Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи сповивання, одягання, купання) рівнозначна втраті 100-150 калорій.

Відходять калорії і під час гри з малюком, хоча гра грі нерівня. Трусити брязкальцем над ліжечком не так корисно для фігури, як стрибки або біг за маленьким непосидою. Ось зразкові дані, скільки ми можемо втратити під час:

– Ігри кубиками протягом 30 хвилин – близько 35 калорій;
– Прибирання розкиданих іграшок – близько 80 калорій;
– Стрибків протягом 30 хвилин – близько 300 калорій;
– Повзання з дитиною по підлозі протягом 30 хвилин – близько 400 калорій.

Ще одним заняттям, під час якого ми втрачаємо кілограми, є прогулянка. Ми позбавляємося калорій навіть під час звичайної ходьби, а гуляючи з дитиною, ми додатково рухаємо коляску, що рівнозначно додатковому фізичному зусиллю. Вважається, що спокійна прогулянка з коляскою дозволяє нам позбутися 200 калорій, а швидка ходьба від 300. Але тут слід враховувати такі фактори, як темп ходьби, подолання перешкод (наприклад сходинки), площа, яку охоплює прогулянка, перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Чебуреки з лаваша в духовці: лінивий рецепт
  
• Піца з яблуками і шинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Про що має знати тато дівчинки?

Тато | 14:50, 03.02.2025

Вона помічає, як ви ставитесь до її мамиВарто пам’ятати: найкраще, що ви можете зробити для своєї доньки – любити її матір. Своїм люблячим ставленням до своєї дружини ви будете показувати дітям гарний приклад взаємовідносин. Крім того, вони будуть ро

Що має робити тато, а не лише мама?

Тато | 12:10, 03.02.2025

Якщо ви стали біологічним батьком, це ще не означає, що ви автоматично стали татом. Прояв турботи, та й звичайні побутові речі, які необхідні дитині, мають виконуватися не лише мамою, а й татом. Думка про те, що прання, прибирання, готування, прогуля

Безкоштовні служби психологічної підтримки: перелік від МОЗ

Психологія | 11:20, 03.02.2025

Представники Міністерства охорони здоров’я України надали перелік контактів для громадян, які потребують психологічної допомоги.

3 рішення, які не можна приймати за свою дитину

Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025

Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно приймати рішення та подальші психологічні проблеми. Як уникнути таких наслідків?

2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина

Сімейні справи | 08:30, 03.02.2025

Навіть у дорослому віці дитина, з великою ймовірністю, пам’ятатиме про ці помилки батьків і не зможе їх пробачити. Щоб переконатися в правдивості цих слів, просто згадайте своє дитинство і ті речі, за які ви так і не пробачили своїх батьків.

Топ-3 дорогі речі, які батьки мають дати своїй дитині

Сімейні справи | 07:40, 03.02.2025

Батьки повинні дати дитині ту базу для життя, завдяки якій згодом вона сама зможе придбати собі нерухомість. Пропонуємо розібратися, які дорогі речі батьки справді мають дати дитині.

Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2025

Маленькі оченята і благання «мам, ну купи!» можуть збити з пантелику навіть найдосвідченішого батька чи матір. Як же навчитися говорити «ні», не травмуючи дитину, зберігаючи спокій і, головне, здоровий баланс і сімейний бюджет?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: