Як молодій мамі впоратися з втомою?

Adoption
Date
  • 571 Переглядів
В уяві багатьох людей мама - це блаженне створіння, яке грається з дитиною і відпочиває в декреті. Насправді це жінка, яка несе на своїх плечах певний тягар турбот та відповідальності, і це не завжди дається легко.

9598_vtomlena_mama.jpg (32.31 Kb)

Материнство — це дивовижний тренажер із прийняття себе. Рано чи пізно кожна мама зіткнеться з тим, що їй не вдається все робити ідеально. Це спосіб розвинути впевненість у собі. У житті мами з'явиться ціла армія людей, які нібито знають, як правильно виховувати її власну дитину та будуть "лізти" до неї з непроханими порадами. Намагатися щось довести їм — марне заняття. Натомість нам слід намацати почуття власної правоти та інтуїтивно виховувати свого малюка так, як здається правильним. Періодично потрібно включати здоровий егоїзм і не пояснювати кожному перехожому або навіть родичу свої дії.

Відмовившись від ідеї бути ідеальною, ми починаємо використовувати наш ресурс правильно. Що ще може допомогти впоратися з вигорянням?

- Давати собі право на помилки: емоційний зрив, бардак, мультики. Не кожен день, але іноді можна, бо ми всі живі люди.
- Дозволяємо собі неприємні емоції: іноді можна і засмучуватися, і злитися, і тривожитися, бо ми не ляльки.
- Залишаємо дітей з рідними та періодично вибираємось на побачення з чоловіком або на манікюр чи на каву з подругою.
- Згадуємо про своє хобі та знаходимо час на те, щоб займатися ним.

Материнство — це в першу чергу спілкування і контакт з дитиною. Просто пам'ятайте, якщо є навіть найменша можливість розвантажити себе і перекласти побутові питання на когось іншого, робіть це. Можете купити робот-пилосос, посудомийну машину - купіть, незважаючи на умовляння чоловіка чи родичів, що в декреті все можна робити самій.

І звільняйте час на відпочинок. Нагодували чоловіка вечерею - вийдіть на вулицю і прогуляйтеся навколо будинку, сходіть у магазин, послухайте музику або поговоріть з кимось телефоном не про дітей. Нехай це буде лише 15 хвилин вашого часу, але ви зможете відволіктися, а це дуже корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, втома, втомлена мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Коментарі до новини