Секс після пологів: Як отримувати задоволення?

У середньому лікарі радять почекати шість тижнів після пологів. Але перед відновленням статевого життя відвідайте гінеколога, щоб бути впевненою в тому, що секс пройде гладко у всіх сенсах. Якщо ви поки не відчуваєте бажання, не варто квапити події.

Деякі з цих правил застосовні у будь-яких сексуальних стосунках, а не лише за інтимної близькості після пологів. Загальна рекомендація для жінок, які зовсім недавно стали мамами – приділяйте максимальну увагу своїм потребам і не поспішайте, якщо бажання поки що не повернулося.

1. Довга прелюдія. Жінці зазвичай потрібно більше часу, щоб «розігрітися», а після пологів ви можете потребувати ще більш довгих попередніх пестощів. Ваш партнер повинен бути береженим і терплячим, тим більше що прелюдія часом приносить багато задоволення. Використовуйте різні техніки, іграшки та атрибутику, що налаштовує на еротичний лад.

2. Відпочиньте. Більшість новоспечених мам буквально валяться з ніг від втоми та недосипання. Про який секс може йтися? Насамперед потрібно приділити час собі і як слід розслабитися. У цьому допоможуть гаряча ванна, масаж та й просто міцний, якісний сон.

3. Не форсуйте. Якщо сил для сексу все-таки замало, змушувати себе – найгірша ідея. Навіть якщо партнер наполягає. Тим більше, якщо він наполягає! Ваш чоловік чи бойфренд зобов'язаний враховувати ваше «ні» — здається, це незаперечна і очевидна істина, але це й досі не всі розуміють.

4. Використовуйте лубрикант. Через дії гормонів у жінки, яка недавно народила, може не вистачати природного мастила. На щастя, в аптеках і секс-шопах великий вибір мастил - беріть ту, що на водній основі і з натуральним складом (безпечно для мам, що годують). Лубриканти з гліцерином порушують баланс вагінальної мікрофлори, а силіконові дратують ніжну слизову оболонку.

5. Шукайте зручну позу . У вашому нинішньому стані улюблену позу для сексу, можливо, доведеться вибирати заново, оскільки травми, які жінка іноді отримує при пологах, можуть викликати болючі відчуття.

6. Розділіть відповідальність. Часто буває, що молода мама звалює на себе весь побут і, звичайно, більшу частину догляду за дитиною. Скажіть партнеру, що вам потрібна допомога – це дозволить вам більше відпочивати та зміцнить довіру у парі. Сил на секс одразу додасться!

7. Тренуйте м'язи . Після пологів м'язи тазового дна можуть втрачати тонус. Якщо ви хочете повернути форму, спробуйте класичні вправи Кегеля або спеціальні тренажери для інтимних м'язів.

8. Кохання та прийняття себе. Ці кити самовідчуття як ніколи важливі! Зміни тіла після вагітності та пологів можуть стати важким випробуванням для вашої самооцінки. Спробуйте сприймати їх як те, що дозволило стати мамою. Ви проходите через новий досвід, і це не може не позначитися на тілі. Тіло – вмістилище всього, що ви переживаєте та відчуваєте. Отже, будь-які його трансформації цінні і важливі.

ЩО ЩЕ ПОТРІБНО ЗНАТИ?
Ніхто не може хотіти близькості завжди, тим більше жінка, яка нещодавно стала мамою і переживає новий, хвилюючий і в чомусь стресовий етап свого життя.

Отже, «належний» для сексу термін начебто настав, а відповідний настрій запізнюється? Якщо вас це дуже непокоїть, сходіть до гінеколога. А якщо бажання все-таки повернулося, але під час близькості ви відчували біль, тим більше сходіть і обов'язково розкажіть про ці відчуття лікаря.

Іноді причиною того, що лібідо завмирає на нульовій позначці, буває післяпологова депресія. Цей стан точно не потрібно ігнорувати. Обов'язково завітайте до психіатра. І не соромтеся! З таким захворюванням стикається багато жінок, просто не всі готові розповідати про це. Ви ні в чому не винні, ви не слабка та не погана мати! Постродова депресія – результат гормональних порушень та дисбалансу нейромедіаторів у головному мозку, а не вашої уявної нікчемності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

Як безболісно відучити дитину від грудей?

Немовля | 12:10, 24.09.2025

Харчуючись смачним маминим молочком, крихітка почувається не тільки ситою і задоволеною, але також захищеною та любимою. Як би молодій мамі не хотілося продовжити цей священний ритуал, малюк досягає віку, коли організм потребує додаткового вигодовува

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

Тато | 08:30, 14.09.2025

Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.