Психологиня Вікторія Островська розповіла, як емоційно налаштувати себе на вагітність і материнство.
"Тут дуже важливо розуміти, що жінка має сама вирішувати, коли їй ставати матір’ю, а не поступатися тиску соціуму", – зазначає експерт.
За словами психолога, не всі жінки готові бути матерями, у кожної свій вибір у житті. І до майбутньої вагітності потрібно підходити усвідомлено і чітко розуміти, хочете ви дитину чи ні. І для кожної свій певний вибір буде правильним.
"Є категорія жінок, які бояться втратити роботу, не побудувати кар’єру, застрягти вдома в декреті", – зазначає Вікторія.
Ось тут, за її словами, не варто гарячкувати, а потрібно все гарненько продумати, скласти план дій. Наприклад, завжди є вихід для тих, хто боїться втрачати роботу: можна запросити няню або домовитися з батьками, щоб ті посиділи з дитиною в певні дні. У будь-якому разі кожній жінці в декреті не завадить помічник.
"Багато хто боїться впасти в післяпологову депресію. Але річ у тім, що цей стан добре піддається роботі з психологом з певною корекцією", – зазначає експертка.
За словами психолога, важливо розуміти, що післяпологова депресія на тлі зміни гормонального фону розвивається далеко не в усіх. Тут також актуальний фактор допомоги молодій мамі. Наприклад, щоб була людина, яка побуде з дитиною, поки мама приділить кілька годин собі: це може бути сон або похід до тренажерної зали, щоб зняти нервове напруження.
За словами психолога, потрібно обов’язково попрацювати над розвитком позитивного мислення, над створенням позитивного образу материнства. Не варто малювати моторошні картини з безсонними ночами, а налаштуватися на візуалізацію трохи іншого світу і малювати більш райдужну картину.
Так само варто захистити себе від спілкування з людьми, які лякають своїми історіями материнства. Важливо розуміти, що в кожній родині вибудовується своя і тільки своя історія життя і не варто надмірно емоційно рефлексувати на те, як це відбувалося у когось.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, материнство
Цікаво також:
