Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи сповивання, одягання, купання) рівнозначна втраті 100-150 калорій.

Відходять калорії і під час гри з малюком, хоча гра грі нерівня. Трусити брязкальцем над ліжечком не так корисно для фігури, як стрибки або біг за маленьким непосидою. Ось зразкові дані, скільки ми можемо втратити під час:

– Ігри кубиками протягом 30 хвилин – близько 35 калорій;
– Прибирання розкиданих іграшок – близько 80 калорій;
– Стрибків протягом 30 хвилин – близько 300 калорій;
– Повзання з дитиною по підлозі протягом 30 хвилин – близько 400 калорій.

Ще одним заняттям, під час якого ми втрачаємо кілограми, є прогулянка. Ми позбавляємося калорій навіть під час звичайної ходьби, а гуляючи з дитиною, ми додатково рухаємо коляску, що рівнозначно додатковому фізичному зусиллю. Вважається, що спокійна прогулянка з коляскою дозволяє нам позбутися 200 калорій, а швидка ходьба від 300. Але тут слід враховувати такі фактори, як темп ходьби, подолання перешкод (наприклад сходинки), площа, яку охоплює прогулянка, перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому кішка вибирає спати на ваших колінах?

Здоров'я | 08:30, 07.03.2026

У багатьох будинках, де є кішки, існує емпіричне правило: якщо вона спить на вас, ви не можете рухатися. Цей чудовий, але затягуючий досвід стає причиною безлічі виправдань відмовитися від усього, починаючи від соціальних планів і закінчуючи роботою.

Як зробити розрив шлюбу менш болісним для дитини?

Дитина | 06:30, 07.03.2026

Легких розлучень не буває, але розрив шлюбу з дітьми може бути особливо важким і болючим. Батьки створюють фундамент для своїх дітей, а розлучення часто вириває його з-під ніг. Дитина може почуватися позбавленою коріння і наляканою.

4 неприпустимі фрази під час сварки

Сімейні справи | 21:30, 06.03.2026

Якщо ви хочете зберегти відносини, краще утриматися від цих слів.

Кішкам байдуже на проблеми господаря, а ось собаки завжди намагаються допомогти - дослідження

Здоров'я | 20:30, 06.03.2026

Угорські вчені експериментально підтвердили цю базу: поки людина на очах у вихованців шукала заховану річ, собаки починали теж шукати предмет і часто приносили його.

Чому дитина краде і як реагувати батькам?

Дитина | 22:30, 05.03.2026

Дрібні крадіжки – це не єдиний випадок, з яким стикаються батьки на шляху виховання своїх дітей. Головне – не проґавити цю ситуацію і правильно навчити малюка розуміти почуття власності та поваги до інших.

Неочікувані ознаки високого інтелекту, на які варто звернути увагу

Психологія | 21:30, 05.03.2026

Іноді високий інтелект можна впізнати за несподіваними рисами, які, здавалося б, не пов’язані з розумовим розвитком.

Породи собак, які не підходять для сімей з дітьми

Сімейні справи | 20:30, 05.03.2026

Собаки часто стають відмінними друзями для наших дітей. Але важливо розуміти, що не всі породи собак підходять як ідеальні компаньйони для дітей.