Як молодій мамі впоратися з втомою?

В уяві багатьох людей мама - це блаженне створіння, яке грається з дитиною і відпочиває в декреті. Насправді це жінка, яка несе на своїх плечах певний тягар турбот та відповідальності, і це не завжди дається легко.

Материнство — це дивовижний тренажер із прийняття себе. Рано чи пізно кожна мама зіткнеться з тим, що їй не вдається все робити ідеально. Це спосіб розвинути впевненість у собі. У житті мами з'явиться ціла армія людей, які нібито знають, як правильно виховувати її власну дитину та будуть "лізти" до неї з непроханими порадами. Намагатися щось довести їм — марне заняття. Натомість нам слід намацати почуття власної правоти та інтуїтивно виховувати свого малюка так, як здається правильним. Періодично потрібно включати здоровий егоїзм і не пояснювати кожному перехожому або навіть родичу свої дії.

Відмовившись від ідеї бути ідеальною, ми починаємо використовувати наш ресурс правильно. Що ще може допомогти впоратися з вигорянням?

- Давати собі право на помилки: емоційний зрив, бардак, мультики. Не кожен день, але іноді можна, бо ми всі живі люди.
- Дозволяємо собі неприємні емоції: іноді можна і засмучуватися, і злитися, і тривожитися, бо ми не ляльки.
- Залишаємо дітей з рідними та періодично вибираємось на побачення з чоловіком або на манікюр чи на каву з подругою.
- Згадуємо про своє хобі та знаходимо час на те, щоб займатися ним.

Материнство — це в першу чергу спілкування і контакт з дитиною. Просто пам'ятайте, якщо є навіть найменша можливість розвантажити себе і перекласти побутові питання на когось іншого, робіть це. Можете купити робот-пилосос, посудомийну машину - купіть, незважаючи на умовляння чоловіка чи родичів, що в декреті все можна робити самій.

І звільняйте час на відпочинок. Нагодували чоловіка вечерею - вийдіть на вулицю і прогуляйтеся навколо будинку, сходіть у магазин, послухайте музику або поговоріть з кимось телефоном не про дітей. Нехай це буде лише 15 хвилин вашого часу, але ви зможете відволіктися, а це дуже корисно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Місячний календар стрижок на червень 2026

Здоров'я | 00:30, 03.06.2026

Астрологи радять записуватися в салон краси з урахуванням місячного календаря, оскільки фази Місяця можуть впливати на результат процедури.

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.