Жир, який накопичується під час вагітності, зокрема, на стегнах і животі, після пологів все ще потрібний для виробництва молока. Але це ще не все. У період лактації звільняються гормони, які стимулюють матку повернення до свого первісного стану.
Звичайно, має значення у цей час і наш раціон. Він повинен складатися зі здорових та різноманітних продуктів, і не повинен містити перероблені елементи, цукор та сіль у надлишку. Важливо їсти часто та регулярно, але невеликими порціями. Крім того, варто пам’ятати, що молоко на 50% складається з води, яка прискорює метаболізм, тому випивати треба щонайменше 8 склянок на день, а також їсти овочі та фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жінка, мама, годування грудьми
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені назвали найкращий місяць для зачаття дитини
Зачаття | 07:40, 19.01.2025
Поганий настрій батька впливає на інтелектуальний розвиток дітей
Тато | 06:20, 19.01.2025
Як реагувати мамі, якщо дитина її образила?
Мама | 01:20, 19.01.2025
Вчені з'ясували, кого батьки люблять більше
Сімейні справи | 00:30, 19.01.2025
Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків?
Сімейні справи | 08:30, 18.01.2025
Помилки, яких допускаються батьки
Сімейні справи | 07:40, 18.01.2025
Якщо в мами мало молока: корисні поради
Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025