добре, але звужувати коло власних інтересів не можна, це лише посилить роздратування.

Хоча б годину на тиждень гуляйте без дитини або ходіть по магазинах без поспіху

Це допоможе перемикнути увагу з іграшок, розкиданих на підлозі, на інші моменти. Зміна обстановки і завдань знімають напругу.

Слідкуйте за власним раціоном і не доїдайте дитячі порції

Це неминуче призведе до набору ваги. У результаті з'явиться ще один привід для роздратування. Робіть легку зарядку щодня, не намагайтеся хитрувати, переконуючи себе у тому, що прибирання, прання, миття посуду — вже достатнє фізичне навантаження. Так, усі ці заняття викликають відчуття втоми, але м'язи не тренують. У результаті фігура псується.

Навчіться домовлятися з дитиною

Поступово вона зрозуміє, що у мами мають бути особистий час і простір. Марно говорити малюкові: "Опануй себе". Можна сказати: "Я втомилася, дай мені трохи відпочити, поговоримо або пограємо трохи пізніше". Дитині ми не потрібні постійно, хоча, звичайно, стежити за її діями необхідно весь час. Але робити це можна пасивно, не беручи участь у процесі гри, наприклад.

Не сваріть себе за зриви

Якщо ви весь час опановуєте себе, але трапляються рідкісні винятки — дитина це зрозуміє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі

Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

Група психіатрів з Єля, США, назвали одну з головних причин, через яку люди мають проблеми із засинанням. На їхню думку, одним із вирішальних чинників недосипу є пізній постинг у соціальних мережах.

Довговолосі дівчата займаються сексом вдвічі частіше за короткострижених

Секс | 14:50, 10.07.2025

Такого висновку дійшли дослідники з Університету Йонсей у Південній Кореї.

Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці

Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

Згідно з новими дослідженнями Каліфорнійського університету в Девісі, щасливі інтимні стосунки не лише підвищують наш настрій, але й допомагають долати стрес, особливо з віком.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше