При грудному вигодовуванні необхідно, щоб жінка отримувала достатню кількість кальцію для себе і для малюка. Крім того, слід подбати про те, щоб цей мікроелемент легко засвоювався. Для цього необхідно приймати в їжу ті продукти, в яких він знаходиться в легко засвоюваній для організму формі: сири, сир, ріпчаста цибуля.
Харчування після пологів, особливо в період годування грудьми, має бути збалансованим. Раціон повинен містити фрукти, овочі, горіхи, зелень, зерновий хліб, молочні продукти, мед. Крім цього, для усунення сильного випадання волосся, відновлення його густоти і поліпшення зовнішнього вигляду можна додавати в їжу пророщені зерна злаків.
Мити голову краще м'яким шампунем. Змивати його бажано мінеральною водою. Волосся потрібно розчісувати тільки сухим, якісним гребінцем, виготовленим з натуральних матеріалів. Також щодня можна робити самомасаж голови, який поліпшить кровообіг шкіри голови і зміцнить коріння волосся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологовий період, волосся
Цікаво також:
Новини по темі
Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?
Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024
До чого повинен бути готовий молодий тато?
Тато | 14:50, 03.03.2024
Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження
Тато | 14:50, 28.02.2024
У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини
Немовля | 00:30, 28.02.2024
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
4 проблеми після пологів
Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024
Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?
Тато | 08:30, 31.01.2024