Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Adoption
Date
  • 512 Переглядів
Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи сповивання, одягання, купання) рівнозначна втраті 100-150 калорій.

2510_1.jpg (43.85 Kb)


Відходять калорії і під час гри з малюком, хоча гра грі нерівня. Трусити брязкальцем над ліжечком не так корисно для фігури, як стрибки або біг за маленьким непосидою. Ось зразкові дані, скільки ми можемо втратити під час:

– Ігри кубиками протягом 30 хвилин – близько 35 калорій;
– Прибирання розкиданих іграшок – близько 80 калорій;
– Стрибків протягом 30 хвилин – близько 300 калорій;
– Повзання з дитиною по підлозі протягом 30 хвилин – близько 400 калорій.

Ще одним заняттям, під час якого ми втрачаємо кілограми, є прогулянка. Ми позбавляємося калорій навіть під час звичайної ходьби, а гуляючи з дитиною, ми додатково рухаємо коляску, що рівнозначно додатковому фізичному зусиллю. Вважається, що спокійна прогулянка з коляскою дозволяє нам позбутися 200 калорій, а швидка ходьба від 300. Але тут слід враховувати такі фактори, як темп ходьби, подолання перешкод (наприклад сходинки), площа, яку охоплює прогулянка, перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: калорії, мама, мама з дитиною


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

    Обговорювати начальника за спиною корисно здоров'я - психологи

    Психологія | 00:30, 01.03.2026

    Як зазначають психологи, плітки про боса зміцнюють колектив і змушують усіх співробітників включатись в роботу.

    Хоча ідеально було б мати можливість віддати дитину до садка або попросити допомоги від родичів, це не завжди можливо. У таких випадках працювати вдом

    Корисні поради батькам, котрі працюють вдома

    Сімейні справи | 06:30, 28.02.2026

    Хоча ідеально було б мати можливість віддати дитину до садка або попросити допомоги від родичів, це не завжди можливо. У таких випадках працювати вдома стає єдиною альтернативою. Розглянемо декілька корисних порад для таких батьків.

    Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт

    Як встановити хороші стосунки між дитиною і прийомними батьками?

    Сімейні справи | 01:30, 28.02.2026

    Для прийомних батьків налагодження позитивних стосунків з дитиною може бути важким завданням, проте це надзвичайно важливо. Дитина почуває дискомфорт у новому навколишньому середовищі, тому як їй, так і її новим батькам може бути важко відкритися оди

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть п

    5 помилок, притаманні щасливим парам під час суперечок

    Сімейні справи | 00:30, 28.02.2026

    Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можли

    Чого батькам категорично не можна робити за дитину?

    Сімейні справи | 08:30, 27.02.2026

    Через природне бажання забезпечити дитині безпечне середовище часто виникають помилки, коли батьки виконують за дитину обов’язки, позбавляючи її можливості стати самостійною особистістю.

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві ц

    Чого треба уникати бабусям і дідусям?

    Сімейні справи | 07:30, 26.02.2026

    Бабусі та дідусі грають незамінну роль у житті своїх онуків. Вони привносять в родину любов, мудрість і необхідну підтримку. Їхній досвід та життєві цінності часто є важливою складовою сімейного виховання. Проте, попри всі добрі наміри, є деякі помил

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар

    Дослідники назвали 3 головні фрази, які мають бути в арсеналі кожного з батьків

    Сімейні справи | 01:20, 26.02.2026

    Емоції часто стають основною перешкодою в комунікації між батьками та дітьми. Однак існують певні фрази, які можуть допомогти подолати цей значний бар’єр. Як зазначає Джені Ву, викладачка Гарвардського університету, щире спілкування є найкращим спосо

    Коментарі до новини