Користь вечірніх тренувань для здоров'я

Якщо у вас є ризик розвитку діабету, то займайтеся спортом вечорами. Дослідження показало, що ця звичка прискорює метаболізм і дозволяє краще контролювати нічні стрибки рівня цукру в крові.

Заняття спортом вечорами прискорюють метаболізм і полегшують контроль над вечірніми і нічними флуктуаціями рівня цукру в крові, як встановили експерти з Австралійського католицького університету. Вони вивчали метаболічне здоров'я 24 чоловіків з низькою фізичною активністю, які мали ризик розвитку діабету другого типу і дотримувалися жирного харчування. Ранкові та вечірні навантаження приблизно однаково покращували аеробні спортивні показники, але тільки тренування вечорами приводили до зниження нічних показників цукру в крові.

Як розповіли дослідники, результати їх спостережень особливо ціни для діабетиків, у яких зазвичай спостерігаються проблеми з регулюванням рівня цукру в крові. Нерідко у жертв діабету другого типу цей показник підскакує саме в нічний час, коли вони сплять і не можуть стежити за цукром.

І ось тепер виявлений простий спосіб згладжування цих нічних стрибків глюкози, які мають вкрай важливе значення. Оскільки якщо людині вдається знизити рівень цукру в крові ночами, то це призводить до аналогічну зниження і показників холестерину

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?

Новини | 13:49, 16.09.2025

Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінностей та готовності інвестувати час і емоції. Знайомства та стосунки можуть приносити радість, емоці

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Китаєць змусив своїх дітей пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер»

Сімейні справи | 00:30, 04.09.2025

Китаєць змусив своїх 10-річну доньку та 8-річного сина пройти пішки 800 кілометрів, щоб «загартувати характер».

Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

У Колумбії батьки назвали новонароджену дочку на честь ChatGPT

Немовля | 01:20, 24.08.2025

Неймовірні історії про відносини між людьми та ChatGPT не перестають дивувати. Наприклад, у Колумбії батьки вирішили «віддати шану» штучному інтелекту та назвали новонароджену дочку на його честь.

Чому літні українці добровільно переїжджають у будинки престарілих?

Новини | 12:15, 09.08.2025

У сучасному світі уявлення про будинки престарілих зазнають кардинальних змін. Це вже не місця, куди відправляють через відчай, а центри турботи, комфорту та соціалізації, що пропонують гідну та наповнену життям старість. Дедалі більше літніх українц