Відновлення животика після вагітності - тривалий процес. Перш за все слід переглянути свій раціон харчування. У ньому має міститися мінімальна кількість жирів, які негативно відбиваються на стані шкіри і жировому шарі в області живота.
Другою умовою для відновлення шкіри живота є виконання спеціальних вправ. Регулярні тренування дозволяють зміцнити м'язову тканину і повернути еластичність шкірних покривів. Найбільш поширеними вправами можна вважати качання верхнього преса, зміцнення нижнього преса, нахили в обидві сторони.
На перших тренуваннях не слід навантажувати організм, збільшення навантаження повинне відбуватися поступово, починаючи з рухів мінімальної інтенсивності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли можна зіграти весілля восени 2020: сприятливі дні
"Поради мамі": Як зламати життя своїй дочці
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: післяпологовий період
