Секс після пологів: Як отримувати задоволення?

У середньому лікарі радять почекати шість тижнів після пологів. Але перед відновленням статевого життя відвідайте гінеколога, щоб бути впевненою в тому, що секс пройде гладко у всіх сенсах. Якщо ви поки не відчуваєте бажання, не варто квапити події.

Деякі з цих правил застосовні у будь-яких сексуальних стосунках, а не лише за інтимної близькості після пологів. Загальна рекомендація для жінок, які зовсім недавно стали мамами – приділяйте максимальну увагу своїм потребам і не поспішайте, якщо бажання поки що не повернулося.

1. Довга прелюдія. Жінці зазвичай потрібно більше часу, щоб «розігрітися», а після пологів ви можете потребувати ще більш довгих попередніх пестощів. Ваш партнер повинен бути береженим і терплячим, тим більше що прелюдія часом приносить багато задоволення. Використовуйте різні техніки, іграшки та атрибутику, що налаштовує на еротичний лад.

2. Відпочиньте. Більшість новоспечених мам буквально валяться з ніг від втоми та недосипання. Про який секс може йтися? Насамперед потрібно приділити час собі і як слід розслабитися. У цьому допоможуть гаряча ванна, масаж та й просто міцний, якісний сон.

3. Не форсуйте. Якщо сил для сексу все-таки замало, змушувати себе – найгірша ідея. Навіть якщо партнер наполягає. Тим більше, якщо він наполягає! Ваш чоловік чи бойфренд зобов'язаний враховувати ваше «ні» — здається, це незаперечна і очевидна істина, але це й досі не всі розуміють.

4. Використовуйте лубрикант. Через дії гормонів у жінки, яка недавно народила, може не вистачати природного мастила. На щастя, в аптеках і секс-шопах великий вибір мастил - беріть ту, що на водній основі і з натуральним складом (безпечно для мам, що годують). Лубриканти з гліцерином порушують баланс вагінальної мікрофлори, а силіконові дратують ніжну слизову оболонку.

5. Шукайте зручну позу . У вашому нинішньому стані улюблену позу для сексу, можливо, доведеться вибирати заново, оскільки травми, які жінка іноді отримує при пологах, можуть викликати болючі відчуття.

6. Розділіть відповідальність. Часто буває, що молода мама звалює на себе весь побут і, звичайно, більшу частину догляду за дитиною. Скажіть партнеру, що вам потрібна допомога – це дозволить вам більше відпочивати та зміцнить довіру у парі. Сил на секс одразу додасться!

7. Тренуйте м'язи . Після пологів м'язи тазового дна можуть втрачати тонус. Якщо ви хочете повернути форму, спробуйте класичні вправи Кегеля або спеціальні тренажери для інтимних м'язів.

8. Кохання та прийняття себе. Ці кити самовідчуття як ніколи важливі! Зміни тіла після вагітності та пологів можуть стати важким випробуванням для вашої самооцінки. Спробуйте сприймати їх як те, що дозволило стати мамою. Ви проходите через новий досвід, і це не може не позначитися на тілі. Тіло – вмістилище всього, що ви переживаєте та відчуваєте. Отже, будь-які його трансформації цінні і важливі.

ЩО ЩЕ ПОТРІБНО ЗНАТИ?
Ніхто не може хотіти близькості завжди, тим більше жінка, яка нещодавно стала мамою і переживає новий, хвилюючий і в чомусь стресовий етап свого життя.

Отже, «належний» для сексу термін начебто настав, а відповідний настрій запізнюється? Якщо вас це дуже непокоїть, сходіть до гінеколога. А якщо бажання все-таки повернулося, але під час близькості ви відчували біль, тим більше сходіть і обов'язково розкажіть про ці відчуття лікаря.

Іноді причиною того, що лібідо завмирає на нульовій позначці, буває післяпологова депресія. Цей стан точно не потрібно ігнорувати. Обов'язково завітайте до психіатра. І не соромтеся! З таким захворюванням стикається багато жінок, просто не всі готові розповідати про це. Ви ні в чому не винні, ви не слабка та не погана мати! Постродова депресія – результат гормональних порушень та дисбалансу нейромедіаторів у головному мозку, а не вашої уявної нікчемності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Що робити татам у післяпологовий період?

Тато | 07:30, 10.11.2025

Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів — для мами, тата та дітей. І якщо у жінок процес адаптації багато в чому корегується фізіологією, інс

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

Як допомогти дружині після пологів: поради татові

Тато | 22:30, 04.11.2025

І тіло, і розум жінки після пологів переживають колосальні зміни. Вона вчиться піклуватися про нову людину в цьому світі та натрапляє на різні труднощі.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер