Вагітність восени: ТОП-9 порад

Осіння вагітність - не найскладніша з усіх сезонів. Але все ж до порад фахівців варто прислухатися.

1. Збагачуйте організм вітамінами, мінеральними речовинами. Консервовані овочі та фрукти в цьому не помічники, але натуральну альтернативу пошукати можна. До речі, пам'ятаєте, що заліза більше в м'ясних продуктах, а не в яблуках або гречці. На вітамін А в продуктах налягати не варто. Якщо немає зовсім натуральних джерел вітамінів, попросіть лікаря призначити вітаміни для вагітних.

2. Починайте день зі сніданку з цільнозерновою кашею. Корисно буде включити в меню цільнозерновий хліб.

3. Рідше бувайте в людних місцях під час великого числа хворих на ГРВІ або грипом. Щеплення від грипу найбільш прийнятне ще до вагітності. Але ті, хто вже чекає дитину, можуть пройти вакцинацію після 14-го тижня вагітності.

4. Слідкуйте за тиском. Якщо турбують його зміни, головні болі, зверніться до лікаря.

5. Ще більш ретельно стежте за шкірою. Зволожуйте її, особливо перед осінніми прогулянками, носіть дихаючий одяг з натуральних тканин. У приміщенні при включенні опалювання краще встановити зволожувач повітря. До речі, він застереже і від пересихання слизових, що забезпечують захист від вірусів.

6. Підсильте догляд за волоссям. Осінь - сезон, коли волосся випадає в найбільшій кількості. Псують їх і погодні умови. Маски для волосся, ополіскувачі можна зробити навіть в домашніх умовах.

7. Зверніть увагу на вибір взуття та верхнього одягу. Верхній одяг повинен регулюватися в області живота і грудей, якщо ви вже на великому терміні. Взуття варто підбирати зручне, стійке, не слизьке, дихаюче і, можливо, на розмір більше (набряки можуть трохи збільшувати розмір ноги). Застібки на взутті повинні бути легкими.

8. Осіння депресія не повинна затьмарити ваш світ з майбутнім малюком. Арт-терапія для вагітних, чаювання з подругами, йога для вагітних або спеціальні танці, приємний шопінг або обдумування дизайну дитячої кімнати - все це і багато іншого дозволить вам відволіктися від осінньої погоди. І, звичайно, оточіть себе світлом - частіше гуляйте в світлий час, включайте більше світла в будинку.

9. Осінь багата на природні фарби - заплануйте осінню фотосесію в погожу днинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики

Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нормально. А вже рішення народити дитину і зовсім вимагає зваженого і відповідального підходу.

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: