Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи сповивання, одягання, купання) рівнозначна втраті 100-150 калорій.

Відходять калорії і під час гри з малюком, хоча гра грі нерівня. Трусити брязкальцем над ліжечком не так корисно для фігури, як стрибки або біг за маленьким непосидою. Ось зразкові дані, скільки ми можемо втратити під час:

– Ігри кубиками протягом 30 хвилин – близько 35 калорій;
– Прибирання розкиданих іграшок – близько 80 калорій;
– Стрибків протягом 30 хвилин – близько 300 калорій;
– Повзання з дитиною по підлозі протягом 30 хвилин – близько 400 калорій.

Ще одним заняттям, під час якого ми втрачаємо кілограми, є прогулянка. Ми позбавляємося калорій навіть під час звичайної ходьби, а гуляючи з дитиною, ми додатково рухаємо коляску, що рівнозначно додатковому фізичному зусиллю. Вважається, що спокійна прогулянка з коляскою дозволяє нам позбутися 200 калорій, а швидка ходьба від 300. Але тут слід враховувати такі фактори, як темп ходьби, подолання перешкод (наприклад сходинки), площа, яку охоплює прогулянка, перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зрозуміти, що ви недостатньо часу приділяєте своїй дитині?

Сімейні справи | 00:30, 05.03.2026

Недостатнє увага батьків може вплинути на поведінку та емоційний стан дитини. Які сигнали показують, що дитині не вистачає близькості з батьками?

3 ключові індикатори, що пара не готова стати батьками

Плануємо дитину | 00:30, 04.03.2026

Розуміння того, чи готові ви до цього відповідального кроку, є ключовим. Є декілька сигналів, що вказують на те, що можливо ваші відносини ще не готові до виховання дитини.

5 причин, чому батькам важливо проводити час зі своїми дітьми

Сімейні справи | 07:30, 03.03.2026

Створення сім’ї та народження дитини — це спільне рішення, що вимагає відповідальності від обох батьків. Навички батьківства не є вродженими; вони розвиваються з досвідом, часто через метод проб та помилок. Жінка може опанувати мистецтво материнства,

Як поведінка батьків спонукає дітей до негативних вчинків?

Психологія | 01:20, 03.03.2026

"Звідки в тебе такі бешкетницькі манери? Поглянь на свого брата (сестру) – він (вона) такий спокійний", – час від часу такі слова можуть лунати від батьків, коли дитина щось наробила. Фахівці вважають, що генетика не відіграє такої ролі, як вважають

Як запобігти розлучення після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 07:30, 01.03.2026

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

Психологія | 00:30, 01.03.2026

Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.